經期皮膚變好是怎麼了 經期皮膚變好能維持嗎
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【導讀】:有些人在經期的時候皮膚會變好,但是有的人的皮膚也會變差,那經期皮膚變好是怎麼回事呢?我們一起來看看經期皮膚變好是怎麼了?經期皮膚變好能維持嗎?
很多人在經期前後皮膚會發生變化,有的人皮膚會變好,但是有的人皮膚也會變差。經前期皮膚變粗糙並容易長痘痘,是由於體內激素變化引起的,女性體內有少量雄激素,當雄激素水平增高時,就會出現痘痘等情況。月經來潮後雌激素恢復正常,皮膚就會變得細膩,這種情況很多女性都可以發生。
可以。
月經週期中會伴隨體內雌孕激素水平升高降低,因此可以維持體內雌激素的水平。雌激素對人體有保鈉水左右,因此人體皮膚會感覺光亮潤潔,因此只要維持月經週期正常,就可以維護皮膚良好代謝,只要服用藥物和食物,則多是在月經週期紊亂時採取,如豆製品含有植物雌激素,口服雌孕激素藥物等等。
1、番茄
番茄含有豐富的維他命A和維他命C,可以幫助身體對抗自由基。自由基會攻擊身體的細胞對其造成傷害。維他命C除了有減少色班形成之外,更可幫助製造骨膠原,而番茄含有豐富纖維素,可幫助腸道蠕動,將身體的廢物排出體外。
2、雪耳
骨膠原能幫助製造新細胞,並將細胞緊連一起。因此,有助保持皮膚幼嫩,並避免皮膚水份流失。骨膠原的製造和含量會隨着年齡增長、新陳代謝率減慢及其他外在因素,包括紫外線等逐漸減少。當增新的速度不及流失的速度,皮膚就會出現乾澀粗糙和皺紋等情況。
一般含有豐富膠原蛋白的食物,如雞腳、魚肚、燕窩和鮑魚等,但以上食物不是含有大量脂肪,便是價格高昂。其實,較爲廉價而又低熱量的雪耳,不但含有豐富膠原蛋白,亦能維持肌膚的彈性。
3、豆腐
豆腐含有豐富蛋白質,讓皮膚的結構更鞏固。豆腐亦含有豐富維他命B,有助減壓同時可避免因壓力而形成的“痘痘”。當然,豆腐最廣爲人知的必定是其異黃酮。它的結構與雌激素十分相似,因此有助減低經期前的症狀和更年期的不適,可算是女性恩物。
4、綠茶
喝綠茶除了可補充水份之外,當中所含的兒茶素(Catechin)屬於一種強力的抗氧化劑,有助身體抗衰老和抗皺紋。但必須留意其咖啡因含量亦高,因此建議一天最多兩杯爲止。此外,越嫩綠的茶葉便含有越多抗氧化劑。
5、雞蛋
雞蛋中的優質蛋白質可有效修補大家的肌膚,讓皮膚更容易復原。而雞蛋的維他命E亦是一種強力的抗氧化劑。最後,雞蛋中更含有卵磷脂,有助增強記憶力,讓我們進食後可以又美麗又聰明!
6、魚肉
肌膚緊緻的祕密要想擁有年輕、緊繃的皮膚,沒什麼比吃魚肉更有效了。魚肉中含有一種神奇的化學物質,這種物質能作用於表皮下的肌肉,使肌肉更加緊緻,表皮也就自然緊繃而富有彈性了。營養專家認爲,只要每天吃100—200克的魚肉,一星期之內你就可以感受到面部,頸部肌肉的明顯改善。
7、杏仁
給你鑽石般堅固的指甲十指如玉蔥,粉紅色,光亮又堅硬的指甲纔是健康而好看的指甲。每天吃兩把杏仁,你就會得到身體所需的維生素E。
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