女性背部刮痧的好處
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女性背部刮痧的好處,女人身體一般全是較爲柔弱的,現在的女人要家庭工作兩頭忙,常會感到很疲倦,所以要注意保養,背部的經絡是非常的多。以下了解女性背部刮痧的好處
女性背部刮痧的好處1
背部刮痧的好處
一、經過刮痧的話手腳部位可以起到通絡的效果,而且女性經常會出現手腳冰涼的症狀,中醫認爲這主要和機體陽氣不足或氣血運行不暢有關。
可以先用刮痧板的面刮拭手掌,手掌發熱後用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面,從根部到指尖,每個方向刮5~10次,可以有效的行氣通絡。
二、而且刮痧刮腹部還可以改善便祕的情況,長期便祕不但會影響消化吸收功能,還會導致機體吸收大量的毒素。患者可以刮痧板的面在腹部自上而下,從左向右依次刮拭。需要注意的是如有內臟下垂的現象,應由下向上刮拭。
三、刮眼周可以明目,很多人都會做眼保健操,對其中的幾個穴位也非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉,能對穴位起到更好的刺激作用。
應先用刮痧梳點按睛明穴(在鼻樑兩側,距內眼角約半分的地方),然後以睛明穴爲起點,外眼角爲終點,分別從上眼眶和下眼眶兩個方向刮拭。這樣可以有效的改善眼睛周圍的經絡氣血運行,達到緩解視疲勞的目的。
四、刮頸部能舒筋活血,對於現在職場上的一些職業病可以達到很好的改善效果,頸肩不適是伏案工作者的職業病,刮痧可以起到舒筋活血,改善局部氣血淤滯狀態的效果。患者應選擇三條路線,即從後髮際中點向大椎穴(第七頸椎棘突下凹陷處),以及從後髮際兩個外角上緣分別向左右肩部方向刮拭。另外,感冒時刮拭這個部位還可以起到疏風散邪的效果。
背部刮痧的壞處
1、 長期刮痧,不加節制會造成皮外組織損傷,不但無助於緩解疲勞,還會加重身體負擔。
2、 對於有皮膚潰瘍或者其他皮膚病症的人羣,刮痧根本不是享受,卻是一種煎熬,而且會對本來就脆弱的皮膚組織造成更大傷害,甚至引起感染,加重病情。
3、 對於某些有血液疾病的人羣,或者是心臟、肝臟功能有問題的朋友,刮痧也是應該極力避免的,容易對身體造成更大的傷害。
背部刮痧的按摩手法
手法操作:將美體刮痧精油在背部抹勻,手持方形牛角刮痧板;
第一步:刮脊柱,美容師站在顧客頭位,從頸部發際開始,一手安撫一手刮至大椎骨,使用刮痧板的1/3部位,走到側邊,一手安撫一手刮,一小段一小段的刮至腰部,使用平板刮至尾椎骨;重複十至二十遍。
第二步:刮兩條膀胱筋,從肩筋開始一手安撫一手刮,刮至腰部使用平板刮至環跳,收力打圈;
第一步:刮肩胛骨縫,由肩頸筋開始弧形刮拭;
第三步:刮天宗穴,從上向下刮;
第四步:刮大板筋;
第五步:刮肋骨縫;
第六步:刮手臂至手掌(先中間再兩側)。
女性背部刮痧的好處2
一、按摩背部的益處:
1、推拿上背時
能夠 刺激性到主冶肺部疾病的肺俞穴,主冶心臟病症的心俞穴,能寬胸行氣的督俞穴,及其言之有理血、寬中合胃的膈俞穴。
2、推拿下背部時
能夠 刺激性的主冶肝膽疾病的.肝俞穴,主冶膽囊疾病的膽俞穴,鍵脾、和胃、利溼的脾腧這些。
3、推拿上下肩骨
刺激性到的穴道,對醫治頭部、臉部病症、頸椎病、肩周炎等,都是有一定的醫治功效;
4、推拿背的邊側
還可以具有寬胸行氣、醫治肋間疼痛的病症;還能夠儘可能擡頭挺胸,肩骨向後,推拿頸肩膀的大椎穴、進氣閥等穴道,能夠 治療頸椎病、頸肩綜合症。
二、刺激性背部經絡調合血氣
因爲處於身後,背部通常無法獲得充足的高度重視。但各代健康養生核心理念中,背部全是十分關鍵的。“例如脊柱兩側是圍繞全身的足太陽光膀胱經,各五臟六腑的背俞穴均在背部膀胱經。刺激性這種穴道,可具有輸通經氣、振作氣血、調合血氣、修復五臟六腑作用的功效。”現代科學早已表明,背部脊柱是腦、脊神經通往身體各內臟器官、組織傳出神經根的地區和安全通道,在脊柱的兩側,遍佈着一些能夠 具有調整內臟器官功效的自主神經系統節。因而,根據保健方法,科學研究適度地刺激性背部的穴位、經脈,能夠 具有看病健康保健的作用。
三、背部健康養生,首重防寒保暖
中醫學覺得,背爲陽,腹爲陰,人體背部遍佈的基本上是身體的陽經,因此 背部的脊柱是主一身氣血的督脈所屬。督脈與六陽孑有聯絡,稱之爲“陽經之船”,困窮統攝一身之陽,全身氣血的運作都和脊柱相關,因此,背的寒暖與五臟六腑的作用密切相關。
女性背部刮痧的好處3
女生練背肌的好處有哪些
1、改善體態,讓你更有氣質
含胸駝背也使得背部脂肪越來越容易積累,而且駝背給人的第一印象並不好看,尤其是對於白領來說,駝背會讓你在職業生涯中失去很多機會,也會讓你失去氣質。含胸駝背還會導致胸部下垂,不僅背部難看,而且胸部也會存在問題。堅持健身和背部訓練可以有效改善你的姿勢,讓你恢復自信。
2、緩解過度勞累引起的背部肌肉勞損,預防脊椎炎
背部的贅肉太多,容易對脊柱造成壓力,長期工作疲勞也會使背部肌肉和脊柱容易受損。此外,背部的血液循環非常重要,健身和背部訓練可以加速血液循環,提高背部肌肉的力量,使脊柱的附着點更強更有力,不會對脊柱造成壓力。
3、練習完美身材,讓身體遠離健康問題
背部訓練不像平時的腹部或手部訓練,背部訓練需要大量的複合訓練,因爲背部肌肉很難被我們訓練到。因此,健身房裏的大部分背部訓練器材都應該好好地去研究下,背部訓練應該與你的手臂、腹部和臀部的力量相協調完成,從而創造出一個強壯健美的身材。
女生練背肌的動作有哪些
1、高位下拉(4組,12RM)
2、引體向上(4組、12-16次)
3、硬拉(4組,12RM)
4、坐姿划船(4組,12RM)
5、俯身划船(4組,12RM)
6、反手槓鈴划船(4組,12RM)
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