親身試過的有效豐胸食療
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親身試過的有效豐胸食療,傲人的胸部是擁有迷人身材的主要條件之一,所以很多女人都想要擁有傲人的胸部,飲食豐胸是最天然、無副作用的豐胸方法。下面瞭解親身試過的有效豐胸食療。
親身試過的有效豐胸食療1
山藥+青筍+雞肝
營養師私房話:山藥是中醫推崇的補虛佳品,富含黏蛋白,具有健脾益腎、補精益氣的作用;雞肝富含血紅素鐵、鋅、銅、維生素A和維生素B族等,不僅有利於雌激素的合成,還是補血的首選食品;萵筍則是傳統的豐胸 蔬菜。三者合用,具有調養氣血的作用,可以促進RF部位的營養供應,還能改善皮膚的滋潤感和色澤。
原料:山藥、青筍、雞肝
調料:鹽、味精、高湯、澱粉
做法:1、山藥、青筍去皮、洗淨,切成條。雞肝洗淨,切片待用。
2、全部原料分別用沸水焯一下。
3、鍋內放底油,加適量高湯,調味後下入原料,翻炒數下,勾芡後即成。
木瓜+紅棗+蓮子
營養師私房話:木瓜是我國民間的傳統豐胸食品,維生素A含量極其豐富,而缺乏維生素A會妨礙雌激素合成。中醫認爲木瓜味甘性平,能消食健胃、滋補催乳,對消化不良者也具有食療 作用。木瓜可配牛奶食用,也可以用來製作菜餚或粥食。紅棗是調節內分泌、補血養顏的傳統食品;紅棗配上蓮子,還有調經益氣、滋補身體的作用。
木瓜外皮青綠,內瓤橙紅,味道甜美,適合所有愛美女性。製作這款甜品時,擔心體重的女性可以加入“元貞糖”等無熱量甜味劑調味,瘦弱女性可以加入蜜蜂調味。
原料:木瓜、紅棗、蓮子
調料:蜂蜜、冰糖
做法:1、紅棗、蓮子加適量冰糖,煮熟待用。
2、將木瓜剖開去籽,放入紅棗、蓮子、蜂蜜,上籠蒸透即可。
核桃+松仁+粟米
營養師私房話:核桃和松仁都是經典的滋補食品,它們富含維生素E和鋅,有利於延緩RF衰老,此外蛋白質、礦物質、B族維生素也十分豐富,還是美容 美髮潤膚的佳品。更要緊的是,核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源,這正是最近風行的健胸保健成分,有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素E,也是專家推崇的健胸食品。
炒菜時使用葵花籽油最佳,因爲葵花籽油中也富含亞麻酸。食用這道湯羹的時候不可過量,建議每天吃三四勺即可。否則有可能熱量過多引起肥胖。
原料:核桃、松仁、粟米
調料:冰糖、高湯、色拉油
做法:1、核桃仁、松仁用油炸熟。
黃豆+青豆+雞翅
營養師私房話:黃豆、青豆和黑豆都是著名的豐胸 食品,不僅富含蛋白質、卵磷脂,還含有“植物雌激素”“異黃酮類”物質,能有效提高體內雌激素的水平,從而保持RF的青春美感。而且,它還具有預防中年婦女骨質疏鬆的作用呢!此外,人們只知道豬腳是美容佳品,卻不知道雞翅膀也含有大量膠原蛋白,而且蛋白質含量高於豬腳,與黃豆同食,對豐胸十分有益。
黃豆和青豆要整粒用水浸泡,不要除去外皮。雞翅應選用翅中和翅尖,而不要選擇膠原蛋白含量較低的翅根部位。
原料:黃豆、青豆、雞翅
調料:鹽、味精、料酒、高湯
做法:黃豆、青豆用開水泡脹。雞翅洗淨,用沸水焯一下,待用。
枸杞+酒釀+鵪鶉蛋
營養師私房話:酒釀雞蛋是非常傳統的'豐胸食品,其中發酵產生的酶類、活性物質和B族維生素有利於乳腺發育。鵪鶉蛋當中含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等。枸杞子則是滋補肝腎的佳品,也是美容藥膳中常用的原料,維生素A含量特別豐富。除去美胸效果,這些食物還能促進營養吸收,讓女性的臉色更加滋潤動人。
鵪鶉蛋的滋補作用強於雞蛋,但若有特殊情況,也可以使用雞蛋。蛋黃比蛋白效用更好,其中的膽固醇對RF發育有利。因此決不可棄去蛋黃部分。
原料:枸杞子、酒釀、鵪鶉蛋
調料:冰糖、澱粉
做法:鵪鶉蛋煮熟、去皮,枸杞子用溫水泡脹,待用。
花生+黑芝麻
營養師私房話:花生與黑芝麻以富含維生素E著稱,能促使卵巢發育和完善,使成熟的卵細胞增加,刺激雌激素的分泌,從而促進乳腺管增長,RF長大。芝麻中還含有強力抗衰老物質芝麻酚,是預防女性衰老的重要滋補食品,其中的B族維生素含量十分豐富,可促進新陳代謝,有利於雌性激素和孕激素的合成,故而能起到美胸功效。
原料:花生、黑芝麻
調料:煉乳、色拉油
做法:1、花生仁用油炸熟,黑芝麻炒香,待用。
2、用適量煉乳將花生拌勻,撒上黑芝麻,即可。
3、將酒釀放入砂鍋,加適量冰糖,下入枸杞子、鵪鶉蛋一起煮開,勾芡後即成。
親身試過的有效豐胸食療2
木瓜山藥酸奶羹
材料:木瓜一個、山藥一根、酸奶一杯。
做法:先把山藥去皮之後洗淨切塊,然後放入蒸鍋裏面直接蒸熟;木瓜去皮之後洗淨切丁。把木瓜跟山藥放入攪拌機裏面,然後再倒入酸奶,用攪拌機攪拌均勻之後就可以直接食用了。
鯽魚豆腐湯
材料:鯽魚、豆腐、生薑、蔥白。
做法:先把鯽魚去鱗去內臟後洗淨;豆腐洗淨切塊;生薑洗淨切絲。鍋裏倒入熱水,然後再放入鯽魚,燉煮20分鐘後倒入豆腐、生薑跟蔥白,然後用文火接着燉煮20分鐘後再放入適量的調味料攪拌均勻即可吃肉喝湯。
當歸黃蓍燉雞腿
材料:當歸0.1克、黃蓍0.2克、雞腿1個。
做法:先把雞腿清洗乾淨,然後切成塊;鍋裏注入清水,放熱雞腿煮到9分熟的時候,加入當歸、黃蓍跟適量的調味料,然後接着燉煮到雞腿熟透的時候即可吃肉喝湯了。
酒釀雞蛋
材料:酒釀、雞蛋、生薑、紅糖。
做法:先把生薑去皮後切成末;把生薑末倒入鍋裏,紅糖也放入少於,注入清水煮開後打入雞蛋就馬上關火,靜置1分鐘後再把雞蛋湯倒入碗裏,加入酒釀攪拌均勻即可。
木瓜牛奶汁
材料:木瓜、牛奶。
做法:先把木瓜去皮之後再清洗乾淨,然後直接切成丁;把木瓜倒入榨汁機裏面,加入適量的牛奶直接榨成汁,然後再去掉渣,最後就可以直接飲用了,對豐胸的效果是非常好的。
親身試過的有效豐胸食療3
豐胸的食物有哪些
1、種子、堅果類食物:含卵磷脂的黃豆、花生等,含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻,因爲種籽和堅果類食品是有效的天然豐胸食品。植物種子的衣膜部分有促進性腺發育的作用。另外,玉米更被營養專家肯定爲最佳豐胸食品。
2、富含維生素A食物:如花椰菜、甘藍菜、葵花子油等,有利於激素分泌,幫助胸部發育。
3、富含維生素B食物:粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等,有助於激素的合成。
4、富含維生素C的食物:橙子、葡萄、西柚及蕃茄等,可防止胸部變形。
5、富含維生素E的食物:芹菜、核桃及紅腰豆等,有助胸部發育。
6、富含蛋白質的食物:木瓜、魚、肉及鮮奶等,也是健胸佳品。
7、富含膠質的食物:如海蔘、豬腳、蹄筋等,也是豐胸聖品。
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