吃什麼皮膚緊緻有彈性
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吃什麼皮膚緊緻有彈性,女性朋友在平時都會注意日常的皮膚護理,如果一個人的皮膚細膩緊緻,會由內而外散發着紅潤光澤,而養護皮膚也是需要從飲食開始管理,以下分享吃什麼皮膚緊緻有彈性
吃什麼皮膚緊緻有彈性1
1、西蘭花
西蘭花可以增強皮膚抗損傷能力,西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素,能增強皮膚的抗衰老能力,還有助於保持皮膚的彈性。
2、車釐子
車釐子是可以美容的水果,果汁當中的成份可以幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺淡斑,是不少美白產品的原料。車釐子不僅富含維生素C,而且含鐵極其豐富,是山楂的十幾倍,蘋果的二十多倍。除了含鐵量高之外,它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A,幫助活化細胞、美化肌膚的效果。
3、雞骨
雞的軟骨中含有豐富的硫痠軟骨素,這種物質是彈性纖維中最重要的組成成份,而皮膚大部分是由彈力纖維構成,缺少了皺紋也就聚攏起來。每次把吃剩的骨頭洗乾淨,和雞皮一起放進煲湯,不僅營養豐富,常喝還能消除皺紋,使肌膚更加細膩。
4、芒果
芒果是預防皺紋的最佳水果,因爲含有豐富的β-胡蘿蔔素和獨一無二的酶,能激發肌膚細胞活力,促進廢物排出,有助於保持膠原蛋白彈性,有效延緩皺紋的出現。
5、酸奶
酸奶中含有的乳酸及其它一些有機酸如檸檬酸、葡配合酸等,其稀釋液還具有明顯的殺菌和防腐作用,有助於軟化皮膚的粘性表層,去掉死去的舊細胞,在此過程中,皺紋也隨之消除了。
吃什麼皮膚緊緻有彈性2
白蘿蔔
白蘿蔔是很常見的蔬菜,生吃熟吃都是OK的,白蘿蔔含有豐富的維生素C,維生素C爲抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質沉積。因此,常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩,想知道如何美白嗎?吃蔬菜就OK。
土豆
大部分人只知道土豆含有大量的澱粉,卻不知道土豆還含有豐富的B族維生素和大量的優質纖維素,還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素,在幫助你身體排毒同時還能利用土豆中的維生素C讓女生的肌膚恢復白嫩的效果,土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。
豌豆
豌豆其實對護理美白有很大的幫助,不過很少有人知道,豌豆含有豐富的維生素A原,這種物質可以在你的身體內轉變成維生素A,而維生素A就有着潤澤皮膚、舒緩皮膚、美白肌膚的效果,因爲是從食物中直接吸收的,所以不會有副作用,而且豌豆還有拉緊眼睛周圍皺紋的效果。
蘑菇
蘑菇營養豐富,富含蛋白質和維生素,脂肪低,無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌膚豔麗。另外,蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質素,可保持腸內水分平衡,還可吸收餘下的膽固醇、糖分,將其排出體外。
西紅柿
西紅柿中含有豐富的維生素A、C及D,其酸性是由於檸檬酸及蘋果酸所致。番茄的營養價值極高,含多種維生素,比蘋果、梨、香蕉、葡萄等都高出2—4倍。主要含維生素BI、維生素B2、磷和煙酸、膽鹼、胡蘿L素、蘋果酸、檸檬酸、糖類、蛋白質、鈣、鐵和谷胱甘肽、番茄鹼等。番茄是番茄紅素最豐富的食物來源,番茄紅素具有很強的抗氧化活性。 番茄紅素有以下藥理作用。
黃瓜
黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分,同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏,是傳統的養顏聖品。
胡蘿蔔
它所含的β胡蘿蔔素,可以抗氧化和美白肌膚,還可以清除肌膚的多餘角質,對油膩痘痘肌膚也有鎮靜舒緩的功效,蛋黃和蜂蜜有保溼的潤膚效果。另外,胡蘿蔔含有豐富的果膠物質,可與汞結合,使人體裏的有害成分得以排除,肌膚看起來更加細膩紅潤。
吃什麼皮膚緊緻有彈性3
吃什麼養顏美容
1、西洋菜
西洋菜也稱豆瓣菜、水田芥,這種辛辣的.綠葉菜,富含維生素和礦物質,有助於潔膚和補充皮膚氧含量,能讓皮膚更加的容光煥發。其中的超氧化物歧化酶(SOD),能夠清除自由基,有助降低氧化速度,減緩衰老的腳步。此外,西洋菜中維生素、維生素C和維生素E的組合,也有助於減少和治療痤瘡和溼疹。
養顏美容
2、玫瑰花茶
性質溫和,降火氣,可調理血氣,促進血液循環,養顏美容;且有消除疲勞,癒合傷口,保護肝臟胃腸功能,長期飲用亦有助於促進新陳代謝,長期飲用玫瑰花茶可以降火氣,可調理血氣、促進血液循環、養顏美容,且有消除疲勞、保護肝臟、胃腸的功能。
將玫瑰花蕾製成乾花,每次用5至7朵,配上嫩尖的綠茶一小撮,加紅棗三顆(要去核),每日開水沖茶喝,可以去心火,保持精神充沛,增加你的活力,長期飲用,還能讓你容顏白裏透紅,保持青春美麗。
3、 青瓜
青瓜中含有豐富的維生素,例如維生素C,而維生素C的抗氧化功效比較好,能夠抗衰老,增強皮膚的抗氧化能力,所以食用青瓜能夠養顏美容,並且能夠美白,而青瓜最好帶皮吃,這樣補充的維生素更多。
青瓜中還含有一種物質叫做黃瓜酶,黃瓜酶能夠促進人體的新陳代謝,增強皮膚的氧化還原作用,所以青瓜是很好的美容養顏食物。並且青瓜中含有大量的水分,食用青瓜也能補水,青瓜除了食用能夠養顏美容之外,還可以切片作爲面膜來敷臉,補水又美白。
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