睡覺睡出美人兒美容

睡覺睡出美人兒美容，想要美容養顏，那麼首先要做的第1步就是睡好覺，因爲長期熬夜失眠的話是很容易傷肝和膽的，那麼從而就會導致面色萎黃，目光無神。來看睡覺睡出美人兒美容。

睡覺睡出美人兒美容1

子時丑時要入睡都說女人要靠睡，能正常作息、深度睡眠才能養成幸福美人。中國傳統醫學認爲，熬夜、失眠最傷肝膽。

“子時”(23∶00～次日凌晨1∶00)膽經當值，“丑時”(凌晨1∶00～3∶00)肝經當值，肝血進行新陳代謝的工作。

長期“子時”不睡，膽的陽氣不足，就會常嘆氣，鬱鬱不樂。長期“丑時”不睡，耗傷肝血，肝陽亢進。肝氣鬱結，氣滯血淤，以致皮膚乾枯無光澤，毛髮失密，目光無神，面色萎黃，指甲薄而脆，形體缺乏曲線，直接影響美容。

道理都懂，但生活環境的變化、不良生活習慣引起的生物鐘紊亂、尤其是工作壓力引起的心理壓力等等，都使都市人失眠反而成了生活的常態。

睡美人解決方案一美容院面部按摩減壓功效：改善精神狀態，提升情緒，恢復信心。緩解失眠、頭痛症狀。

輔助精油：佛手柑、洋甘菊、茉莉、依蘭。

睡美人解決方案二美食助睡眠銀耳百合蓮子羹蓮子，味甘澀，性平，是失眠者的“安神丸”。

百合、銀耳則潤肺滋陰。三者合而起的潤澤安定功效，能平息經常失眠者的心火，使其易於入眠。做法：銀耳泡發洗淨後，與百合、蓮子、冰糖，加水熬煮至銀耳軟爛。

小米山藥粥小米味甘性平，是養脾生血、和胃助眠的佳品，最適合失眠者晚餐食用。山藥味甘性平，與小米一起熬粥，可滋養脾胃。

睡覺睡出美人兒美容2

睡覺前護膚的方法都有哪些？

1、睡覺前使用精油對皮膚來按摩

每天晚上睡覺前對皮膚進行按摩，能夠改善粗糙以及暗沉的皮膚狀態，排出皮膚裏面的代謝產物及毒素，同時也能夠緩解眼睛皮膚水腫的問題。

睡覺前使用氨基酸洗面奶，洗完臉之後塗抹適量的護膚精油，使用雙手的無名指、食指以及中指的指腹在臉上做打圈按摩的動作，不僅能消除臉部的浮腫，同時也改善皮膚粗糙暗沉的情況。

對於皮膚浮腫的人羣來說應該多次按摩，改善浮腫。但是按摩的力度不能過大，前提要保持皮膚的清潔以及乾淨，這樣才能夠達到護膚的功效。

2、睡覺前要塗抹具有滋潤功效的晚霜

如果想要養好皮膚使用晚霜是至關重要的，每天晚上把皮膚徹底的清洗乾淨之後塗抹上爽膚水，然後再塗抹晚霜，按摩5分鐘左右。睡覺前在皮膚上塗抹晚霜輕輕的進行按摩，能夠促進皮膚對晚霜的吸收，

但是不能塗抹的太濃稠，不然會沾染灰塵堵塞毛孔，儘量選擇質地清爽的.。眼霜和晚霜千萬不能混合在一起用，要各自分開護理不同部位的皮膚。

3、睡覺前要使用補水面膜

春天皮膚比較乾燥，容易出現脫皮的現象，睡覺前把臉清洗乾淨之後可以敷上一片補水面膜。如果經濟有限的話，

可以把一張面膜紙直接浸泡在爽膚水裏面，浸泡透之後取出來直接敷在臉上，這樣補水的效果也非常的好，堅持一個星期左右就會發現皮膚變得緊緻以及水嫩。但是敷面膜的時間不能過於頻繁，每週保證2~3次即可。

溫馨提示

一定要做好皮膚的保溼，鎖住皮膚中的水分，這樣才能夠讓皮膚保持光滑柔嫩狀態，防止自身黃褐斑以及青春痘。

皮膚細胞也會有代謝物，每個月要做一次去角質，及時改變不良的壞習慣，比如喝濃咖啡以及吸菸等，這將會減慢血液的流動，讓皮膚處於脫水狀態。每天保證有8個小時的睡眠時間，2500毫升的水量，多吃富含維生素的食物。