樸信惠瘦身菜單曝光 一個月瘦10斤so easy!
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【導讀】:韓國女星樸信惠一直都是不少人的女神,最近她又瘦啦!簡直又美出了新高度!女神的瘦身彩蛋也曝光了,跟着樸信惠一起一個月輕輕鬆鬆瘦十斤!
近日,韓國女神樸信惠新電影上映,片中的她又到達了一個新的顏值高峯,以前的嬰兒肥消失的一乾二淨。樸信惠其實有一套自己的激瘦菜單再搭配運動,效果非常顯着,快來看看她消嬰兒肥的方法吧。
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蔬食瘦身菜單
在宣傳或拍攝前一定會嚴格執行這個減肥菜單,主要是靠白菜及黃瓜,搭配喝紅豆水、南瓜水等幫助消除水腫,過了晚上六點則不進食任何蛋白質及碳水化合物,其中會搭配澱粉補充體力,菜單如下:
早餐:黃瓜一根、低脂牛奶一杯
午餐:白菜、白飯半碗
晚餐:白菜、一根黃瓜
小編建議大家效仿樸信惠的食譜祕訣時,還是要根據自己的實際情況制定出最適合自己的瘦身計劃,千萬不要過度的節食或激烈的運動,這樣才能瘦得健康又美麗喔!
室內運動
大家都知道減肥最重要的事情就是管住嘴,邁開腿,但是很多人都是屬於管不住嘴邁不開腿的那一掛,但是樸信惠爲了瘦,就規劃了許多室內運動,像是跳舞、皮拉提斯等,這樣就沒理由不運動了。她曾經在個人IG上公佈自己練習芭蕾的照片,除了擺脫肉肉腿,跳舞也是可以讓整個人的氣質、線條、體態變得更美好的方法~當然對我們來說健康是最重要的喔。
戶外運動
除了室內運動之外,樸信惠也非常熱愛戶外運動,像是潛水、登山等,戶外運動還能呼吸新鮮空氣,因此她儘可能維持一週兩次的戶外運動。從樸信惠之前在社交網站分享的照片中,時常看到她與親朋好友外出享受大自然,看來樸信惠也是個不怕曬黑的健康美女呢。小編個人最推薦大家選擇登山這項活動,如果女性朋友們願意花時間又不怕曬黑的話,事實上登山不但可以鍛鏈腿力、欣賞風景,還能享受和親友登高的樂趣呢!
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