秋季護膚的保養攻略

秋季護膚的保養攻略

秋季護膚的保養攻略，涼爽的秋天就要來了，在換季的時候也是肌膚最容易敏感的時刻，，因此秋季護膚非常重要。那麼接下來，小編帶大家一起去看看秋季護膚的保養攻略。

秋季護膚的保養攻略1

飲食調養宜多喝開水、豆漿、牛奶等飲料;多吃新鮮的蔬菜、水果、魚、瘦肉。儘量戒除煙、酒、咖啡、濃茶及煎炸食品。多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、銀耳、梨等防燥滋陰食物，亦能較好地滋潤肌膚，美化容貌。

充足睡眠保證充足的睡眠，尤其是利用好晚10時至凌晨2時這個皮膚最佳修復時段。習慣過夜生活的女性，即使白天睡再多的覺也於事無補。俗話說：“每天睡得好，八十不見老。”這是因爲睡眠時，神經系統、內分泌系統、肌肉各種神經反射活動較白天覺醒時均有明顯改變。

例如腎上腺皮質激素在睡眠時幾乎不分泌，而白天分泌加強，呈“晝高夜低”勢態;而生長激素、催乳激素等睡時分泌增多，白天則幾乎不分泌，呈“晝低夜高”勢態;睡眠時免疫功能加強，利於包括皮膚美容修復在內的新陳代謝及抗病抗癌。

多喝水多喝開水是最好、最簡單的護膚方法，不但可以加速新陳代謝的速度，把多餘的廢物通通趕出體外，還能讓肌膚表層的水分膜隨時保持潤澤感及彈性，加上完全無熱量，不必擔心發胖的問題。早上一起牀，就先喝上一大杯白開水，包你一天明亮動人!

適量運動適度的運動，尤其是有氧運動能促進皮膚的血液循環和新陳代謝，有利於皮膚的健美。同時，還要注意戒除一些不良的面部表情，如皺眉、撇嘴等動作，以免皺紋過早產生。面部按摩運動在秋季尤其重要，可配合按摩霜或精油，由下巴慢慢向上打圈推開，每次約兩至三分鐘。

在房間裏放個霧化氧吧能維持房裏的溼度，淨化空氣，兼顧美觀，特別是開空調時不可或缺。

秋季護膚的.保養攻略2

攻略一：卸妝

現今很多MM都喜歡化妝，但是卸妝的不乾淨會導致肌膚問題的產生，如黑頭、角質層堆積等。所以護理肌膚的第一步就是要完全卸妝。這時候，小編建議可以使用潔面乳或卸妝油等護膚產品，能有效溶走化妝品。

方法：用乾的手取適量潔面乳或卸妝油，在乾的面上輕輕按摩，然後用水沖洗乾淨或用紙巾抹走。

tips：如使用一次未能將污垢潔淨，可以重覆使用直至感覺乾淨。乾性肌膚或敏感性肌膚儘量避免反覆卸妝。

攻略二：潔面

作爲第二次潔面程序，去除過多死皮、污垢、留在面上的卸妝油或潔面乳殘積、清理毛孔。

方法：1、啫喱、泡沫或粉末：加水起泡後，在溼的面上輕輕按摩，然後用水沖洗幹。

2、潔面乳：在幹或溼的面上按摩，然後用水沖洗或用面紙抹乾淨。

tips：潔面乳、潔面啫喱適合乾性或敏感性肌膚。潔面皂、潔面泡沫、潔麪粉末適合油性肌膚、混合性肌膚及中性肌膚。

攻略三：爽膚

在這乾燥的秋冬季節，保溼補水是王道。可以使用爽膚水、收縮水收細毛孔、平衡肌膚酸鹼度、爲肌膚保溼。如倒在化妝棉上輕拭，可抹走多餘死皮。

方法：可倒在化妝棉上輕拭面部，或用手將爽膚水輕拍面上。

tips：所有肌膚都需要這個步驟，敏感肌膚則最好避免使用化妝棉。

攻略四：面膜

敷面膜作爲面部深層護理的程序，可以每天使用作密集護理，或每星期使用兩至三次。

方法：將凝膠或乳霜面膜塗在潔淨的臉上，十至十五分鐘後用水衝乾淨。片裝面膜同樣在潔面後使用，敷在面上十五分鐘後撕走，使用後可以選擇將精華輕輕按摩到面上直至吸收，或用清水沖洗。

攻略五：眼部護理

眼部肌膚是全身最薄的肌膚，因此需要特別小心護理，不要將面霜當眼霜塗，因爲可能會引起敏感或油脂粒。

方法：首先使用眼部精華，再加上眼部凝膠或眼霜，用第四隻手指沾一粒米大的份量，輕按在雙眼周圍。

tips：眼霜通常減淡皺紋、眼部凝膠通常減淡黑眼圈或改善浮腫，塗眼霜時不要用力擦眼睛，以免皺紋產生。

攻略六：精華滋養

美白、抗衰老、保溼、控油……各種各樣的精華素能滿足不同的肌膚需要，濃縮的有效成份能有效改善肌膚問題，清爽的凝膠或液體加速肌膚吸收。所以在秋冬季節，MM記得要用精華素護膚我們的肌膚哦~

方法：整面塗均或只集中在需要部位塗上，輕拍以助精華液吸收，除了眼部精華液，否則別把普通面部精華液塗在眼部。

攻略七：保溼護理

保溼霜爲肌膚保充水份的同時保持肌膚水凝嬌嫩，此外它也提供一層保溼膜，防止水份流失，令肌膚看起來更年輕更幼滑。油性肌膚最好選用質地清爽的乳液，乾性肌膚則適合質地滋潤的乳霜，有些保溼霜更加入防曬成份，保護肌膚免受紫外線的傷害。

晚上是肌膚修復受損細胞的黃金時間，跟日霜比較，晚霜通常都比較滋潤，在溼度較低(如冷氣環境)的地方提供保護，防止水份流失，令肌膚看起來更年輕更幼滑。