北方太乾燥怎樣補水好
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北方太乾燥怎樣補水好,我們知道南北的氣溫是不一樣的,有些人覺得北方的氣候很乾燥,導致肌膚缺水。而肌膚缺水就需要做好補水,那麼北方太乾燥怎樣補水好?一起來看看!
北方太乾燥怎樣補水好1
要想解決秋冬季皮膚乾燥的問題,我們首先要了解一下造成皮膚乾燥的原因。一般來說,冬季皮膚乾燥主要是因爲這三個原因。
第一,雖然冬季皮脂和汗液的分泌會大量減少,但由於空氣太乾了,皮膚中的水份會很容易蒸發,就導致皮膚的表面因缺水變得粗糙;
第二,隨着年齡的增長,皮膚老化,皮膚的保溼作用及屏障功能逐漸減弱,天然保溼因子含量減少,皮膚在冬季就會更容易變得乾燥;
第三,皮脂分泌不足。冬季皮脂的分泌減少,無法滿足製造皮脂膜的需要,皮膚就會變得乾燥。
那要如何解決冬季皮膚乾燥的問題,爲皮膚補充水分呢?
不少人認爲冬皮膚乾燥,只要在洗完澡洗完臉後塗潤膚乳保溼霜潤就可以了,其實,秋冬季只要感受到皮膚乾燥,就應該隨時塗抹這些補水保溼的產品。
但很多時候可能使用保溼噴霧會更方便些,所以隨身攜帶保溼噴霧也是冬季給皮膚補水的不錯選擇。可以每隔2小時噴一次保溼噴霧,用指腹輕拍,讓肌膚吸收。
同時可以在辦公室備一份基礎護膚品,每天中午或感覺皮膚乾的時候,把臉洗乾淨,補上保溼化妝水、保溼面霜和防曬產品。除了要注意臉部的補水保溼工作外,身體肌膚的的保溼補水也很重要,特別是經常暴露在外的部位。
當然,要補充水分,還有一個最簡單方便的補水方式便是喝水。喝水要少量多次,可以在飲用水中加入少量鹽,減少體內水分的流失,維持體內的水鹽代謝平衡。
平時在室內使用加溼器,增加空氣溼度,也可以有效緩解皮膚乾燥。尤其是在開了暖氣或者空調的房間裏,補水保溼時很重要的。
北方太乾燥怎樣補水好2
遇到這些情況,很多人的第一反應是多喝水,其實,純水的補水效果往往並不是最好的,因爲它會很快地通過消化道,進入血液中,然後從腎臟排出去,滋潤咽喉和消化道黏膜的時間很短。
如果身體不適是因爲水分不足,可以考慮一下補水的方式。相比純水而言,含有少量碳水化合物(比如糖、澱粉、各種植物膠質)的水就要好得多。
由於碳水化合物是一種親水物質,它們會吸附很多水分子,延緩水分的吸收速度,阻止它們很快地被排泄掉。
這樣,就有更多的時間使消化道黏膜感覺滋潤。在小分子糖當中,果糖的吸溼效果是最好的。用富含果糖的.蜂蜜加溫水,調成一杯淡蜂蜜水,小口小口地慢慢嚥,嗓子會覺得舒服許多。
水果中也含有不少果糖,比如葡萄、梨、香蕉、柿子等都富含果糖。除此之外,銀耳羹中富含銀耳多糖,也是很好的補水飲料。
第二種乾燥原因,是因爲維生素A不足。這是因爲,維生素A爲上皮組織的合成和修復所必需,如果它嚴重不足,皮膚和黏膜的抵抗力就會降低,表面所分泌的黏液和皮脂減少,黏膜免疫功能也會下降。
維生素A缺乏表現爲表皮乾燥而角質化,毛囊突起,皮膚摸起來粗糙而扎手,甚至眼睛也會發幹。維生素A是一種喜歡和膽固醇共存的脂溶性維生素,它存在於肝臟、腎臟、高脂肪海魚、蛋黃和奶油當中。
可惜這些食物現代人食用量都很少,內臟和蛋黃往往不敢吃,牛奶也喝脫脂的。
植物性食物中的胡蘿蔔素也能在人體中轉化成維生素A,不過只有橙黃色和深綠色的蔬菜才含有豐富的胡蘿蔔素,比如胡蘿蔔、南瓜、紅心甘薯,以及菠菜、芥藍、甘薯葉等葉子綠得發黑的綠葉蔬菜。
如果出現了眼乾的情況,在食物補充的同時,最好在專業人員的指導下服用維生素A膠囊或者魚肝油。
第三種原因的乾燥,是飲食不當,吃辛辣、濃鹹、乾燥的食物過多,增加了水分消耗。
過多鹽進入血管之後,會升高血液的滲透壓,引起血壓上升,組織中的水分卻減少,自然就會引起乾燥。鹽離開身體時要帶走大量的水分,讓人體更爲乾燥。
辣椒雖然不會增加人體血液的滲透壓,卻會使皮膚血液循環加快,身體發熱,出汗增加。這樣同樣會損失人體水分。
炒貨之類的食物,比如油炸花生米、炒葵花籽、各種烤制堅果,本來就是低水分食品,再經過高溫加工去掉水分,形成非常乾燥的狀態。其中所含的蛋白質是親水物質,它們非常渴求把加工中失去的水分搶回來。
所以,這些食物一進嘴,口腔、咽喉黏膜中的水分就會被無情地奪走,使人們咽喉和口腔變得乾燥。同時,這些炒貨往往還含有很高的鹽分,對嬌嫩的黏膜來說,是雪上加霜。
所以,儘管堅果營養價值較高,但也不能無限制地吃,要注意選鹽比較少的產品,每天吃的量別超過一小把。
最後,想說的是,補水和補維生素並不能解決所有人的問題,因爲還有一部分人的問題在於休息不足。在這種情況下,最好的措施就是及時休息,讓身體及時恢復,皮膚的滋潤度會逐漸迴歸正常,眼睛也能恢復到原來清澈明亮的狀態。
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