怎樣才能讓臉變白變嫩

怎樣才能讓臉變白變嫩，護膚是每個女性都熱衷的話題，女生們都希望自己的皮膚能好，每個人的體質和皮膚有着很多的不同，美容護膚也就需要時刻注意，下面一起來看看怎樣才能讓臉變白變嫩。

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首先要有充足的睡眠，古人 之所以很少生病，皮膚又好的除了環境好空氣新鮮之外，還有就是古人喜歡早睡早起，過着日落而息，日出而作的生活，晚上10點正是身體排毒的最佳時期，這個時候最適合讓身體放鬆，當然能夠睡着最好了，實在不能那麼早睡就可以躺在牀上聽音樂，第二天最好五六點就起來

要多喝水，不能等到覺得口渴了再喝水，那個時候已經晚了，身體已經過了那個缺水時期了，這個時候喝再多的水也補不回來，一次性水也不要喝太多，一天八杯水，皮膚水分充足了，自然是水嫩水嫩的

心態要好，要時刻保持樂觀的心態，做到不以物喜不以己悲，覺得世間萬物都是美好的，處理事情也要積極樂觀，我們看到那種消極的人天天一副苦瓜臉，自然人看起來就多老幾歲

吃飯也要有講究，古人云，寢不言食不語，吃飯的時候儘量跟多人一起吃，這樣對食物比較好消化，吃飯的時候儘量保持愉快的心情，吃完飯不能立馬就躺下去睡覺，這樣容易引起食物倒流，長期下去容易得癌症，吃飯的時候儘量不要說話，慢慢的吃，吃的太快對胃很傷害

按摩經絡，經絡關係到身體的每個神經，按摩重要穴位，可以爲身體減少痛苦，甚至消除病痛，對皮膚也是很有好處的，就我自己個人而言，我每天都按摩三陰交穴，就是內腳踝往上三個手指的位置，每天中午十二點，晚上九點到十一點按摩最佳。長期下去可以抗衰老，對皮膚很好的哦，按摩大概十分鐘的樣子

泡腳，每天晚上睡覺之前泡腳，有利於睡眠，我們都知道萬物都紮根，跟長得好，對整棵植物起着至關重要的作用，所以對於人體也一樣，腳部也有很多學位可以按摩，如果你懶得按摩，可以通過泡腳來解決，可以的話可以一年四季都泡腳。也能改變女人手腳冰涼的現象

臉部的保養也很重要的，但是每個人的肌膚性質都不一樣，有些人乾性，有些人屬於油性，就像我就是屬於乾性皮膚，很容易長斑點，但是目前爲止我的.斑點還是就幾個而已啦，我同學都說遠遠看看不出來，我從來不用化妝品

護膚品也很少用，平常都是素顏上下班的，我感覺化妝品的化學成分對皮膚都是有傷害的，所以我夏天不化妝，冬天就用甘油早上塗抹皮膚而已，然後眼霜就天天有塗，堅持多年了，我的皮膚狀況還是很好的，

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1、注重美白保溼

保溼和美白是分不開的，皮膚呈現乾燥狀態就是肌膚的預警，如果皮膚不是最好的狀態的話，還談何美白呢？所以日常我們要注意保溼，經常用噴霧補補水，讓肌膚保持一個水分充足的狀態，皮膚才能更好的美白。

乾性的暗黃皮膚更要注重使用美白麪霜，不要只用水乳就忘記了加強保溼。油皮面對電腦的上班族則應該經常噴一噴補水噴霧，不讓肌膚太過於乾燥，才能避免肌膚的蠟黃和暗沉，起到一個美白的效果。

2、堅持有氧運動

肌膚美白的很慢，很大程度的原因都是因爲肌膚的新陳代謝太滿。如果能夠經常堅持做有氧運動，就能加速肌膚的新陳代謝，讓美白更加迅速，肉眼能見度越來越高。也能夠讓皮膚變得更加緊實，堅持有氧運動能夠讓人看起來更加的精神，氣色提亮才能擺脫暗黃。良好的皮膚狀態加速美白產品的吸收，輕輕鬆鬆就能白到發光。

3、集中密集式美白

美白這件事不能分散開，三心二意的去美白，美白的效果怎麼會好呢？所以我們一定要集中密集式的去美白，堅持每週使用美白護膚品，而不是一天用一天停用，密集式的美白能夠讓我們及時的保持肌膚的美白補給。美白產品的美白成分是最快幫助我們祛黃美白的，所以我們一定要密集式使用而不能斷。

4、每天定量喝水

喝水這件事情看似很簡單卻很少有人做到，但是確實美白的關鍵。如果想要美白效果加倍可以添加一些百香果或者檸檬來泡水喝，每天定量的喝水不僅能讓肌膚保持水分和彈性，也能擺脫乾燥狀態讓護膚品加速吸收。定量喝水讓皮膚狀態和氣色都提升，美白更是信手拈來的事情。

5、維生素攝取

對美白肌膚至關重要。尤其是維生素A， C， E等，能改善皮膚組織，抑制色素沉着，加速新城代謝。因此多吃富含維生素的水果之類，不僅對美白有很大的幫助對身體更是有很大的幫助。一舉兩得，而且我們保持的肌膚的維生素攝取才能健康的美白，讓我們不是假白而是通透自然的美白。

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習慣1、礦泉水敷臉

一定是要名副其實的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質是皮膚最需要的。清洗臉部後仰臥，用礦泉水浸溼一塊乾淨的紗布，然後敷在臉上，待紗布變幹後再次浸溼，如此反覆，就等於給面部做了一次微量元素的營養補充。

習慣2、喝茶清脂肪

女人一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥和天天對着電腦的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，再沒有什麼比茶葉更能消除腸道脂肪的了。

習慣3、酸奶面膜

每天晚上臨睡前，要做一個簡單的面膜，比如和剩下的牛奶或是酸奶做個簡單的DIY面膜就很不錯的，其作用是將沉積在面部的髒東西消除出去，並且使皮膚作一次“緊繃運動”，然後塗上護膚品，這樣，晚間的皮膚才能得到最科學的修復。

習慣4、睡覺美容

女性的睡眠時間不能過晚，特別是超過晚上11時，因爲從晚上10時到第二天早上5時，是皮膚修復的最佳時間，而睡眠中的修復纔有效。如果入睡時間超過了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再長，也已經錯過了皮膚的最佳保養時間。