補肺首選白色食物

補肺首選白色食物，每個女人都想要美麗，而美麗需要找對方法的。女人想要臉色看着健康，就需要補氣，而補氣需要補肺，補肺可以通過食物來補。下面是補肺首選白色食物！

補肺首選白色食物1

“氣色” 這個詞很多人都應該聽說過，那麼，“氣色”究竟指的是什麼，爲何能用來衡量人的身體狀況？

其實，氣色這個詞得拆開來看，“氣”在中醫學中指的就是先天的元氣和臟腑經絡之氣，由腎中精氣、脾胃水穀之氣和肺中清氣等組成，分佈在全身各處；

而 “色”指的就是人的外表相貌，所謂“有諸內，必形於外”，內在的氣與外在的色是存在聯繫的，因此曾國藩纔在他的相面書《冰鑑》中說：“人以氣爲主，於內爲精神，於外爲氣色。”

一個人的身體好壞、體內氣足與不足，能從外表的臉色中一窺即知；而一個人的臉色要紅潤好看，最根本的也就在於要補氣。

而說到補氣，很重要的一點就是補肺氣。因爲中醫認爲肺主皮毛，也就是說，肺臟通過它的宣發作用把水穀精微輸布於皮毛，以滋養周身皮膚、肌肉。

我們常常看到有些女性朋友臉色蒼白，或者萎黃憔悴，沒有光澤，又或者色素沉著、年紀輕輕就生出了皺紋，這就是因爲人體氣虛血少、津血不能滋潤充養肌膚所導致的。

肺氣足的人，皮膚就滋潤光滑、有彈性，而肺氣虛的人，則免不了皮膚黯淡乾燥、毛髮憔悴枯燥。

肺氣不足不僅會影響皮膚的暗淡與粗糙，更重要的是，還會引發各種病症。比如《紅樓夢》中的林黛玉，年紀輕輕就體弱多病，患上了肺癆。

而人的整個身體是分工合作、聯繫緊密的，肺功能一旦失調了，五臟肺腑的功能也會受到阻礙，從而使身體每況愈下，直到最後早夭，留下無盡的遺憾。

當然，大多數女性的先天體質沒有林黛玉這樣嬌弱，但是肺氣一旦不足，身體也不會好到那裏去。

肺與大腸還互爲表裏，如果肺火肅降，那麼大腸也可能傳導失常，導致大便困難。而眾所周知，便祕又會影響人體排毒，毒素在體內越積越多，各類大大小小的毛病都會接踵而來。

不僅如此，肺氣不足還容易引發風疹、過敏等病症，如果肺熱上升，痤瘡、酒渣鼻、牛皮癬等症狀也會不勝其擾。

所以，要想養出一身光滑細膩、滋潤健康的皮膚，絕對不能忘了補肺氣。

尤其是在季節變幻的'時節，比如冬春之交，或者秋冬時節，天氣乾燥寒冷，正是肺部特別容易受到侵襲的時候。此時更應該選用一些補肺潤燥的食譜，給自己的肺穿上滋潤溫暖的外套。

補肺的食物首選白色，因爲按照中醫理論，白色入肺，比如白豆、白木耳、山藥等等，都可以。

除此之外，還有許多清肺補肺食物，比如白木耳、百合、鮮藕、豬肺、海蜇、柿餅、枇杷、荸薺、無花果等。

有條件的還可以適當用些藥膳，如清燉水鴨、百合、甲魚、生地、北芪煲、豬肺、黨蔘等等，或者用淮山、北沙蔘、麥冬、五味子煲湯，再加蜂蜜水調和，常喝能有益於補肺氣。

比如有一道“黑木耳紅棗瘦肉湯”，就非常適用於那些氣虛血瘀的人，尤其是面部有色斑，面色萎黃、黯黑者。

黑木耳能涼血止血、健脾潤肺、滑腸解毒；而紅棗健脾益氣，滋潤肌膚；瘦肉益氣養血，健脾補肺，三者合用，共奏潔膚去斑，美容護膚之功。

當然，一個人的肺氣強弱，不僅與飲食習慣有關，也與生活習慣有關。所以女性朋友要補肺氣，除了要通過飲食、藥膳來加以滋補，更要注意養成規律的生活。比如熬夜、抽菸等，都很有可能導致 “肺氣弱”，生活在污染嚴重的環境中，也容易使肺部受到侵襲。所以要使肺氣足起來，不好的生活習慣一定要摒棄，不健康的生活環境也應該加以改善。

除了注重飲食和生活規律之外，還要保持樂觀愉快的心情，俗話說 “過悲傷肺、過怒傷肝”。

如果性格過於悲觀，遇到一點小事就傷感，導致肺氣鬱滯，也很可能會傷到肺腑，從而導致肺氣不足，而氣弱又會影響一個人的情緒，更容易受到外物的影響。

從而形成更加多愁善感的惡性循環，那不就成爲林黛玉第二了麼？所以，要補肺氣，保持樂觀向上的心態是很重要的。

只有做到了以上這些，才能養足肺氣，誰不想讓臉色漂漂亮亮的，走到哪裏都能被人誇一句“氣色好”呢？

補肺首選白色食物2

1、百合

百合具有潤肺止咳、清心安神的作用，尤其是鮮百合更甘甜味美。百合特別適合養肺、養胃的人食用，比如慢性咳嗽、肺結核、口舌生瘡、口乾、口臭的患者，在藥用上有潤肺止咳、養陰消熱、清心安神之效。

2、雞蛋

雞蛋黃中的卵磷脂、甘油三脂、膽固醇和卵黃素，對神經系統和身體發育有很大的作用。

卵磷脂被人體消化後，可釋放出膽鹼，膽鹼可改善各個年齡組的記憶力。雞蛋中的蛋白質對肝臟組織損傷有修復作用，蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞的再生。還可提高人體血漿蛋白量，增強肌體的代謝功能和免疫功能。

3、豆腐

豆腐爲補益清熱養生食品，常食可補中益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃。更適於熱性體質、口臭口渴、腸胃不清、熱病後調養者食用。但是痛風患者要慎食。

4、白果

白果也叫銀杏果，含有多種營養元素，除澱粉、蛋白質、脂肪、糖類之外，還自含有維生素及部分微量元素，具有益肺氣、治咳喘、止帶濁、縮小便、平皴皺、護血管、增加血流量等食療作用和醫用效果。

5、雞肉

雞肉味甘，性微溫。能溫中補脾，益氣養血，補腎益精。雞肉含有維生素C、E等，蛋白質的含量比例較高，而且消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強體力、強壯身體的作用。

另外含有對人體生長髮育有重要作用的磷脂類，是膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。雞肉對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等有很好的食療作用。

6、白糖

白糖性平，味甘，潤肺生津、補中益氣、清熱燥溼、化痰止咳、解毒醒酒、降濁怡神；

對中虛脘痛、脾虛泄瀉、肺燥咳嗽、口乾燥渴以及腳氣、疥瘡、鹽滷中毒、陰囊溼疹等症狀有較好的功效。此外，白糖有抑菌防腐的作用。

7、大蒜

大蒜鱗莖中含有豐富的蛋白質、低聚糖和多糖類、另外還有脂肪、礦物質等。大蒜具有多方面的生物活性，如防治心血管疾病、抗腫瘤及抗病原微生物等，長期食用可起到防病保健作用。

秋季溫度起伏不定，時冷時熱的氣候容易導致感冒、咳嗽現象，所以飲食方面要科學合理，多食用滋補的白色食物，可以緩解秋季的燥熱，健康膳食纔是保證身體健康的重要基礎。