皮膚保養的三大原則

皮膚保養的三大原則，一般情況下，我們的皮膚嚴重缺水的時候就會出現許多的細紋，看起來會使人非常的顯老。所以保養皮膚是非常重要的事情，下面是皮膚保養的三大原則。

皮膚保養的三大原則1

這三大基礎護膚原則就是、合理清潔+適度保溼+嚴格防曬，做好這三項，常見皮膚問題就能夠基本解決！

爲什麼這三項護膚原則如此重要？

皮膚乾燥易敏感、不論是膚質原因，還是外在環境所致，亦或是皮膚屏障已然受損，究其原因，大多數都是因爲保溼沒有做到位引起的。

痘痘，黑頭，閉口，粉刺，毛孔粗大、引發皮膚這一系列的毛孔問題，膚質原因只佔了極小部分，更多是因爲皮膚清潔不到位，忽視皮膚保溼，未做足防曬導致的。

皺紋，鬆弛，色斑、生理因素固然不可避免，但紫外線照射導致的光老化損傷，可是佔據了引發皮膚衰老因素的80%。

除此之外，皮膚換季易敏感、經常脫皮、面部紅血絲嚴重等問題，都與清潔，保溼，防曬有着千絲萬縷的聯繫。

合理，適度，嚴格，才能做到 “精準”護膚

既然這三項護膚原則如此重要又基礎，那爲什麼很多人卻做不對呢？因爲大家最容易忽視的，就是這其中“度“的問題。

（1）合理清潔、清潔包括潔面+卸妝+深層清潔/去角質+潔面儀器。

潔面是老生常談的話題了，也是最容易出錯的基礎步驟。我們潔面的目的，並不是一味地清洗“去油”，而是將附着在皮膚表面的灰塵、污垢、多餘油脂洗淨，就已經足夠。

油皮膚質常見油脂分泌旺盛，皮膚出油量大問題，有人爲了“徹底”清潔皮膚油脂，一天甚至要洗臉3-4次，長此以往皮膚越洗越油。

皮膚表面的這層“油脂”，是一層天然屏障，保護着皮膚免受外界傷害。強力清潔，極易出現“外油內幹”的亞健康皮膚狀態，甚至屏障受損問題也會接踵而至。

屏障健康的油皮和混油皮膚質，日常潔面可間隔使用皁基型產品。配方和科技的進步，不再是讓我們談“皁基”色變的時代了。

日間潔面使用氨基酸型產品，晚間潔面穿插使用氨基酸和皁基型產品。春夏季可每週使用皁基產品2-3次，秋冬季每週皁基產品1-2次。

偏乾性膚質，敏感皮和屏障受損的肌膚就要注意，如果皮膚處於不適期，要及時調整潔面方式，使用清水潔面即可。日常清洗晚間使用氨基酸和APG型潔面產品，日間視皮膚狀態使用洗面奶或清水潔面即可。

深層清潔/去角質

一般來說我們做好日常潔面是無需特意去角質的。而那些去角質產品，宣稱能夠搓出的“角質”，也就只是高分子遇水發生的化學反應，並非真正的皮膚角質。

深層清潔應按照膚質類型適度進行。健康油性膚質，春夏季深層清潔每週1-2次，秋冬季每週1次。中性皮膚質每兩週1-2次。偏乾性膚質，每月1-2次。

卸妝

當然不化妝是最好的，畢竟再溫和的卸妝產品使用過程中也會拉扯皮膚。如果需要，那麼卸妝時的產品和手法就很重要了。

優先選擇卸妝油，卸妝膏，卸妝乳類產品，在皮膚表面輕柔打圈，儘量避免使用化妝棉在皮膚表面來回摩擦，拉扯。卸妝後一定要將卸妝產品清洗乾淨，避免殘留。

潔面儀器

嚴格來說我們的面部皮膚，無需使用潔面儀器清潔。但受到環境，妝容等外界因素影響，難免會存在清潔“死角”。

可以根據自己皮膚狀態，來合理使用潔面儀器。但幹敏皮和敏感皮不建議嘗試。如果在使用潔面儀後，皮膚出現過度乾燥，發紅，刺痛感覺，應立即停止。

（2）適度保溼、保溼≠補水≠過量疊加護膚品。

經常會有人出現這樣的皮膚狀態，水補不進皮膚裏，乾燥起皮問題無法緩解；各種保溼產品用個遍，皮膚反倒被悶了一臉痘。

這就要說到補水和保溼的關係了。爲皮膚補水，就好像往容器中加水，而保溼就是爲加滿水的容器蓋上蓋子，防止水分流失。一補一防缺一不可。

補水這項護膚操作，作用於我們皮膚角質層。角質層含水量低，皮膚就會出現乾裂，脫皮等問題。使用含有多元醇，氨基酸，透明質酸成分的護膚品，能起到明顯的.補水效果。

但只補水不保溼，這些水分還是會蒸發掉。我們需要爲皮膚表面增加一層保護膜，鎖住已補充的水分，保證內裏水分充足不流失。

而保溼，最重要的就是適度。偏油性膚質，保溼做不對，皮膚出現閉口粉刺不說，U區位置反而會更覺乾燥。

偏油性膚質選擇保溼產品時，要以天然保溼因子和細胞間脂質成分作爲首選。像是神經酰胺，泛醇，PCA鈉，乳酸，尿素等。避免使用油脂類，合成脂，硅類含量高的保溼型產品。

另外乳液和麪霜，避免疊加使用。兩者本質相同，只是產品形態存在差異。

皮膚保養的三大原則2

原則一、保持肌膚角質層的健康，增強肌膚的抵抗力，避免傷害肌膚。

角質層是肌膚最重要的保護層，在護膚時應注意切勿過度剝落角質層，保持角質層的健康。

過度剝落角質層，會使肌膚保溼能力受損，並對外界刺激的抵抗力變低，容易出現乾燥、敏感等皮膚問題。

當角質層細胞不能正常按時脫落或受到外界刺激異常增厚時，肌膚容易暗沉、乾燥、起屑。

保持肌膚角質層的水油平衡同樣重要。

角質層水分過多會使肌膚敏感，誘發急性粉刺、水合性皮炎。

角質層油分過多會導致毛孔粗大、皮膚髮黃，甚至會引起炎症。

角質層水分油分過少會使肌膚粗糙、乾燥。

保持水油平衡應避免過度補水、補油，平時多喝水，做好清潔與保溼工作。

皮膚屏障是由角質層細胞、細胞間脂質、表面皮脂膜組成的，一切護膚的前提是要保證皮膚屏障的健康。

建議日常護膚時，應根據自身肌膚情況，理性護理角質層。

對於敏感肌或角質層薄的寶寶，切勿用毛巾、洗臉巾等用力擦拭肌膚。

清潔完畢後，可將毛巾、洗臉巾等沾溼，輕輕按壓帶走肌膚表面多餘的水分，或者由內往外輕輕擦拭帶走多餘的水分。

一定要重視擦臉的手法，按照以上方法可盡大可能地減小對肌膚的傷害。

原則二、選擇適合自身的護膚品，並理性使用。

俗話說，甲之蜜糖，乙之砒霜。

同樣的護膚品，有的人覺得找到了人生真愛，有的人覺得是魔鬼般的存在。

適合自身的護膚品就是最好的，選擇護膚品時不能只看價格。

肌膚的好壞與護膚品的價格不完全成正比關係。

當然一分錢一分貨也是真理，有的貴的護膚品確實好用，但也有經濟實惠又好用的護膚品。

在自身經濟範圍內，選擇最適合自身的護膚品是最理想的。

理性護膚，要求我們科學地進行護膚。

不過度去角質，不過度補水，不過度去油，保持皮膚屏障的完整性，提高皮膚的抵抗力，同時避免外界的刺激與損傷，纔是理性護膚的追求理念。

同時，還需注意毅力。

即使用世上效果最好的護膚品，三天打魚，兩天曬網也不可能獲得理想的肌膚。

所以，養成良好的護膚習慣是重中之重。

習慣的力量會使我們遠離三天打魚，兩天曬網的境況。

適當的運動

原則三、護膚還包括很多方面，不僅僅是使用合適的護膚品。

真正的好皮膚，是由內往外散發出迷人光彩的，不僅僅是使用護膚品這麼簡單。

衆所周知，適當的運動會讓人年輕，肌膚緊緻。

另外，營養情況、心情情況、飲食習慣、生活方式等也會影響肌膚的狀態。

因此，護膚是多方面共同進行的一項行爲。

適當的運動，保持積極向上、樂觀的心態，適當的減壓，科學地按摩，合理的食補等都應包含在護膚行爲中。

這裏重點介紹食補。

合理使用護膚品加食補效果顯著。

食補的話，推薦燉燕窩或桃膠。

加上銀耳、紅棗、黑芝麻、雪燕、皁角米等味道會更好，如果嫌麻煩或材料不全，不加也沒關係。

燕窩或桃膠泡發後，用養生壺或電燉鍋等燉就好啦。

生理期時，不要吃燉桃膠哦。

皮膚保養的三大原則3

清潔關鍵詞、溫和

保養第一步，選溫和又有清潔力的潔面！

清潔是皮膚保養最重要的一環，臉部清潔後才能繼續其他的護膚步驟，後續的護膚品也才能更好被地吸收哦~清潔力太強的產品會造成皮膚變幹，或者破壞掉健康的皮膚屏障變得敏感。

但是清潔不徹底，又會造成毛孔阻塞，產生黑頭和痘痘的問題，膚色也會變得暗沉。

不論什麼膚質都不要使用皁基，請使用氨基酸潔面，清潔面膜頻率不能太高；化了妝就必須得卸妝，卸妝手法很重要，要儘量輕柔，減少對皮膚的拉扯，防止產生皺紋。

保溼關鍵詞、適度

按季節、膚質來選擇保溼產品！

小美覺得保溼這個概念越來越被妖魔化，保溼好像萬金油一般能解決所有肌膚問題。不過它的功能其實也有限得很，保溼、美白、緊緻啥的，有作用但不要過度指望！

保溼要按季節、按膚質來選擇，夏天可以用乳液類的保溼產品，冬季則需要比較厚重的霜類的保溼產品。

化妝水一般的作用是補水保溼，乳液的作用是爲了鎖水。這裏還有提醒一下化妝水不要用手拍，一定要用化妝棉擦哦。

防曬關鍵詞、日常

不要只在夏天才塗防曬

關於防曬和隔離的愛恨糾葛，防曬是護膚的最後一步。

隔離其實是化妝的第一步，隔離一般有防曬值，但不能代替防曬霜，兩種產品都用時，防曬在前隔離在後，防曬就是你現在能做的簡單、便宜，也有效的美白抗氧化手段。

且防曬一定要擦夠量，（30ml防曬一個月用完纔算夠量噢！）小美再強調一下，防曬是一年四季365天的事，不塗防曬的皮膚絕對不能保持完美狀態，護膚品再貴都白搭！

對於皮膚沒有什麼問題的妹子來說，做好這三步就已經OK了。但是小美會推薦大家，提前增加精華這一步的保養和眼部護理。每次推薦精華和眼霜的時候，都有寶寶問我我20歲該用什麼？抗氧化是35歲以上用的嗎？