美容養顏好重要 護膚小竅門快掌握
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護膚小竅門1、有氧運動消除皮膚暗沉
女性皮膚暗沉很大的原因是由於內分泌和毒素沉積造成的。慢跑、游泳、騎行等有氧運動都能夠增加機體的新陳代謝,血運速度加快可爲皮膚提供更多的氧氣和營養,促進肌膚產生更多的膠原蛋白,皮膚的活力也會有所增長,此外,有氧運動還可幫助機體排除毒素,改善心情,讓皮膚充滿活力。
護膚小竅門2、優質睡眠讓黑眼圈眼袋不再找上門
風吹日曬一整天后的皮膚需要在晚間進行自我修復,因此良好的睡眠對於皮膚來說是非常重要的。如果連續熬夜3天,你會發現眼袋、黑眼圈、暗沉、細紋都會毫不留情的刻在你的皮膚上。每天保持7-8小時的睡眠,可讓身體和皮膚恢復活力,此外,還要注意睡眠姿勢,趴着睡擠壓皮膚,易生成皺紋,因此爺面睡或是右側臥睡都是最佳的睡眠姿勢。
護膚小竅門3、防曬防色斑
90%的皮膚問題都源於紫外線的照射。天氣慢慢暖和起來,陽光也會變的肆無忌彈,因此需要重視防曬工作。色斑是因爲黑色素沉澱引起的,而紫外線會加速色斑生長的速度,要明白長斑容易去斑難,一旦皮膚受損就很難恢復了,因此預防,爲皮膚打好底是非常重要,堅持每天使用光譜防曬霜和隔離霜,讓皮膚受損機率大大降低。
護膚小竅門4、遠離咖啡和酒精
咖啡因和酒精會造成身體失水,皮膚變的乾燥,北方本身就乾燥,如果身體此時再出現缺水狀態,那麼皮膚易因乾燥而生長細紋。過多的咖啡因沉澱也易造成色素沉澱,使皮膚看上去暗沉、無光澤,如果你還在迷戀咖啡的濃香,一定要控制每天飲用的量,不要超過2杯。
護膚小竅門5、清潔與保溼一樣重要
大風會夾雜着各種污染物,而它們都會在不經意間侵襲你的皮膚,因此皮膚清潔是萬萬不可荒廢的。春季適合使用一些具有保溼效果的清潔乳,根據自己膚質選擇一款適合自己的清潔用品,可以適合的當少油和祛痘產品的使用,清潔皮膚後,着重保溼修復的工作,必要時還可塗抹2次護膚晚霜。
女人喝這些茶能養顏美容
一、菊花茶
菊花茶在我們身邊是一種非常常見的茶,它有着抗癌、美容養顏等諸多功效,是很適合女性朋友用來排毒的良方。
材料:幾朵幹菊花、冰糖、大棗。
做法:大棗去核撕碎和甘菊花放入杯中,加入熱水沖泡即可,最後可以根據自己的口味加入一下冰糖即可,但是不能太多的冰糖,這會影響這道茶水的口感。
功效:這道茶水的最大的功效就是能夠清熱解毒,而且有很好的補血功效,很適合女生飲用。
二、普洱茶
普洱茶是一種高貴的濃茶,主要產地在雲南。同時它也具有減肥的功效,還能治療便祕的症狀,能夠有效的幫助腸胃的蠕動。喜歡吃甜品的人,多喝普洱也是不錯的選擇。
材料:普洱茶葉、乾菊花5朵。
做法:兩種茶葉一起放入杯子中,加入滾湯的熱水沖泡即可,對於那些不愛喝濃茶的人,泡製的第一道茶水可以直接倒掉,直接飲用第二道茶水即可。
功效:
1、普洱茶能夠幫助消化、消除油脂,而那些腸胃不太好的人羣,不要勉強飲用這類茶水。
2、大棗菊花茶很常見的花茶種類,具有清熱解毒的功效。
三、山楂茶
愛好肉食的人羣,那麼扎山楂茶就是不錯的選擇,不僅能夠解油膩,而且還有幫助腸胃消化的功能。
材料:山楂10克。
做法:首先將準備好的山楂清洗乾淨,將裏面的核去掉,然後將鍋中放入清水將之放入水中煎熬,雜質去除,喝汁就行。
功效:這款山楂茶能夠消除油脂、幫助排泄體內廢物,讓身體內沉寂的毒素也隨着排除體外,美容排毒很有效果。
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