怎麼讓自己皮膚看起來更好
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保證充足的睡眠,不要用手亂摸臉等。
一、皮膚保養注意事項:
1、注意保溼和防曬,因爲皮膚不好的主要原因就是光老化,所以防曬最關鍵,外出可塗擦防曬霜、打遮陽傘、戴遮陽帽。保溼很重要,可以選擇一些具有保溼功能的護膚品,維持皮膚的水油平衡狀態。
2、還要注意飲食,要多吃一些富含維生素C以及維生素E的食物,避免吃油膩、煎炒、刺激性的食物,以免皮膚容易出油,引起長痘痘的現象。
3、作息規律、避免熬夜、保證充足的.睡眠時間,對於皮膚的變好也是很重要的,平時還要保持良好的心情,注意多喝水。
二、光子嫩膚原理:
1、平滑修復光作用於皮膚,被皮膚吸收後,組織發生改變,排列緻密,促進膠原蛋白合成,加快皮膚循環系統,增強皮膚的免疫力和抵抗力。
2、生物刺激作用:強脈衝光作用於皮膚後產生的光化學作用,使真皮層的膠原纖維和彈力纖維內部產生分子結構的化學變化,恢復原有彈性。另外,其所產生的光熱作用,可增強血管功能,使循環改善,從而達到消除皺紋,縮小毛孔的治療效果。
3、光熱解原理:由於病變組織內的色素團含量遠遠多於正常皮膚組織,其在吸收光之後產生的升溫也高於皮膚。利用溫差使病變血管封閉,色素破裂分解,而不損傷正常組織。
綜上所述,皮膚是身體的一面鏡子,皮膚很多時候能體現身體的狀況,甚至皮膚科醫生可以通過皮膚表現,在早期發現身體疾病,
所以皮膚好的前提是身體好。身體狀況好、營養狀況好、合理、睡眠充足、情緒穩定是皮膚好的基礎。如果有條件、有時間、有經濟實力,定期到醫院做光電保養,如光子嫩膚等都會使皮膚更加年輕。
1.多喝水
千萬不要小瞧補水這件事,除了敷面膜、擦護膚品這種外在型補水,補充體內水分也很重要。一天喝夠八杯水,皮膚真的會越來越好,
早晨起來喝一杯溫開水可以促進新陳代謝,疏通腸胃排毒。並且多喝水增強飽腹感,也可以幫助減肥,白開水是女生最好的飲料。
2.早睡不熬夜
我們要清楚瞭解自己的皮膚與身體狀況,要知道晚上10點到凌晨兩點是皮膚新陳代謝的旺盛的時候,所以一定要保證充足且高質量的睡眠。女生如果經常熬夜,皺紋、痘痘、色斑就會悄無聲息地出現,想要再借護膚品去補救就很困難了。
3.做好防曬
女生一定要把防曬當作護膚一樣成爲日常必做事件之一,紫外線會導致我們的皮膚變黑、產生色斑、皺紋。如果長期不注意防曬會使肌膚喪失彈性,塗抹防曬霜可以防止皮膚曬傷黑化和老化,所以小仙女們春夏秋冬都要堅持塗防曬哦!
4.不要用手亂摸臉
臉部的皮膚很敏感脆弱,而手指是最容易滋生細菌的溫牀,經常用手摸臉或擠痘痘很容易感染長痘痘、閉口粉刺,有必要進行臉部毛孔清潔時要確保雙手是乾淨無菌的。平時在洗臉的時候也不要用蠻力揉搓,造成膚受損的話會加速衰老。
5.多吃新鮮水果
蔬菜果蔬中含有豐富的膳食纖維和維生素,通常喜歡吃水果蔬菜的女生皮膚都白白嫩嫩的。膳食纖維可以幫助排便,維生素可以調節體內新陳代謝,吃新鮮的水果能預防黑色素的產生,讓皮膚變得更加白嫩有光澤。
6.戒糖
女生喜歡吃糖果、蛋糕是天性,雖然吃甜食可以讓心情變好,但是皮膚如果糖化會導致膠原蛋白的流失,皮膚變得鬆弛併產生皺紋。有些女生長痘痘、膚色暗沉也和攝入糖分過多有關係,戒糖真的.可以讓皮膚變好哦,還能控制體重減肥呢!
7.定期去角質
即使每天都認真洗臉,還是會發現臉蛋上可以搓泥,這是因爲皮膚正常代謝產生的老化角質層。定期去角質可以清潔毛孔,預防肌膚暗沉粗糙,如果老化角質堆積就算塗頂級護膚品,皮膚也難以吸收,所以定期去角質是很重要滴!
8.每天堅持泡腳
熱水泡腳可以促進身體血液循環,還可以給我們的身心帶來舒暢減輕身體負擔。睡前泡腳可以放鬆身體緩解壓力,也能改善睡眠質量,小仙女們不要覺得泡腳就意味着自己老了,年輕人每天堅持泡腳也是一種享受哦!
9.長期喝檸檬水
檸檬裏面含有豐富的維生素C,而維生素C是對皮膚大有益處,可以增強皮膚的抗氧化能力,還能淡斑美白,長期堅持喝檸檬水可以讓皮膚變得白皙又透亮哦!
10.用洗臉巾擦臉
使用洗臉巾是爲了更加乾淨衛生,在擦臉的時候可以給皮膚更安心舒適的保護。而一直處於溼潤環境的毛孔很容易滋生細菌,再用來擦臉可能會致痘滋生蟎蟲,還沒有使用過洗臉巾擦臉的小仙女用過之後一定會愛上它,懶人必備的神器~
大家都說好皮膚都是養出來的可真是不無道理,好的習慣也是需要堅持纔會見效果,別小看這十個讓皮膚變好的小技巧沒有什麼特別的技術含量,能堅持做到五個就很不錯了,那你佔了幾個呢,看誰是最精緻的豬豬女孩啦!
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