皮膚美白小方法

檸檬水喝起來、適當爲肌膚降溫、保溼能美白、使用防曬產品等。

皮膚美白小方法1

01、檸檬水喝起來

維生素C能還原深色氧化型色素，是一種使用廣泛的美白劑。

檸檬中含有大量的維生素C，可以阻止黑色素的生成。在日常生活中，多喝檸檬汁能美白肌膚。將一個檸檬榨成汁，然後加入適量的溫水混合攪拌，每天喝一杯檸檬汁能使肌膚變白，但記住不要空腹飲用！

也別在早上喝，因爲檸檬中含有光敏性成分，攝入體內後，皮膚會對紫外線更敏感，不過這個成分會在幾小時後消失，所以還是晚上喝比較好。

其餘水果如蘋果、葡萄、橘子等也都富含維生素C，多食用也具有美白肌膚的效果。

02、適當爲肌膚降溫可防曬黑

經常在外活動，即使打着傘肌膚也會因炙烤發紅發熱，最後慢慢變黑。因爲過多的熱量刺激會導致黑色素失控，所以出門在外要避免長時間“暴曬”，在溫度較高的廚房裏做飯也要及時洗臉降溫。隨身攜帶一支保溼噴霧就很不錯!

03、微炎症纔是暗沉殺手

當我們身體勞累或生病時，膚色會看起來很差，這就是炎症引起的。肌膚受到刺激會導致輕微炎症，在勞累和生病時尤爲明顯，肌膚微發炎時，皮膚的黑色素會異常活躍，從而使膚色晦暗。所以，保持健康的身體和愉悅的心情也很重要。

04、晚間是美白修復最佳時期

美白保養24小時不能間斷，但最佳修復時間還是晚上，尤其是晚間10點到凌晨2點，這時候肌膚恢復力最佳。此時應處於睡眠狀態。在睡前選擇美白晚霜，不斷補充美白成分，讓肌膚內的黑色素乖乖地正常代謝。

05、保溼能美白

水潤的肌膚纔會顯得有光澤，白白嫩嫩的。

同時研究發現皮膚細胞含水量足的人，衰老的速度會遠遠慢於皮膚乾燥的人。因爲細胞如果長期處於缺水的狀態， 細胞的新陳代謝也會變得緩慢。這會積存很多廢物垃圾，讓肌膚顯得暗黃、無光澤。

因此想要肌膚美白，補水保溼很關鍵。

06、使用防曬產品

我們都知道皮膚變黑主要原因是黑色素控制的'，當黑色素太多，甚至積澱在某一處，就會形成色斑。而陽光中，紫外線最容易導致皮膚的黑色素增多。

而且日曬是可以累積的，雖然短時間內無法看到對皮膚的影響，但是對皮膚的傷害卻會長期積累下來，等時間長了就會造成肌膚曬黑、臉上出現斑點、皮膚失去彈性、產生皺紋、老化等現象。

因此，想要美白，防曬工作很重要。

每日使用防曬產品進行防曬，即使在陽光並不強烈的時候也要做，因爲紫外線無時不在，你會不會變黑就看你的防曬工作到不到位了。

07、修復色斑

色斑是由皮膚內黑色素堆積而造成的黑色小斑，多由日曬引起，應對臉部色斑的方法快速美白就是以防曬爲主，再配合美白去黑產品。

平時可每天吃一片維生素C和維生素E，能達到祛斑的作用，維生素E是一種脂溶性維生素，能消除自由基，促進性激素分泌，但是單用維E祛斑並沒有好的效果。

因爲維E並沒有祛斑的作用，它用於皮膚時只是起到抗老化的作用，而維生素C的祛斑效果卻很明顯，這時將維生素C和維生素E搭配起來同時服用，對祛斑有很好的效果，

皮膚美白小方法2

在冬季幫助皮膚補水美白的食物和護膚方法。

一、食物篇

1、 胡蘿蔔

胡蘿蔔被譽爲“皮膚食品”，富含維生素A、維生素C和纖維素，能幫助皮膚補水、美白、抗氧化。可以將胡蘿蔔榨成汁或者直接食用，每天食用一份，有助於改善皮膚狀況。

2、 海鮮

海鮮中含有豐富的鋅、銅和硒等微量元素，這些礦物質有助於促進皮膚的新陳代謝，增強皮膚的抵抗力，同時海鮮中的Omega-3脂肪酸有助於改善皮膚狀況，使皮膚更加細膩、白皙。

3、 水果和蔬菜

水果和蔬菜富含維生素、礦物質和抗氧化物質，能夠幫助皮膚補水、美白、抗衰老。例如，西紅柿中含有豐富的`維生素C，可以幫助淡化色斑，胡蘿蔔富含維生素A，有助於改善皮膚狀況。

4、 堅果

堅果中富含維生素E、鋅和硒等抗氧化物質，能夠幫助皮膚抗衰老、美白。例如，核桃、杏仁和腰果等堅果富含蛋白質和不飽和脂肪酸，對身體有益，同時它們也能夠滋潤皮膚。

二、護膚篇

1、 補水面膜

在冬季，由於氣候乾燥，皮膚容易出現細紋和暗沉。爲了改善這些問題，可以使用一些補水面膜。例如，面膜中的玻尿酸和膠原蛋白能夠幫助皮膚吸收水分，改善膚色，使肌膚更加明亮。

2、 乳液和麪霜

除了使用面膜之外，還可以使用一些乳液和麪霜來滋潤皮膚。乳液和麪霜中含有豐富的維生素和抗氧化物質，能夠幫助皮膚保溼、美白、抗衰老。

3、 防曬產品

在冬季，陽光中的紫外線強度也加大，因此需要使用一些防曬產品來保護皮膚。

皮膚美白小方法3

美白去斑食物有哪些

1、葡萄：我們吃葡萄建議大家是榨汁喝，因爲葡萄對於皮膚保養的作用主要是在葡萄皮和葡萄籽裏面。葡萄籽中的葡萄多酚比起維生素C的美白效果要高出25倍，比起維生素E的抗衰老效果壓迫高出50倍。

2、菠蘿：菠蘿屬於熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，皮膚呈現健康狀態。膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長期堅持能起到美白嫩膚的作用。

3、白蘿蔔：白蘿蔔含有豐富的維生素C，維生素C爲抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。

4、茄子：茄子含有維生素p，可軟化微細血管。同時也含有維生素C，可抑制酪氨酸酶，抑制黑色素的合成，對皮膚有增白的作用，可做日常使用。

美白去斑的飲品有哪些

1、西紅柿汁：西紅柿含豐富的維生素C，維生素C是美白祛斑最有效的'成分，能抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，減少黑色素的形成，從而消除臉部色斑，使皮膚白淨無瑕，每天堅持喝1杯西紅柿汁，或者生吃西紅柿。

2、冰糖檸檬汁：檸檬被稱爲維生素C的倉庫，100克的檸檬汁中維生素C就高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等對皮膚有益的成分。將新鮮的檸檬榨汁，然後加入適量冰糖，即可飲用。經常喝，可白嫩皮膚，消除面部色素斑，且還具有防治動脈硬化的作用。

美白去斑的粥品有哪些

1、枇杷紅棗粥。原料：粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升。

做法：將枇杷沖洗乾淨，撕去外皮，剔去枇杷核。粳米洗淨，用冷水浸泡一小時後撈出來，瀝乾水分。鍋內加入1000毫升冷水，加入粳米、紅棗，用大火燒開後加入枇杷，改成小火熬煮成粥，最後加入白糖調味即可食用。

藥膳功效：潤肺養顏，祛斑健胃。

2、橘子山楂粥。原料：粳米100克，橘子兩個，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。

做法：橘子剝皮，撕去筋絡，逐瓣分開，用竹籤去掉橘子核，切成小三角塊。山楂洗淨後一切爲二，去掉種子。粳米洗淨，用冷水浸泡一小時後撈出來，瀝乾水分。鍋內加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子塊，山楂塊，用旺火燒開，轉小火熬成粥，最後加入白糖即可食用。

藥膳功效：美容護膚，去斑養顏。

美白去斑的妙招有哪些

1、絲瓜祛斑法：絲瓜曬乾，研爲細未，每晚用水調塗面，次晨用溫水洗去。若用蜂蜜調塗，還可去面部皺紋。加蜂蜜後不宜過夜，二十分鐘後清洗。

2、檸檬祛斑法：檸檬30克，研碎，加入硼砂末、白砂糖各15克，拌勻後入瓶封存，3日後啓用，每天早晚用此少許衝溫水適量，斑處1次約3分鐘，一段時間後雀斑可隱退。無斑者用此後，可使皮膚紅潤嬌嫩。

3、茶水美白祛斑法：洗臉後，將茶水塗到臉上；並用手輕輕拍臉，或將蘸了茶水的脫脂棉附在臉上2-3分鐘；然後清水洗淨，有去除色斑、美白的效果。有時臉上的茶水顏色不能馬上洗掉，但過一個晚上就會自然消除。

4、砂糖橄欖油麪膜祛斑法：準備砂糖、橄欖油以及壓縮面膜，然後將兩者混合，放入壓縮的面膜紙浸透敷在臉部，每週進行2~3次，一個月下來，臉部的斑點就會得到明顯的改善。

美白去斑要注意什麼

1、防止各種電離輻射：電離輻射包括各種玻殼顯示屏、各種熒光燈、X光機、紫外線照射儀等等。這些不良刺激均可產生類似強日光照射的後果，甚至比日光照射的損傷還要大，其結果是導致色斑加重。

2、慎用各種有創傷性的治療：長斑的MM最急切的當然是下斑了。在祛斑治療當中，包括冷凍、激光、電離子、強酸強鹼等腐蝕性物質，要注意慎用，否則嚴重是可造成毀容。

3、禁忌使用含有激素等的速效祛斑霜：使用含有激素、鉛、汞等有害物質的速效祛斑霜，是長斑肌膚的禁忌哦，因爲副作用太多了!有的甚至可以造成上百種的副作用，嚴重時有導致毀容的風險，因此要千萬注意。

4、補水和調節內分泌最爲關鍵：祛斑只有補水和調節內分泌纔是最爲關鍵的第一步。因此，不要盲目使用各種祛斑產品，要注意內調外養相結合，才能取得更好更快的祛斑效果。

如何擁有美白的皮膚？首先就要健康，皮膚不能有斑斑點點，不然再怎麼樣都談不上美白皮膚了，所以大家要多做一些美白皮膚的事情，比如說晚上關燈之後少玩電腦手機，多吃一些淡斑的食物、還可以使用美白祛斑的小妙招來護理肌膚等等，預防長斑是最主要的美白方法哦。