剖腹產後減肥 對的時間對的方法很重要
本文已影響2.9W人
本文已影響2.9W人
剖腹產後多久可以減肥?
儘管剖腹產後減肥已經被早早地提上日程,然而剖腹產後減肥也是需要看時機的。
月子期間不可實行產後減肥
女性在生產後,身體正處於最虛弱的狀態,需要充分恢復,同時在月子期間還要頻繁母乳餵養和辛苦育兒,需要消耗很大能量,因此無論如何在坐月子期間都不要以任何形式試圖減肥恢復體型,那樣會嚴重地傷害到身體。不過也要注意,在月子期間亦不能享用太多高油脂和高糖分的高熱量滋補品,那也會給日後的減肥加重負擔。
剖腹產後減肥時間一:產後6周可以根據自身情況酌情開始減肥
坐完月子後也不要立刻開始減肥,因爲經過一個月的休養並不能使身體完全恢復到產前的狀況,因此還需要繼續恢復體力。產後大約6周後,纔可以根據自身的情況來酌情考慮減肥計劃。
在身體完全恢復且不需要進行母乳餵養的前提下,此階段開始可以通過適當運動和適當控制食量的方式減輕體重。不過,產後減肥的最好方式其實是母乳餵養。母乳餵養會消耗一定熱量,可以說是最健康而且還有利於母子的減肥方式。
剖腹產後減肥時間二:產後2個月後可以適當減重
當分娩滿2個月且身體得到恢復後,即使母乳餵養也可以開始循序漸進地減重了,可以適當加大運動量,並減少一定食量,改善飲食結構,不過進行母乳餵養的女性,要注意保證一定的營養攝取,只要不食用太高熱量的食物就可以了。
剖腹產後減肥時間三:產後4個月可以加大減肥力度
無需母乳餵養的女性在產後滿4個月後即可以像產前一樣減肥,不過對於仍然進行母乳餵養的媽媽來說,在母乳餵養期間仍然只適合產後2個月以後的控制方式:適量減少食量和適度增加運動。
剖腹產後減肥時間四:產後6個月必須進行減重
無論任何情況,在產後滿6個月後都應該進行減重了,否則脂肪一旦穩穩地安營紮寨,以後減肥會難上加難。即使仍然是母乳餵養,也可以適當減少一些食量了,但是要注意營養均衡,多吃高營養低熱量的食物,但不能減少液體的攝入。同時應該採取有效的運動減重方式,比如游泳、瑜伽等。
剖腹產後瘦身的最佳方法是什麼?
剖腹產後瘦身的最佳方法有哪些呢?剖腹產後媽媽減肥,健康永遠是第一位!不要節食,只吃健康食品,尤其在晚餐餐桌上,你絕對只能看見新鮮的水果或者是鮮榨的果汁,有可能生成脂肪的食物都要被列爲“違禁品”。辣媽的“訓練有素”的飲食習慣是怎樣煉成的呢?其實最有效的減肥方案就在生活最平常處。
1、吃口香糖。新鮮、有薄荷味的感覺,會讓你不太想吃東西。
2、只吃一些低脂肪,你又很喜歡的食物。
3、在包裏、車裏和書桌裏都備有健康的小吃,比如一根香蕉,幾個橘子等。如果餓了,吃一些,那會讓你精力充沛。
4、嘗試新的食物。嘗試各種東西讓飲食豐富、健康。
5、羅列所有想減肥的理由,並且把它們寫成紙條和我肥胖和瘦的時候的照片放在房間各個角落。
6、穿緊身衣服。穿緊身的牛仔褲,所以當感覺胖時就不再吃了,這很有用。
7、每週都去食品雜貨店,儲備一些健康的食物。如果你準備得足夠充分,那麼這周你會很成功的。
8、設一些小目標,給自己一些有新意的獎勵。
9、不把什麼東西都塞進嘴裏,除非寫下的食品而且可以解釋爲什麼要吃的。
10、不要不吃飯。那樣會讓你吃很多讓你填不飽肚子的零食,不管怎樣你不要毫無節制的吃巧克力。
專家觀點:
剖腹產後,女性的身體需要一定時間來恢復和調養,所以減肥瘦身也要適當進行,例如通過瑜珈、飲食的方式,既要保障身體的恢復,又要科學瘦身。
減肥選對方法很重要!別做無用功
剖腹產子怎麼減肥
飲食對於減肥很重要
產後24小時護理 3件事對產婦很重要
剖腹產時間的選擇
剖腹產後注意事項 剖腹產後吃什麼對傷口好
剖腹產是難產嗎 剖腹產需要多長時間呢?
剖腹產對身體的傷害
剖腹產後的疤痕修復方法
剖腹產對女人的好處
剖腹產後腹式呼吸的正確方法
剖腹產後放屁最快的方法
臀位剖腹產的最佳時間
產後減肥的方法
剖腹產後收腹帶的正確使用時間
游泳減肥效果好嗎 游泳減肥的方法 選對泳姿很重要
剖腹產後腹帶要綁幾天
減肥選對方法很重要 哪些誤區要注意
剖腹產對身體的損害
剖腹產後多長時間可以同房
剖腹產後減肥方法 剖腹產後減肥方法是什麼
剖腹產後快速排惡露的方法
剖腹產對產婦的傷害
剖腹產後減肥 對的時間對的方法很重要
剖腹產後要拆線嗎
剖腹產後多久可以跑步減肥 剖腹產後可以做什麼運動
產後減肥最快的方法 產後什麼時候減肥最佳
剖腹產後怎麼瘦肚子:剖腹產後多長時間可以減肥
剖腹產後 絕對不要做的4大危險行爲
剖腹產後減肥黃金期 怎麼減肥有效
產後減肥的最佳時間 產後的健康減肥方法
剖腹產的好處和出院時間
剖腹產後多久可以運動減肥 剖腹產運動減肥的注意事項