運動美容功效:瑜伽排毒祛斑+乒乓球去除頸紋
本文已影響1.88W人
本文已影響1.88W人
【導讀】:中國版《Running Man》《奔跑吧兄弟》10月10日在浙江衛視精彩首播,一票男神女神們放下明星身段,玩起了指壓板晨跑、跳山羊、水上乒乓,一連串精彩激烈的運動競技環節,讓人不由得也熱血沸騰躍躍欲試,想要跟着...
其實各種運動不僅能增強體質、瘦身塑形,還有意想不到的護膚養顏功效:
打乒乓球:對抗頸紋
頸部的皺紋是怎麼產生的?很多時候,是因爲我們久坐在電腦前,保持頭向下看姿勢幾小時不變,脖子上難免會“烙下”深深的痕跡。而像乒乓球這樣的運動,讓頭部隨着球的來往而不停轉動,在這樣的運動中,頸部的運動頻率非常高,得到了極大地鍛鍊,就像是做了按摩一般。同樣,常打打羽毛球、網球也會有一樣的功效。
做瑜伽:排毒去斑
瑜伽是所有的運動中,排毒效果最好的。由於這時皮膚處在完全放鬆的狀態,所以細胞生長和自我修復效率最高,細胞分裂速度要比平時快8倍左右。緊張的神經得到了放鬆,全身的體液循環加速了,更有利於身體毒素的排出,而毒素地排出最有利於去斑和痘痘的消除。同時,瑜伽還可以令皮膚內層的水分更加充足,從而緩解肌膚的乾燥現象,令肌膚更加水嫩。
仰臥起坐:消除浮腫
早上起來的時候,常常會發現眼睛的種種問題好像在一夜之間全冒出來了。這是因爲身體血液循環受到了阻礙,導致這部分皮膚沒法得到足夠的氧氣來進行自我修復。而仰臥起坐可以收縮運動腹肌,連帶內臟一起運動,從而促進新陳代謝,加速身體中體液循環,連續做上那麼幾周,黑眼圈和臉部浮腫的狀況都可以得到緩解。
游泳:減緩鬆弛
游泳時當皮膚接觸冷水時,毛細血管先收縮後舒張,這時皮膚的血流量就會增大,從而改善皮膚血液循環功能。同時,游泳時水流和波浪對全身皮膚的摩擦和拍打就像給肌膚做按摩一樣,能夠有效減緩皮膚的鬆弛和老化。
快走:提亮膚色
快走可以促使大腦分泌內啡肽,這是一種俗稱“愉快素”的物質,能使身體的各種節律處於和諧狀態,肌膚狀況也能達到平衡,膚色自然也會變紅潤。
唱歌吹口哨:減少皺紋
經常唱歌也能美容,原因是唱歌能促進面部肌肉運動,改善血液循環,提高肌膚細胞的代謝活動。吹口哨也可使面部肌肉充分運動,除有減少臉部皮膚皺紋的美容功效外,還能使脈搏減緩,血壓降低。另外,據美國洛杉礬面神經醫學中心主任福克斯博士的臨牀試驗正實:每天咀嚼口香糖15一20分鐘的女性,幾個星期後面部皺紋開始減少,面色也更紅潤。
運動美容注意事項:
雖然運動有助於美容,但運動前後和運動過程中有一些護膚相關事項一定要注意,認真做好以下這些,你才能從運動中獲得美容效益。
1、運動前卸妝清潔:
運動時應儘量保持素顏,這樣不僅是爲了避免運動出汗導致花妝,也是爲了保護皮膚免受傷害。要知道,運動時毛孔會張開從而幫助人體排汗散熱,而這時化妝品加上汗水油脂會堵塞毛孔,繼而引發炎症敏感,對皮膚大爲不利。
2、紮起長髮:
運動時最好把長髮紮起,並把劉海也夾起來,以免汗水將頭皮屑及灰塵沿頭髮流到臉上,成爲敏感和發炎的禍首。如果是在戶外運動,應戴上運動帽進行防護。
3、戶外運動做好防曬:
戶外運動時,除了在面部和身體塗抹防曬指數在SPF30以上的防曬霜,不要忘記身體細節部位,像膝蓋、手肘、腳趾、頸部這些細節部位也別忘記。
4、保證充足的飲水量:
運動會大量出汗,會比平常消耗掉更多的水分,如果不及時補充水分,身體沒有足夠的不分來滿足皮膚的細胞的需要,會造成細胞缺水,讓肌膚顯得乾燥,極易滋生細小皺紋。因此,運動中的補水格外重要,但最好不喝帶咖啡和果汁的飲料,以溫度在10℃左右的溫開水爲最佳。
5、運動後及時清潔:
每次運動後要及時清潔面部和身體,不僅可以洗去皮膚積存的污垢,促進血液循環,還能調節皮脂腺和汗腺的功能,使肌膚更光滑細嫩。清潔後應及時全身塗抹保養品,否則皮膚容易乾燥。
6、運動後若要化妝,
宜淡妝:這是因爲運動後半小時內,臉部仍會出汗,因而不宜上濃妝。
頸紋怎麼去除 頸紋很深怎麼辦 頸紋是怎麼形成的
駱駝式瑜伽的功效是什麼 駱駝式瑜伽怎麼做動作要領
黃褐斑去除多少錢?曲梵王祛斑效果怎麼樣?
臉上黑斑怎麼快速去除?學會了你也就祛斑成功了
瑜伽球怎麼用?瑜伽球減肥瘦腰方法
蝴蝶式瑜伽功效和動作 蝴蝶式瑜伽對婦科炎症有用嗎
去頸紋最有效的方法 頸紋深是什麼原因
任嘉倫曾經是乒乓球運動員,任嘉倫張繼科打乒乓球哪一期
乒乓球運動算有氧運動嗎 乒乓球運動算不算有氧運動
超便宜排毒食物 美容功效排行榜
瑜伽球可以瘦肚子嗎 瑜伽球瘦肚子動作圖解
巧用喝水美容法 可排毒養顏祛斑
臉上長斑如何去除 簡單祛斑最有效的方法大彙總
水中瑜伽益處多 減肥排毒很有效
親身經歷激光美容 祛斑除皺有效嗎?
瑜伽球適合長時間坐嗎 瑜伽球怎麼用
獼猴桃 排毒祛斑功效一流!
瑜伽球可以減肥嗎 瑜伽球有什麼作用
練瑜伽只爲了保持好身材?瑜伽的這幾個功效你知道嗎
打乒乓球是劇烈運動嗎 打乒乓球是不是對腰不好
食療美容:去除眼部皺紋吃什麼最有效?
樊振東登世界第一 中國男子乒乓球運動員排名榜單
瑜伽+鹽水清腸 排毒減肥效果好