聖誕食譜排5天 吃出亮肌膚好身材
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【導讀】:現在的你是不是在計劃聖誕節的活動呢?想着各種浪漫的約會場所,但你真的都準備好了嗎?現在就來教你快速美容瘦身最有效的方法,緊急瘦身美容,急速美麗!
急速瘦身美容食譜第一天
早餐:一個蘋果、半個燒餅夾裏脊
上午:做一套簡單的瑜伽瘦身操
午餐:一碗小米稀飯,一份沙拉
晚餐:半份西紅柿炒蛋、一個雪梨
晚上:散步半小時
急速瘦身美容食譜第二天
早上:起來一杯白開水,瑜伽半小時,快走10分鐘,呼啦圈1500個,一杯淡鹽水
早餐:一個水煮蛋,一個西紅柿
上午:換腿跳半小時,一壺茶
午餐:一個鮮橙
晚餐:一個梨子,一壺茶
急速減肥食譜第三天
早上:一杯淡鹽水,一杯白開水,運動半小時
早餐:一個蘋果、一個西紅柿
午餐:一份西紅柿炒蛋
晚餐:一碗手擀麪
晚上:散步一小時,轉呼啦圈4000個
急速減肥食譜第四天
早上:一杯淡鹽水
早餐:一個蘋果,一個煎蛋,一片火腿
午餐:和早餐一樣
晚餐:一個小柚子
晚上:散步3小時,瑜伽45分鐘
急速減肥食譜第五天
早上:一杯蜂蜜醋水
早餐:2片面包片,一個桃子
午餐:半份蛋炒飯
晚餐:一小碗米飯,一點魚肉,一點西紅柿炒蛋
飯後:一杯蜂蜜醋水
晚上:跑步+快走+健身1個小時
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