祛斑排行榜前十名
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你知道祛斑排行榜前十名是什麼嗎?你還在爲怎麼淡斑祛斑而苦惱嗎?其實,黃褐斑等一直是困擾女性的因素,很多人不知道如何祛斑,那麼接下來小編和大家分享祛斑排行榜前十名的方法,幫助大家走出困境!
祛斑排行榜前十名1要美白就要先下“斑”——黑斑之預防及治療:
1、防止毛孔阻塞,隨時保持毛孔暢通,徹底實施按摩、敷面、吸除沉澱色素之護理工作。
2、多攝取VitC含量高之美白食物及水果。
3、營養補充,並健全肝臟功能。
4、多食用含鈣較高之食物。
5、保持愉快之心情,解除疲勞。
6、充足的睡眠。
7、妊娠前後作適的保養及護理。
8、避免長時間曝曬在日光下。
9、對紫外線,務必作好防護、遮瑕之工作,選擇防曬、並還原美白肌膚,健全彈性組織之防護保養品。
10、避免食用色素含量高之食物、飲料。
11、適當的運動,以促進血液循環及新陳代謝。
爲了預防黑斑,除了應隨時保持精神愉快,注意內臟機能正常。至於要消除已經形成的黑斑,除了必須多攝取維他命C、蛋白質及鐵質,並積極採行特殊保養,如按摩、敷面等以促進新陳代謝,加速黑色素的排出。
祛斑排行榜前十名2祛斑食物推薦
1、獼猴桃
常吃獼猴桃可有效淡化斑點。獼猴桃含有豐富的維生素及礦物質,能有效干擾黑色素的形成,預防色素沉澱,保持皮膚白皙,從而達到去除斑點的目的。
做法:取一新鮮獼猴桃,去皮洗淨切成小塊,放入榨汁機,加入適量礦泉水及蜂蜜,榨取汁液,直接飲用即可。
2、檸檬
檸檬不僅具有瘦身功效,同時也有美白祛斑的美容效果,它所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉着,美白肌膚,去除斑點。
做法:將檸檬切成片加入溫開水泡水飲用,如果太酸可適量加入蜂蜜。
3、黃豆
黃豆是在祛斑食物裏的大名已經“遠近聞名”了,它所含有的維生素E不僅能抑制皮膚衰老,還能防止色素沉着。
做法:將黃豆、綠豆、赤豆各100克洗淨浸泡後,一同放入豆漿機中,加入適量清水攪拌,用白糖調味做成飲服。每日3次對消除黃褐斑很有功效。
4、西紅柿
常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成,西紅柿所含有的`維生素C可以抑制皮膚黑色素的形成,不僅能美白肌膚,還能淡化雀斑。
做法:取新鮮西紅柿洗淨榨成汁,然後塗於臉部肌膚15分鐘,然後用清水洗淨。或者直接食用都是有效的方法。
祛斑食譜推薦
1、黑木耳紅棗湯
材料:取黑木耳30克,紅棗20枚。
做法:將黑木耳洗淨,紅棗去核,加水適量,煮半個小時左右,每日早、晚餐後各一次。
功效:經常服食,可以駐顏祛斑、健美豐肌,並用於治療面部黑斑、形瘦。《本草綱目》中記載黑木耳可以潤膚,去面上黑斑,防止皮膚老化;大棗和中益氣,健脾潤膚,有助黑木耳祛除黑斑。
2、黃瓜粥
材料:大米100克,鮮嫩黃瓜300克,精鹽2克,生薑10克。
做法:將黃瓜洗淨,去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨,生薑洗淨拍碎。鍋內加水約1000毫升,置火上,下大米、生薑,武火燒開後,改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片,再煮至湯稠,入精鹽調味即可。
功效:現代科學研究證明,黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥,能消除雀斑、增白皮膚。一日二次溫服,可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。
祛斑要多吃富含維生素的水果和蔬菜,但是千萬要記住,祛斑可不是一朝一夕的事,凡事都有個度,不能爲了祛斑就只吃某一種或者幾種食物,這樣反而對身體不好。平時注意均衡飲食,適量多吃有助於祛斑的食物,堅持下去一定可以早早“下斑”。
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