六大惡習會讓你墜入美白的誤區
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惡習NO.1:瘋狂濫用美白祛斑產品
很多美眉不管自己的膚質怎樣,盲目去嘗試各種標榜自己能夠美白祛斑的產品,試過無數美白護膚品不見起色,結果只能是給自己的肌膚平添無數煩惱。
其實,美白應當遵循個體化方案,不同的肌膚應該對症下藥挑選不同成分及功效的美白祛斑產品
惡習NO.2:幻想一夜變作白雪公主
對於求美心切的MM來說,恨不得一夜之間就擁有細嫩白皙的皮膚,可是,美白是個循序漸進的慢性過程,這與遺傳、飲食、身心健康、外界環境、日曬等多種因素有關,想一夜間變成白雪公主是不可能的。
那些聲稱可以快速美白祛斑的護膚品,很可能含有汞或者苯二酚等成分,千萬要小心,這些成分會大大傷害你的肌膚;如果你實在忍不住,想要嘗試果酸換膚,或是激光祛斑等美白方法,一定要到專業的醫院或是美容院進行。
惡習NO.3:只有豔陽高照纔想起擦防曬霜
紫外線無處不在。晴天、陰天、室外、室內、白天,甚至晚上!它不僅可以通過沙灘、水泥路等反射,還能穿透玻璃。每天攜帶防曬品並隨時補充,纔能有效防曬。
很多人不是在減肥的路上,就是在減肥的思想鬥爭中,年復一年前赴後繼。雖然不減肥也未必一定“徒傷悲”,但可以肯定的是,減肥成功後的人們,一定會很輕鬆。
女人比男人更熱衷於減肥?
知道嗎?其實“女爲悅己者容”這句話是很有道理的。女人愛美,就是可以讓喜歡自己的人更喜歡自己,讓還沒有喜歡自己的人注意到自己,並且開始喜歡自己。女人一肥胖就會給美麗打折扣,記得有個女明星說過“生命不息,減肥不止”,這足以見得女人對自己身材的執著!
而有調查顯示,女人比男人更熱衷於減肥,這是爲什麼呢?因爲對男性,我們更多看他的“財富和地位”,哪怕他大腹便便,卻並不妨礙這個男人得到衆多女性的青睞;而對女性,“外在的美麗”始終是她們難以逃脫的被形容詞彙,“婀娜多姿”表達的曲線美似乎總能令男人更爲心動。此外,懷孕生育,自然形體的不斷變化等,都令女性對自己身體的關注遠遠超過男性。
運動飲食相得益彰
談到減肥,恐怕大家首先想到的就是節食和運動了。的確,運動和飲食確實是很有效很實用的減肥方法,下面就從這兩方面談談減肥的妙招。
運動減肥:對減肥最有效的運動就是有氧運動,尤其是消耗能量較多的有氧運動,例如慢跑、爬山、打球、游泳等,每次運動消耗熱量須達300千卡,通常這種運動量會造成心跳加快,或流汗的程度。
以下列舉數種能消耗300千卡的運動:慢跑30~50分鐘;騎腳踏車1小時~75分;步行1小時~l個半小時;游泳30~40分;打網球45分~1小時;跳繩30~40分。
食物減肥:飲食控制的好,減肥也當然能起到很好的效果。
需注意以下事項:
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量,在膳食中應減少些肥肉,增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽,鹹的東西吃得越多,就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的.食物,這些東西含有豐富的糖、鹽和麪粉,它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麪包。
惡習NO.4:喜歡多多揉搓防曬霜
防曬霜是拍的取適量於指間或掌心,輕輕暈開後在需要防曬的部位拍開、拍勻即可。防曬霜分子很大,不要多揉、多按摩硬把它擠進毛孔,那樣很容易“搓泥”,也會堵塞毛孔,反而降低了防曬功效。
惡習NO.5:不管產品成分胡亂使用
很多不是很正規的美容院會推薦你用一些速效美白的產品,切忌不能爲了圖一時直美,給自己的肌膚造成無法挽救的傷害。那些有害成分也許會讓你肌膚短期變白,但是隨着時間的推移,一些色斑啊敏感症狀會更加困擾你,更有甚者會對你的肌膚造成毀滅性的傷害。
惡習NO.6:經常逛夜店卻從不防曬
夜店裏的燈光紫外線含量高,長時間曝曬可造成皮膚顏色加深或形成斑點,如果工作或生活型態經常在這樣的環境中,一樣要注意防曬!
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