注意美白全身有哪些小細節
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1、做好防曬工作
不管是在夏天還是冬天,外出時女性朋友們都要做好防曬的工作。儘量避免在夏季早上10點至下午2點出去。因爲一天當中,這段時間的陽光最強、紫外線最具威力,對肌膚的傷害最大。平時外出時出門前一定要擦隔離霜及防曬乳,或者戴太陽眼鏡、帽子,到樹蔭下乘涼等等,都有不錯的.防曬效果,回到家記得要馬上潔面,讓皮膚放鬆休息。
2、曬完做好護理工作
曬後一定要及時護理,只要從事過戶外活動,無論日曬程度如何,回家後如果沒有出汗可以先洗澡,在夏季先用溫水,再用冷水衝淋,並全身抹些護膚露。洗澡後以按摩的方式輕輕擦拭全身。
平時要記得而培養良好的或作息,每晚11點前睡覺,注意保證充足的睡眠,避免色素暗沉;飲食規律,少抽菸、少吃喝刺激性飲料和食物,可保持肌膚柔嫩光潤,讓美白由內而外健康白起來。
4、注意飲食、用藥
部分飲食或用藥的副作用也容易影響膚質。大家平時要注意遠離人工添加劑,少吃油炸食品,慎用激素藥和避孕藥等,尤其是緊急避孕藥,用藥時要注意諮詢主治醫生相關的副作用,這些都會直接導致黑色素沉着和雀斑生成。
5、多喝水
每天起牀後先喝杯溫開水,可以在裏面加入一點鹽巴,幫助清理腸胃,起到清理宿便的效果,也可以在水中加片檸檬,可以美白肌膚,防止色素暗沉。晚上睡前30分鐘可以喝一小杯蜂蜜水,潤腸護膚助眠效果不錯。
6、補充營養
有些女性因爲減肥節食,導致營養物質跟不上,這樣同樣有可能會引起皮膚變差。平時要注意食物多樣化,注意攝入優質蛋白、維生素、無機鹽等,注意補充一些奶製品、豆製品、肉類、碳水化合物和蔬菜水果等食物。
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