怎麼縮小臉上咬肌
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怎麼縮小臉上咬肌,每個女生都希望自己能有一張精緻小巧的瓜子臉,但肥大的咬肌卻總是顯得臉很大,而如何縮小臉上的咬肌是很多愛美的女生關心的問題,閱讀本篇文章,教怎麼縮小臉上咬肌。
怎麼縮小臉上咬肌1
1、首先找到咬肌
鼓起腮幫子,雙手按壓找到突出的肌肉硬硬的那個地方,就是咬肌。其實就是我們在日常生活中應該注意的一些小細節,這樣來避免咬肌的繼續肥大,甚至可以幫助我們瘦咬肌。如:吃飯時儘量慢慢吃,避免咀嚼肌增大;拒絕口香糖、甘蔗等鍛鍊咀嚼肌的食品,它們只能促使你的面部肌肉更加健碩;控制鹽分的攝取,特別是罐頭食品和醃製的食品,它們不但擁有潛在的高熱量,還會導致體內循環不暢,有水腫現象等。
2、握拳按壓
(1)、手握拳,用中指的指根骨頭,用力朝咀嚼肌按壓。直到感覺到痠痛,鬆開,繼續按,堅持2分鐘。(可以兩邊同時按壓,看上去就像用拳頭打臉一樣)。
(2)、雙手中指和無名指,按住下巴中央緊貼下嘴脣處並向上向兩側朝耳朵的方向牽拉,力度和速度要適中,到耳根處停頓,按壓一秒鐘,鬆開,重複5次。這樣做可以有效提升臉頰肌肉,加強臉部的弧度從而改善棱角分明的咀嚼肌。
(3)、雙手中指和無名指按住鼻翼兩側,分別向兩側太陽穴牽拉。不要過於用力,到達太陽穴後停頓,按壓一秒鐘,鬆開,重複5次。這樣可以使臉部各肌肉的銜接流暢,減少突起和凹陷的差距。
(4)、按摩過程中着重刺激睛明、太陽、下關穴或四白穴,頰車幾個穴位,可有效預防面部贅肉橫生。
3、排毒按摩
擦上一點面霜或者是按摩霜,然後用兩手的手指,依次從下顎推到耳根,推1分鐘就可以達到排毒的效果了。睡眠不足、臨睡前喝大量水、壓力容易令淋巴阻塞,各種代謝產物無法迅速排泄從而導致臉腫等,做一些淋巴小按摩就能幫你的臉排毒哦,不僅臉型會變小,膚色也會更健康。
4、張嘴發聲“啊”
將嘴儘量張大,做出喊“啊”時的口型,保持此動作約10分鐘,而後閉上嘴,放鬆面部肌肉,可重複做3~6次。此動作可鍛鍊臉頰和下巴處的.肌肉。
5、吹氣球
每天吹足5個氣球,可以訓練臉部交替緊張與放鬆的狀態,逐步緩解肌肉發達的狀況,要注意的是一定要慢慢的把氣球吹起來,吹氣越緩慢越均勻效果越好。
怎麼縮小臉上咬肌2
1、減少咀嚼的頻率
有的人說自己看過不少減肥的文章,裏面都說每吃一口飯要咀嚼30次,這樣能達到減肥效果,你現在又說瘦臉要減少咀嚼的次數,那麼到底是聽誰的好呢?如果你的嚼肌大還喜歡吃口香糖或者檳榔的話,那麼小編建議大家要儘快戒掉,因爲長時間頻繁的咀嚼會讓咬肌更大,而在日常的飲食中也要注意不要喜歡吃硬的食物,生活中應該多吃流食。
2、按摩放鬆咬肌
女孩子注重潔面,因此我們可以利用早晚潔面後,搓熱雙手,然後輕輕的按摩和拍打臉頰兩側的肌肉,直到皮膚微微發紅發熱爲止,然後輕輕的咬緊腮幫,讓咬肌鼓出來後雙手握拳,用你的拳頭輕輕的按揉10分鐘左右,最後張開嘴巴,晃動下牙牀來放鬆咬肌的肌肉,讓咬肌慢慢軟化下來。
3、臉部運動
首先放一個口香糖在口中,先咀嚼幾下活動面部的肌肉,當面部肌肉適應後,可以邊咀嚼邊網上提嘴角,將口香糖往左嘴角移到左臉頰內側,然後保持嘴巴合攏做嘴角上提的姿勢,慢慢的咀嚼口香糖,咀嚼20吃左右,然後再換右邊重複同樣的動作。
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