女生長個子的年齡段
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女生長個子的年齡段。我們都知道男生和女生的身體發育情況是不一樣的,長個子的年齡段也不一樣,很多人好奇女生什麼年齡會長高。接下來就由小編帶大家一起詳細瞭解下女生長個子的年齡段。
女生長個子的年齡段1
1、最佳年齡在11~13歲之間,理論上,只要骨骺線尚未完全閉合,都有長高的可能。絕大多數中國漢族女童的身高突增高峯爲12歲左右,90%以上女童身高增長最快的年齡在11~13歲之間。
2、女孩性發育的重要特徵是月經初潮。初潮年齡差別很大,一般在10~16歲之間。既往人們多認爲,女孩子月經初潮後,個子就不會再長很多了,其實不然,初潮後身高仍有1~3年的緩慢增長,增加幅度因來潮年齡早晚而異。
3、據大量觀察證實,女生自月經初潮至發育基本結束,這期間,多者身高可長8~10釐米,少者僅1~2釐米。其中之關鍵在於身體管狀骨的發育程度。
女生長個子的年齡段2
1、不能挑食
人的長高過程有兩個高峯期:一個是嬰幼兒時期,另一個是青春期,這個時期促進長高營養是基礎。要給孩子多吃些富含各類營養的食物,如魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品、牛奶等優質蛋白質;富含鈣、磷鈣等無機鹽的'食物,尤其是鈣,含鈣豐富的食物有牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等;富含鋅的食物如豬肉、牛肉、羊肉、動物肝臟等。
2、多選有利於長個的運動
體育運動是增高的最好途徑,孩子的活動應當選擇輕鬆活潑、自由伸展和開放性的項目,比如游泳、舞蹈、羽毛球、單槓、跳繩、雙手摸高(樹枝、籃板、天花板等)、雙腿跳等。而那些負重、收縮或壓縮性的運動,比如舉重、舉啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等,對身高增長是不利的。
3、保持愉快的心情
影響孩子生長的重要的生長激素,在睡眠和運動的時候分泌較高,在情緒低落的時候分泌較少。如果讓孩子經常處於受到批評、責備,父母爭吵的環境中,心情壓抑、情緒低落,那會嚴重影響孩子長個子。
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