口服美容膠原
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口服美容膠原,在日常生活中,很多人都希望自己的皮膚變好,所以有些人就會通過吃膠原蛋白來補充蛋白質,這樣會讓自己的皮膚變得更加緊緻,下面小編分享口服美容膠原,一起來看下吧。
口服美容膠原1
or Anti-aging抗衰老
對應營養元素:膠原蛋白、Omega-3、透明質酸、輔酶Q10
How to Eat:膠原蛋白是皮膚裏除水分外含量最高的物質,每天吃飯前30分鐘服用膠原蛋白,效果最佳。而深海魚油則應當在每天的下午時段服用,魚油中所含的Omega-3能令肌膚柔滑而富有彈性。接着,再服用透明質酸和具有抗細胞衰老功效的輔酶Q10,透明質酸含有大量水分同時也是膠原蛋白的構成成分之一。
TIP:同時服用Omega-3與綜合維生素的話會影響各種營養的吸收。因此,應當在服用其中一種後間隔15-30分鐘後再服用另一種。
Omega-3是脂溶性成分,因此與含有油分較高的餐食一同服用,吸收效果更佳!
For Whitening美白亮膚
對應營養元素:維生素C、纖維營養素、綠茶
維生素C對色素沉着與色斑具有抑制和淡化的.功效,且在早晨服用具有最佳的吸收效果。因此,不論是早餐蔬果或是營養補充劑,每天早上都應當充分攝取維生素C。維生素C能夠促進鐵的吸收,因此最好能與鐵一起服用。下午則是補充纖維營養素的時間,同時再喝上一杯溫開水,能有助於膳食纖維在體內活動,促進腸胃蠕動,從而更好地幫助排除體內垃圾,起到排毒、提亮暗沉膚色的作用。此外,根據美國家庭醫生Grace Pak博士的建議,綠茶中維生素C的含量比檸檬高出5倍以上,富含的兒茶素成分能夠幫助身體排毒與抗氧化。希望身體輕盈膚色明亮的話,請務必在每天下午飲上一杯綠茶。
TIP:胃裏還有大量食物的時候會影響維生素C的吸收。因此,早餐後1小時是補充維生素C營養劑的最佳時機。
口服美容膠原2
膠原蛋白的作用是什麼
撐起皮膚的鋼架
皮膚裏的膠原蛋白(collagen)存在真皮層裏,是纖維母細胞製造出來的纖維狀蛋白質,具有良好的支撐力,它的角色就像撐起皮膚組織的鋼筋架構,能讓皮膚看起來豐潤。而真皮層中還有另一種彈性纖維(elastinfibers),經拉扯之後能迅速縮回,因此讓皮膚能保持彈性。
膠原流失,老化出現
流失速度小於製造速度25歲後,膠原母細胞製造的速度漸緩,趕不上流失速度;肌膚的彈簧墊不足,看起來會凹凸不平(皺紋)、變薄(失去彈力)。日光以及自由基傷害紫外線照射,或是自由基侵襲,都容易使膠原蛋白斷裂,加速老化。
主要功能還是保溼
膠原蛋白在保養上最值得一提的其實是保溼功能。膠原蛋白的吸水力也不弱,可以抓住30倍的水分。而覆蓋在皮膚上時,又可以防止水分從表面蒸散,保溼效果顯著。當皮膚角質層的含水量提高時,短時間看起來的確是水亮清透,膚質變好了,就像使用面膜之後產生的神奇效果。
有時候,保養品裏的膠原蛋白是一種「載體」,載着其它護膚成分,塗抹之後,讓這些護膚成分從膠原蛋白中釋放出來,被皮膚吸收。
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