對皮膚最好的水果
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對皮膚最好的水果,水果富含多種維生素和營養物質,多吃水果有利於身體健康,同時能夠達到美容養顏的效果,幫助我們變得更美麗,保護我們的皮膚不受侵害,下面一起了解一下對皮膚最好的水果。
對皮膚最好的水果1
紅石榴
紅石榴含有鞣花酸的成分,可以使細胞免受一些環境危害,它能夠滋養細胞,減緩肌體的衰老,是抗衰老的美容水果之一。把石榴籽剝出來榨汁,每天一杯皮膚變得白白嫩嫩。
櫻桃
櫻桃富含鐵質和胡蘿蔔素,能幫助面部皮膚變得嫩白紅潤、去皺紋還淡斑,它含有平衡皮脂分泌、延緩老化的維生素A,吃出好氣色。
葡萄
葡萄含有大量的葡萄多酚,具有抗氧化的功能,還有強烈的收斂效果和保溼作用,可以深層滋潤皮膚促進細胞更生,夏季多吃葡萄,對皮膚有益~
獼猴桃
獼猴桃搭配菠蘿蘋果榨成汁,可以抗衰老,清熱降火,潤燥通便,增強人體免疫力,而且多吃獼猴桃補充維生素C,皮膚變亮有光澤。
葡萄柚
葡萄柚含有豐富的維生素,還有有機酸,檸檬酸,可以促進肌膚的新陳代謝、抑制衰老、抑制色素沉着,改善乾燥暗沉膚質十分有效。
黃瓜
黃瓜能夠有效促進機體新陳代謝,不僅抗衰老而且還能減肥,清爽的黃瓜汁還可以輔助治療失眠哦,夏季最適合多吃黃瓜。
杏
杏含有糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質,還有植物性不飽和油脂,具有良好的柔潤滋養效果,多吃杏這種水果,讓皮膚滑嫩不是夢。
聖女果
聖女果可以保護皮膚的彈性、減退雀斑和麪部的色素沉着,可以說是很實用的美白蔬果了,而且聖女果所含的番茄紅素還能預防心血管疾病。
對皮膚最好的水果2
1、獼猴桃
獼猴桃是很多人都喜歡的一種水果,據研究表明,經常食用獼猴桃可以起到滋補身體、清熱潤燥等作用,它不僅美味可口,而且還富含多種維生素和微量元素。據研究表明,獼猴桃有不錯的抗黑色素生成的作用,可以幫助女性朋友們消除斑點,而且還能起到美白皮膚的作用。
2、火龍果
生活中,有很多人都喜歡火龍果,它不僅口感好,而且還富含大量的白蛋白、維生素和纖維等等,相關專家介紹,白蛋白的作用很大,女人吃它對皮膚好。
3、葡萄
對於女性朋友來說,在日常生活中應該多喝些葡萄,它是對皮膚好的水果之一,吃葡萄最好的`方法就是直接吃,建議在連籽一起吃,這是因爲葡萄籽裏面富含比皮和肉更多的營養物質,可以起到延緩衰老、抗氧化等作用。
4、柚子
專家介紹,女性朋友適當的多吃柚子也能養出嫩白的肌膚,據研究表明,柚子中含有豐富的果膠,果膠可以起到降低脂蛋白密度的作用,而且可以有效的維護血管功能預防心臟病等。
5、香蕉
香蕉是很多人都喜歡的一種水果,它香香甜甜的,而且非常的柔軟,適當的吃些香蕉可以讓人的心情愉悅,而且還可以幫助大家驅散悲觀的情緒。如果人們心態健康了,那麼皮膚就隨之容光煥發。
6、蘋果
俗話說的好,一天一個蘋果,醫生遠離我,專家介紹,人們每天吃一個蘋果可以提高身體免疫力,而且預防疾病,據研究表明,經常吃蘋果還可以預防癌症,女性朋友經常吃蘋果能讓肌膚更緊實,更富有彈性。
7、草莓
1杯草莓所含維生素C是日攝入量的130%。維生素C可促進膠原纖維的生成,使皮膚光滑有彈性,維生素C越多,皺紋越少。反之,則會導致皮膚乾燥多皺紋。
8、檸檬
檸檬是富含檸檬酸和維生素C的美容水果,具有防止和消除皮膚色素沉着,使肌膚白皙柔嫩的作用。做飲料時,若在新鮮的檸檬汁裏兌些水,並加白糖、冰糖或蜂蜜,每天堅持飲用,便可使面容變得白嫩。
另外,若將1個雞蛋清加半個檸檬的汁調勻搽在臉上大約15分鐘,有助於減輕肌膚的疲勞感。
9、西紅柿
西紅柿所含有機酸及纖維素有促進消化、預防便祕的作用。西紅柿也是含維生素C和煙酸較多的食物,每天吃一個西紅柿,不僅可以抗衰老,還可使面色紅潤而富有光澤。
10、荔枝
荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白裏透紅氣色的營養,不過吃荔枝容易上火,所以火氣大,容易長痘痘的美眉要適可而止,不要過量。
11、西瓜
西瓜不僅清新可口,還富含維生素C、番茄紅素和鉀。有助於調節人體水分平衡,使細胞得到充分的營養,讓皮膚更滋潤。
12、番石榴
番石榴也是多吃多美白的水果,它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養,光是維生素C就是其他水果的好幾倍,愛美的美眉可以多吃。
13、藍莓
藍莓中抗氧化劑含量幾乎超過其他任何食物。抗氧化劑有助於保護皮膚免受由於日曬、情緒壓力或過量運動導致的自由基損傷。專家建議,每天吃藍莓可防止因皮膚細胞損傷而導致的皮膚老化和皺紋增多等問題。
14、牛油果
將半個牛油果、一個蛋黃、一茶匙蜂蜜和一湯匙橄欖油混合之後塗抹在頭髮上,戴上浴帽敷5~30分鐘,就能讓髮質變得跟加健康有光澤,這是因爲牛油果中所含有的omega-3脂肪酸不僅對身體還能對頭髮有很好的改善效果。
15、桑葚
營養成分十分豐富,含有多種氨基酸、維生素及有機酸、胡蘿蔔素等營養物質,礦物質的含量也比其他水果高出許多,主要有鉀、鈣、鎂、鐵、錳、銅、鋅。現代醫學證明,桑葚具有增強免疫、促進造血紅細胞生長、促進新陳代謝等功能。
16、菠蘿
菠蘿對於皮膚的美容作用在於它能夠有效幫助去除皮膚表面老化角質層,減少毛孔堵塞。菠蘿中含有的豐富維生素以及酵素能夠幫助有效清除臉上的老化角質層,幫助細膩美白肌膚。
17、棗子
棗子對於皮膚的美容作用在於它能夠幫助清除肌膚的皺紋,改善皮膚的滋潤度,有效改善氣色。棗子中含有的維生素以及礦物質等成分能夠加快皮膚的新城代謝,改善皮膚粗糙、乾燥、幫助舒緩皺紋維持皮膚彈性,延緩衰老。
18、橘子
橘子對於皮膚的美容作用在於能夠有效美白肌膚,減少肌膚皺紋,改善皮膚粗糙問題。橘子中含有的維生素C、果酸等成分能夠幫助保持肌膚的溼潤,維持皮膚的彈性。特別是橘子中含有的微量元素硒等還能夠起到漂白劑的作用使皮膚變得更加細嫩、白淨。
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