吃什麼東西可以變白
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吃什麼東西可以變白,讓肌膚重回少女時代的光滑,護膚的第一步就是要潔面,定期去角質有利於保持皮膚的健康,所以我們要定期去角質,以下是吃什麼東西可以變白趕緊學起來吧!
吃什麼東西可以變白1
1、西紅柿:屬於蔬菜的一種,到處都有的賣。西紅柿裏面的維生素、礦物質、有機酸等含量都非常高,其有着抗氧化的作用。大家若是想要肌膚美白的話,不妨每天多進食一些西紅柿。
2、白蘿蔔:裏面的維生素C含量非常豐富,而它又是抗氧化劑,能夠阻礙黑色素的形成,避免脂褐質堆積。所以,經常吃白蘿蔔能夠讓肌膚變得又白又嫩。
3、蘑菇:裏面的營養成分非常多,像是蛋白質、維生素等等。每天都吃一點蘑菇,會讓女性朋友產生更多的雌激素,有效預防衰老,讓皮膚變得白嫩細滑。
4、薏米:既是食材也是中藥材,其有着消腫、舒筋、清熱的作用,同時還有着人體所需的各種營養物質。適當的多吃一些薏米,能夠及時補充身體所需能量,提高身體的抗病能力。另外,薏米還可以吸收紫外線,是防曬和防紫外線的重要成分。所以,適當的吃一些薏米能夠讓肌膚變得又白又滑,減少皺紋,消滅斑點。
5、冬瓜:是非常多見的食材之一,它的體積比較大,營養價值也很高。冬瓜裏面的有着鋅、鎂等微量元素,而鎂元素能夠讓人看上起很有精神,皮膚也會因此變得白嫩。
6、魚:能夠爲大家提供防曬的功效,讓肌膚變得更加白。每個星期吃三次魚,可以有效避免肌膚被紫外線灼傷。所以,爲了肌膚的美白和健康考慮,大家適當的多吃點魚吧。
7、番石榴:裏面的維生素C、葡萄糖等營養元素非常多,特別是維生素C的含量,遠遠超出其他水果數倍之多,而維生素C具有抗氧化的作用,所以,想要肌膚美白也是可以吃番石榴的。
吃什麼東西可以變白2
首先提起的就是番茄。番茄種含有的`番茄紅素有祛斑、祛色素的功效。長期食用番茄及番茄製品,可以防輻射。番茄可以外用,其含有的弱酸性成分對肌膚十分有益。
檸檬。堅持吃檸檬有助於美白。檸檬中含有的部分成分,對皮膚中形成的黑色素有淡化作用。早上喝一杯檸檬水,有益於美白。但是不建議多喝。不建議將檸檬直接外敷。“光過敏性”如果沒有洗乾淨曬到日光,會導致黑色素更加沉澱。總之,少量慎用。
胡蘿蔔。胡蘿蔔被譽爲“皮膚聖品”它所含的β胡蘿蔔素可以抗氧化和美白肌膚,可以清楚肌膚的多餘角質。也可以外敷。但也要考慮到白天的危害。
絲瓜,可以潤滑肌膚,對皺紋有一定好處。
黃瓜。這個還需要說嗎?維生素以及果酸的含量都十分豐富,能清潔美白肌膚,消除曬傷,緩解皮膚過敏。
冬瓜。含有維生素A、C、E及微量元素。可以使人精神煥發,面色紅潤,同時冬瓜也有利於減肥。
蘆薈。有利於人體細胞組織的再生、保護。並且有保溼、防曬、清潔、收縮毛孔、淡化色斑等美容功效。在許多護膚品當中也是不難發現它的身影。
另外還有櫻桃、草莓、番石榴、綠茶等物品。
吃什麼東西可以變白3
一:牛奶
牛奶營養豐富,含有高級的脂肪、各種蛋白質、維生素、礦物質,特別是含有較多維生素B族,它們能滋潤肌膚。牛奶中所含的鐵、銅和維生素A,有美容養顏作用可使皮膚保持光滑滋潤。牛奶還能爲皮膚提供封閉性油脂,形成薄膜以防皮膚水分蒸發,另外,還能暫時提供水分,所以牛奶是天然的護膚品,也是“綠色護膚品”。
二:豆腐
豆腐是維持皮膚細嫩光滑不可缺少的一類食物,每100克豆腐的熱量只有50-80卡路里,大膽地吃也不用擔心長胖啦。我們還可以將豆腐揉亂,輕輕塗洗面部,或者在面部敷上五分鐘,可以修復皮膚的曬傷部位,並能白嫩滋潤肌膚。
三:番茄
番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒,它有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質,番茄還有保護維生素C的作用,能吸收大量的維生素C和抗氧化,想要當個白皙美人,每天多吃番茄準沒錯。
四:蔬菜
綠色蔬菜都含維生素A、C 、E以及蛋白質等營養,可都是美白肌膚不能缺少的。蔬菜含有微量元素鋅、鎂等。鋅能使人精神煥發;鎂能讓人面色紅潤。蔬菜也是減肥聖品唷!水分多易有飽足感,纖維幫助消化,多食用也不用擔心發胖。
五:豌豆
多吃豌豆是可以有效祛斑並且養顏的功效的哦。豌豆含有豐富的維生素A原,這種物質可在體內轉化爲維生素A,而維生素A具有潤澤皮膚的作用,而且是從一般食物中攝取,不會產生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能,能拉緊眼睛周圍的皺紋。
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