女人吃什麼可以美白
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女人吃什麼可以美白,俗話說得好一白遮三醜,一黑毀所有,相信很多妹子都對吃什麼可以美白都十分感興趣吧,那麼女人吃什麼可以美白呢,感興趣的朋友可以隨小編一起來了解一下。
女人吃什麼可以美白1
紫色水果
紫色、深紫色水果一般都含有大量花青素,抗氧化和防紫外線損傷能力非常強,多食用這類水果可以有效防止曬傷。
含有花青素的水果首推藍莓,其次是葡萄。另外含多酚的蘋果以及含維生素的橘子、廣柑都有抗紫外線的效果,能起到抗曬作用,檸檬對抗紫外線也有一定效果。
南瓜
我們知道南瓜中含有非常豐富的維生素C,有很多朋友會說好多食物都含有維生素C呀,但是大家知道的。大多數食物一加熱Vc活性就會被減弱,南瓜則基本上不會因爲加熱而損失Vc,所以有很好的美白功效。
另外,南瓜當中還含有豐富的維生素E,能夠抵禦肌膚的衰老,所以說南瓜是美容的聖品。
西紅柿
西紅柿當中含有豐富的番茄紅素,番茄紅素具有很好的美白效果。番茄紅素能夠抑制黑色素的生成,讓皮膚保持白皙。因爲西紅柿是涼性食物在炎熱的季節還能趕走燥熱。
蕎麥
蕎麥中含有抗氧化作用的蘆丁和豐富的維生素E,能夠有效抑制黑色素的形成。需要注意的是進食蕎麥過量會對身體有害,所以建議用蕎麥泡茶喝,可以控制攝入量。
鮭魚
富含蝦青素鮭魚也是很好的美白護膚食物哦。
蝦青素具有抗氧化和抵禦紫外線的雙重功效,所以建議多吃鮭魚。
玄米
玄米中含有一種叫做多酚的阿魏酸,多酚能夠抵禦黑色素的形成還能預防高血壓。此外,玄米中還含有豐富的各種維生素和礦物質,是美容養顏的佳品。
蝦和螃蟹
蝦和螃蟹中含有的蝦青素抗氧化能力強,能有效防止和減少紫外線損傷,防曬傷可以多吃蝦和螃蟹。
女人吃什麼可以美白2
1、草莓
草莓中含有豐富的維生素A和鉀,並含多種果酸、維生素及礦物質等,具有增白和滋潤保溼的功效,可增強皮膚彈性,對頭髮的健康也很有利。入睡前飲1杯草莓汁還能令神經鬆弛,對治療失眠效果不錯。另外,草莓比較適合於油性皮膚,具有去油、潔膚的作用,將草莓擠汁可作爲美容品敷面。現在的很多清潔和營養面膜中也都加入了草莓的成分,適合於任何膚質。
2、橘子
橘子是大衆非常熟悉的一種水果,以其豐富的果酸和維生素含量被大量應用於護膚品和化妝品中,尤其是橘皮中的維生素C含量特別高,因此在很多地區,人們用橘皮泡水喝,以攝取大量的維生素C。另外,橘子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性,每天用橘皮擦臉可以平撫面部小細紋。
3、櫻桃
櫻桃是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果,它的營養非常豐富,對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用,飯前食用200~300克可以調理腸胃功能,對消化功能差的人很有好處。
4、大棗
民間有“一日吃三棗,終生不顯老”的說法。大棗能益氣健脾,促進氣血生化,使面色紅潤,皮膚潤澤,白裏透紅。同時,大棗中所含蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C、維生素E、有機酸及磷、鈣、鐵等物質,能促進皮膚細胞代謝,防止色素沉着。
5、洋蔥
洋蔥能促進腸胃蠕動,加強消化能力,且含有豐富的硫,和蛋白質結合的情形最好,對肝臟特別有益,因此有助於排毒。洋蔥所含的微量元素硒是一種很強的抗氧化劑,能消除體內的自由基,增強細胞的活力和代謝能力,具有防癌抗衰老的功效。洋蔥中還含有一定的鈣質,近年來,瑞士科學家發現常吃洋蔥能提高骨密度,有助於防治骨質疏鬆症。
美白祛斑的食物就介紹到這裏了,還不趕快來吃這些食物。讓自己變白。
女人吃什麼可以美白3
蘋果
蘋果裏面含有豐富的`果酸成分,有美白的功效,可作爲天然面膜,能夠通暢毛孔,對於護膚效果是不錯的。只要將它切塊搗成泥狀,然後敷在臉上15分鐘左右,再用水清洗乾淨即可,可以軟化角質層,使油脂分泌平衡,令肌膚紅潤有光澤。
西瓜
西瓜具有很好的美容功效,無論是西瓜皮還是西瓜肉,都具有護膚的功效,西瓜皮可以當做面膜來敷,清涼舒適,可以鎮靜和舒緩肌膚,西瓜肉可以榨成汁,每天飲一杯,爲肌膚補充營養水分,使肌膚變得更加美白透亮。
獼猴桃
獼猴桃裏面含有大量的維生素C,維生素C可以幫助肌膚將熱排毒,有效減少黑色素的生成,有助於消除皮膚暗沉的現象,具有美白的功效,多吃對肌膚非常有益,使肌膚看起來更加明亮,是美容養顏的聖品哦。
牛油果
牛油果自制面膜也是可以美白的,把牛油果與牛奶混合,攪拌成糊狀,然後均勻塗抹於臉上,待15分鐘後,再用水洗淨,可以有效滋潤肌膚,特別適合於乾性的皮膚,另外牛油果內富含的卵磷脂可以護理乾枯及受損的髮質,讓頭髮柔亮順滑。
草莓
草莓含有多種果酸、維他命及礦物質等多種成分,具有增白和滋潤保溼的功效,可以恢復皮膚的彈性,經常使用草莓美容,可避免色素沉着,令皮膚清新、平滑,睡前飲一杯草莓汁,還可以鬆弛神經,有效治療失眠的現象,功能還蠻大呢。
豆腐
豆腐以大豆爲原料,營養豐富,素有“植物肉”之稱。豆腐含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素,還含有可以促進血液循環的維生素E,和女性荷爾蒙相似的大豆異黃酮,而且豆腐的熱量較低,對女性而言,可謂是天然的美容食品。
檸檬
檸檬中含有豐富的維生素C,100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外檸檬中還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁,不僅可以白嫩皮膚,防止皮膚血管老化,消除面部色素斑,而且還具有防治動脈硬化的作用。
結語:通過小編的介紹相信你一定對本文有了進一步的瞭解了吧,那就趕快行動起來,將這篇文章分享給身邊的朋友吧,小編希望這篇文章對你有所幫助哦,想要了解更多相關資訊可以關注我們的哦!
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