女性開始衰老的5個標誌

女性開始衰老的5個標誌，愛美是女人最大的愛好，好像不管哪個年紀的女性，都希望保持着自己優雅與美麗。女性開始衰老的5個標誌是有人好奇，小編和大家一起看女性開始衰老的5個標誌。

女性開始衰老的5個標誌1

第一，女人開始衰老，更易出現消化不良，便祕的發生，這是因爲隨着年齡的增長，消化道的腺體和黏膜都開始萎縮，各種消化酶的分泌也出現了異常，患者就很容易出現一系列消化道不適，另外，隨着年齡的增長，會更易出現胃癌和大腸癌。

第二，女人開始衰老，更易出現骨質疏鬆，發生骨折的風險更高，絕經期之後，對於女人來說是一個分水嶺，體內雌激素的分泌減少，使得更易出現骨質疏鬆，更易發生缺鈣。

第三，女人開始衰老，更易出現胸痛胸悶，特別是在活動的時候會更加明顯，這是因爲隨着年齡的增長，冠狀動脈更易出現粥樣硬化，心臟功能也隨之下降。

第四，女人開始衰老，更易出現頭暈頭痛，年齡的增長，讓動脈粥樣硬化的發生風險增加了，與此同時，更易出現血壓升高，腦血管此時也更易出現狹窄，所以經常會出現顱內動脈供血不足的表現。

第五，女人開始衰老，更易出現失眠，年齡越大，失眠的風險越高，很多人甚至需要藉助安眠藥才能入睡，這其實是年齡大了，大腦的反應異常所致，長期失眠的人，不僅精神萎靡，記憶力也會變差。

上述五個標誌，如果超過兩個以上，提示已不再年輕，這個時候，你應該注意定期體檢了

女性開始衰老的5個標誌2

1、掉髮、頭髮變白

隨着年齡的增長，女性體內激素水平開始下降，氣血也會因此受到影響，氣血不足就會使頭髮和頭皮的營養不足，最終就可能導致掉髮和頭髮變白的現象出現。如果你每天掉髮在100根以下，且沒有白髮，那說明你還很年輕。

2、肚子變大

“小蠻腰”不僅是女性身材良好的形容詞，更是女性青春年少的重要標誌之一。隨着女人年齡的逐漸增長，身體的代謝功能就會逐漸下降，這時候，通過飲食攝入的熱量就無法被充分消耗掉，從而導致熱量轉化爲脂肪囤積在腹部，導致小肚子變大。因此，小肚子突然慢慢變大，也是機體在衰老的表現。

3、臀部變大和鬆弛下垂

男人的脂肪最容易沉積在腹部，所以很多中老年男人都有一個啤酒肚。而女人的脂肪更容易沉積在臀部，隨着女性的年齡增長，體內雌性激素的分泌逐漸下降，膠原蛋白會悄悄流失，再加上脂肪的囤積，臀部就會逐漸變大，並逐漸鬆弛下垂。

4、難以憋尿

膀胱是人體暫時存放尿液的器官，當尿液存放量達到一定水平後，就會形成壓力，從而使人產生尿意。而當女人年齡逐漸增長，體內的雌性激素下降會引發膀胱的支撐力量下降，尿道也會變得更爲無力，這時候憋尿就會顯得更加困難。

5、月經週期異常

月經量變少和月經週期異常，都是卵巢衰退的表現。卵巢的`衰退意味着雌性激素的下降，直到完全衰退後，就會失去生育能力，自然也就到了更年期。

因此，當月經量變少，例如三四天就沒了，要注意這可能是身體衰老的表現。

做好5件事，衰老會“遠遠躲開”

1、早睡早起

長期熬夜會導致內分泌失調，還會影響到身體各器官的代謝，最終使疾病風險提高，並加速衰老的提前到來。長期熬夜的人也更容易出現皺紋、黑眼圈和眼袋等。因此，女人要想青春常駐，堅持做好早睡早起是非常有必要的一件事。

2、少吃甜食

女人對甜食有着天生的喜愛之情，例如餅乾、蛋糕和各種飲料等。而吃太多甜食容易誘發肥胖，還可能加速皮膚的老化，因此，女人最好少吃甜食。

3、早上喝杯溫開水

早上起牀後，女人應該喝一杯250ml的溫開水，這杯水有排毒養顏、促進血液循環、清理腸道等多種好處，能夠有效延緩女性的衰老，這杯水也被稱爲“美容水”。

4、堅持一項運動

適量的運動有促進身體的新陳代謝、緩解壓力、增強體質、提高身體免疫力等好處。對於女性來說，常年堅持一項運動對健康和延緩衰老都有着不可忽視的意義！

5、儘量少生氣

對於女性來說，心態差和情緒不佳是導致衰老提前的重要因素之一。因此，女性在平時要懂得緩解自己的心理壓力，例如進行戶外活動、旅行、瑜伽等等。這些活動能夠緩解人的心理壓力，從而使人的心態變得積極樂觀，最終達到延緩衰老的目的。記住，“笑一笑，十年少”

女性開始衰老的5個標誌3

顴骨開始突出

若是把年輕女性和衰老女性放在一起對比，會發現年輕女性的臉上是如此的飽滿，整個面部是很圓潤和漂亮的。可是逐漸上了年紀後，臉上原本充足的膠原蛋白開始流失，然後顴骨就開始突出。這或許就是女性衰老的第一個標誌，有的時候不得不承認，因爲五官不會說謊。

法令紋加深

年輕時候，女性最引以爲豪的，就是她們滿臉的膠原蛋白，沒有皺紋，沒有斑點，一切看起來都那麼的年輕。可是慢慢的，嬌嫩的眼部肌膚開始衰老，都說眼睛是女人最先老去的地方。當眼周的膠原蛋白不斷流失之後，眼睛周圍的皮膚開始鬆弛和老化，然後法令紋就越來越深。雖不想承認，但是老去卻已經在進行中。

記憶力開始衰退

過了三十五歲之後，女性記憶力的衰退越來越明顯。可能前一秒發生的事情，轉眼間就忘記了，尤其是丟三落四的毛病特別的明顯。到了四十歲，記憶力會下降更爲嚴厲。所以在意識到記憶力不如從前後，女性就要開始爲衰老做計劃了，多鍛鍊鍛鍊自己記憶，說不定還能讓衰老遲一些。對了，生活中完全可以多吃一些提高記憶力的食物，從營養上爲自己保駕護航。

開始有駝背的跡象

其實年齡增長後，身體的每個器官，以及骨骼和肌肉都會有衰老的跡象。女性最爲堅硬的骨骼就是背部，也會因爲衰老然後開始有變化。之前挺拔的S形身材，也會因爲衰老出現彎曲，慢慢的就開始駝背。說真的，很多女性都特別注意身材的保養，不管是通過瑜伽鍛鍊還是健身，都會努力去保持年輕的身體狀態。

頻繁出現失眠

年輕時偶爾也會有失眠的跡象，但是進入更年期之後，失眠就成了最大的一個標誌。都知道失眠對身體健康影響很大，殊不知對女性的面部肌膚也有很大影響。黑眼圈和眼袋逐漸的多了起來，整個人看起來也沒有任何精神，好像一夜之間就衰老了似的。

若是哪天發現自己身上有了一兩個這樣的特徵，不好意思，不管你承認與否，時間已經讓你逐漸的老去。

那麼，女性朋友該如何延緩衰老呢？

規律作息

熬夜傷身，晚上睡眠不足，會使皮膚細胞的各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力。晚上是進行機體調整和保養的關鍵時間，人體睡眠的過程，也是體內各個臟腑自我修復的過程，女性朋友養成規律作息，減少熬夜，不僅可以讓第二天的精神更加飽滿，還能使皮膚細胞的調節活動處於正常，延緩皮膚的老化，延緩衰老。

良好的心態

“笑一笑，十年少”不是說說而已，良好的心態對於延緩衰老也是很有幫助的。隨時保持一個年輕的心態，維持愉悅的心情，及時調節自己的情緒，遇到不開心的事情，要放寬心，心態好了，人也會越來越有青春活力。

適度的運動

運動使人年輕，經常運動的人，有助於皮膚的清潔和排毒。運動出汗，能夠促進身體排毒，清潔皮膚的毛孔，讓你的皮膚顯得更加細膩光滑有光澤；運動能夠有效增大肺活量，維持旺盛的精力，改善大腦供氧氣情況，推遲身體的老化過程；運動能夠促進身體的新陳代謝，保持良好的身材，增強自身的抵抗力，看上去比同齡人更健康。

不過，運動雖好，也要適度進行，不要運動過量，可以根據自身的情況，做一些適合自己的運動，如瑜伽、散步等等，每天堅持，長久就會有效果。

健康飲食

健康的飲食，不僅可以使機體得到足夠的能量和養分，還能維持機體內環境的穩定。平時少吃生冷、刺激類食物，多吃些新鮮的果蔬和穀類食物，也可以時不時吃一些有助於保養皮膚的食物如皁角米、桃膠等，滋養肌膚，延緩衰老。