滋潤皮膚的維生素
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滋潤皮膚的維生素,在冬季裏,人體精微的津液損耗較多,容易皮膚乾燥,所以我們要多吃具有滋潤作用的黑芝麻對身體大有裨益。那我們應該也要知道滋潤皮膚的維生素有哪些。
滋潤皮膚的維生素1
一、維生素a。如果人體身體缺乏維生素a,人皮膚的表面黏液和皮脂就會減少,從而讓皮膚和黏膜的的抵抗力下降,就容易引起皮膚乾燥、脫屑的皮膚症狀,還會讓皮膚沒有光澤。
二、維生素b2。維生素b2是人體中比較重要的物質,如果身體缺乏維生素b2,會導致機體代謝出現障礙,從而讓皮膚有乾燥脫屑的現象。
三、缺乏維生素e。維生素e的缺乏會讓皮膚有乾燥的`現象,維生素是具有保持皮膚彈性,有抗氧化的作用,如果缺乏就會導致皮膚失去彈性,以及會出現乾燥。
哪些食物可以改善皮膚乾燥?
1、堅果。堅果中的維生素e是一種有效的抗氧化劑,它可以讓人體內的不飽和脂肪酸出現過分氧化的現象,可以導致皮膚出現斑塊,還能降低褐色素外皮膚中沉積而導致面部出現斑紋,還能讓舍友保持水潤,不會有乾燥現象。
2、鮮棗。鮮棗中的維生素c比較豐富, 維生素C是一種抗氧化劑,可以有效防止黑色素沉澱,還能夠保持皮膚的彈性,讓皮膚保持水潤。
3、蜂蜜。蜂蜜中有大量的葡萄糖和果糖以及多種維生素,可以有效緩解皮膚乾燥,還可以幫助人體脂肪燃燒,讓皮膚可以變得有彈性有光澤,而且經常喝蜂蜜還可以幫助通便,防止便祕發生。
4、黑芝麻。黑芝麻中的維生素e對皮膚也可以有很大的滋潤作用,它坑對皮膚的膠原纖維以及彈力釺維有滋潤以及維護作用,可以有效的促進皮膚的血液循環,從而改善皮膚乾燥現象。
滋潤皮膚的維生素2
1、維生素A、C、E美容功效不一般
維生素對於防止皮膚衰老,保持皮膚細膩滋潤起着重要作用。
日本學者發現維生素E對於皮膚抗衰有重要作用。因爲維生素E能夠破壞自由基的化學活性,從而抑制衰老。維生素E還有防止脂褐素沉着於皮膚的作用。
科學家們發現,脂褐素的生成與過氧化脂類有關。含維生素E多的食物有捲心菜、葵花籽油、菜籽油等。維生素A、B2也是皮膚光滑細潤不可缺少的物質。
當人體缺乏維生素A時,皮膚會變得乾燥、粗糙有鱗屑;若缺乏維生素B2時,會出現口角乳白、口脣皮膚開裂、脫屑及色素沉着。富含維生素A的食物有動物肝臟、魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素B2的食物有肝、腎、心、蛋、奶等。
2、除皺是維生素A的顯著功能
儘管A酸對於老化肌膚極具功效,不過,不穩定性和刺激性太強卻讓許多化妝品牌不敢輕舉妄動。維生素A族中還有A醇、A酯和A酸。秋冬是維生素A家族最風光的季節,因爲最拿手的除皺抗衰老功力無人能敵。如果能把維生素A安全送到肌膚底層作用,青春永駐就不再是夢想,不過,不穩定性是維生素A的缺點,像A酸的濃度要適合,否則是很危險的,而A醇雖然穩定,但功效就稍遜一些。
·維生素A的美膚功效:
維生素A對肌膚細胞的再生能力很大。大家都知道,要想看起來年輕,肌膚就得緊緻、有彈性,這與肌膚真皮層內的膠原蛋白及彈力纖維的多少很有關係。而維生素A能促進這兩種物質再生,更新老舊的細胞角質,甚至還可以加強細胞彼此的連結力,讓皺紋消失。A酸使用適當能達到換膚、治療青春痘的功效。
·哪些食物含有維生素A:
胡蘿蔔、魚肝油、豬肝、菠菜中的維生素A都很豐富。但要記住,吃維生素A需要配合脂肪或礦物質,因爲它是油溶性,要在油中才起作用。
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