胸怎麼樣才能變大
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可以通過手術,按摩,飲食調節等方法。
胸變大可以通過注射玻尿酸、假體隆胸等方式,還可以通過食補的方式改善。
1、注射玻尿酸:胸變大可以通過注射玻尿酸的方式,能夠起到填充的作用,可以使胸部變得更加豐滿。治療一般需要2000元到10000元左右,並且一般可以在半個月左右有效果,而且一般能夠維持3年到5年左右的時間。
2、假體隆胸:胸變大還可以通過假體隆胸的方式,應用醫用假體材料,比如硅膠假體、膨體假體等,將其植入到胸部,從而達到豐胸的效果。治療一般需要30000元到80000元左右,而且一般可以在7天到10天左右的時間有效果,而且一般可以維持10年到20年,甚至更長的時間。
3、食補:使胸部變大,還可以通過食補的方式多吃富含膠原蛋白以及脂肪的食物,比如雞爪、豬蹄、銀耳等,對於使胸部變大有一定的輔助作用。此時一般無需花費特殊費用,但是見效時間相對緩慢,一般需要半年到1年左右纔能有效,而且一般可以維持1年的3年左右的時間。
抓住豐胸黃金期補充營養
經期的前3天是豐胸的好時機之一,這時候的卵巢動情激素24小時都會等量分泌,只要吃對豐胸食物,可以刺激乳房的脂肪囤積,效果會比平時吃好上3成,使胸部更加豐滿。象是紅蘿蔔、馬鈴薯、堅果類、豆類食物、木瓜,都很適合在這段時間多吃,不過這幾天不適合按摩胸部,容易使乳腺發炎。
從經期第一天算起的第11~13天,是經後的最佳豐胸保養期,其實這段時間雌激素會開始大量分泌,搭配食物與按摩的效果明顯。這時候可以多吃維生素與蛋白質食物,像葡萄、核桃、花椰菜、肉類、海鮮,都很適合食用。加上每晚他的按摩,相信你很快就會在月經期間就暴漲~~
NO、2
保持正確的坐姿
習慣性的就會塌着腰?不自覺的就會靠在桌子上?這些你習以爲常的坐姿,殊不知正是豐胸的大忌,改掉它們,就是豐胸的好方法。
靠在辦公桌上,正好壓迫到胸部,會把脂肪擠壓到兩邊腋下;失去下半球的內容,結果可想而知。駝背會壓迫胸部組織,時間長了,就會影響到胸部的`健康。所以,應該保持昂首挺胸的姿勢。
NO、3
運動豐胸
聽說通過運動來豐胸是很多女性選擇的方法,不僅可以豐胸,還能防止下垂,預防乳腺疾病。於是我們身邊有了美胸瑜伽,有了水中豐胸操,有了各種各樣的豐胸運動。其實女人就是這樣的,只要能讓自己變得更美,再苦再累,也都是願意做的。
其實運動也是獲得了專家普遍認可的豐胸方式,不僅安全有效而且好處多多。我們的乳房由脂肪、乳腺和胸大肌組成,力量訓練能夠讓胸大肌結實,從而讓乳房的曲線更完美,還能保持乳房的彈性和形狀。而瑜伽中的一些動作能夠刺激我們的卵巢,使它分泌更多的雌激素,讓胸部更豐滿。
NO、4
食物豐胸
食物豐胸也是一種怎麼才能讓胸變大點,不過千萬不要忽略維生素a,研究發現維生素a有利於激素的分泌,能夠幫助乳房發育,像花椰菜、甘藍這些食物中都含有豐富的維生素a 。維生素b也是經期需要攝取的營養,它能幫助激素的合成,促進胸部發育。豆類、牛肉和動物肝臟中都含有豐富的維生素b。
一、木瓜豐胸的最佳吃法
青木瓜
功效:青木瓜中含有豐富的木瓜酵素和維生素A,能刺激女性荷爾蒙分泌,促進乳泡發育。
最佳食用時間:月經來的前七天
怎麼吃最好?
生食最佳,因爲高溫烹調多少會使酵素流失,但生青木瓜帶點澀味,所以建議將青木瓜拌入番茄、魚露、檸檬汁,調和成沙拉。
二、豐胸食物還有
1、穀類
穀類如小麥(麪粉)、玉米及一些雜糧經常食用,均對乳房具有保健作用。小麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素,可溶性纖維素幫助身體降低膽固醇;不可溶性纖維素有助於預防癌症,玉米更被營養專家肯定爲最佳的'豐胸食品。
2、食用菌類
銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物,是天然的生物反應調節劑,能增強人體免疫能力,有較強的防癌作用。研究表明,多吃食用菌可爲女性的乳房健康加分。
3、魚類及海產品
吃什麼可以豐胸 黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海蔘、牡蠣以及海帶、海蒿子等,富含人體必需的微量元素,有獨特的保護乳腺的作用。
哪些運動可以豐胸美胸
1、俯臥撐
雙膝併攏跪在地上,雙腳擡起、俯身向前,雙手着地與肩寬,保持背部挺直及臀部收緊。
慢慢屈臂至胸部觸到地面,再慢慢將身體向上推,回到原位。
另外,我們在練習的過程中應該保持我們的腰部不要下榻,儘量夾緊我們的臀部,拉昇伸我們的腰部,這樣才能讓我們的練習效果好一些。
爲保持胸部肌肉持續的緊張狀態,在移到最高點時不完全挺直肘關節,重複10次。
2、雙槓雙臂屈伸
雙杆間距最好寬於肩,雙手握槓成直臂支撐、挺胸、收腹,兩腿伸直併攏放鬆呈下垂狀。
呼氣,屈肘彎臂,身體下降,直至兩臂彎曲降低到最低位置時,頭部應向前引,兩肘外展,使胸大肌充分拉長伸展。
長時間沒有運動的朋友在進行這一式的練習的時候未免有些吃力,希望大家可以堅持練習,堅持一段時間就可以讓我們的胸部更加挺拔。
隨即吸氣,以胸大肌突然收縮力撐兩臂,使身體上升直至兩臂完全伸直。
當上臂超過杆水平位置時,臀部稍向後縮,軀幹呈“低頭含胸的姿勢。兩臂伸直時,胸大肌處於徹底收緊狀態。
3、上斜啞鈴飛鳥
仰臥在斜的.臥推凳上,兩手各持啞鈴,掌心相對,推起至兩臂伸直。
兩手持啞鈴平行地向兩側落下,手肘稍微彎屈,啞鈴落下至感到胸部兩側肌肉有充分的拉伸感。當啞鈴落下時,要深深吸氣。
持鈴循原路舉起回原位時呼氣。如果啞鈴向兩側落下時,兩臂如呈伸直狀態,胸部肌肉便很難得到拉伸和肌肉收縮的感覺。
4、啞鈴臥推
仰臥在平的臥推凳上,兩腳平踏在地上。兩手掌向上伸直握住啞鈴。
使兩直臂向兩側張開,兩臂慢慢彎屈,啞鈴垂直落下,下降至最低處時,即做上推動作,上推時呼氣。然後向上推起至開設位置重複坐。
5、牽拉運動
採取站或坐的姿勢,兩臂放於身體內側,緩慢地向兩邊舉起,達到頭、肩之間高度後,再緩慢向前舉,直到兩臂快要相碰時停止。
之後兩臂分開,還原並使肌肉放鬆。如此反覆慢移5-8次。
6、反支撐挺身
坐在椅上,兩臂撐於椅兩側。上體後靠,重心移至手臂,同時兩腿伸直,臀部緊縮向前提髖,擡頭挺胸,使身體成直線,持續5秒鐘,還原。注意自然呼吸,兩臂和身體均伸直。
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