根據不同減肥部位選擇水果 吃對瘦的更快!
本文已影響2.05W人
本文已影響2.05W人
【導讀】:水果是減肥中MM們的最愛,吃水果的確有很好的瘦身功效。不同水果對身體特定部位的減肥有事半功倍的作用!大家想要瘦腿或瘦腰,就要吃對水果了!
本站原創文章 禁止轉載
水果是減肥中MM們的最愛,吃水果的確有很好的瘦身功效。不同水果對身體特定部位的減肥有事半功倍的作用!大家想要瘦腿或瘦腰,就要吃對水果了!
【瘦腰】
草莓中含有的一種叫天門冬胺酸(Aspartic acid)的神奇物質,可以強化免疫系統、紓緩慢性疲累,最重要是幫助提高體力及耐力,做運動後再配合需要進食草莓自然更事半功倍!另外草莓所含的鉀有助平衡體液,消除體內多餘水分,幫助身體排毒消脂。
香蕉內含的非水溶性膳食纖維和寡糖,能刺激腸壁促進蠕動,增加益生菌的數量,有助於排出體內毒素,消除便祕,收縮腰腹,亦可升免疫力!
【瘦小腹】
藍莓除了人所共知的護眼和抗氧化功效,亦具有防止腦神經老化、血管軟化及增強免疫力的效果。原來實驗證明,藍莓亦有助於溶解腹部脂肪、促進新陳代謝,可達至修小腹的瘦身效果。
美容又瘦身的番茄含有豐富的膳食纖維,能夠幫助油脂和毒素排出體外。在飯前吃一個番茄,有飽腹感之餘,更可以阻止脂肪被腸道吸收,踢走小肚腩的煩惱。
【瘦腿】
奇異果被稱爲「水果之王」,熱量低,糖度低,脂肪含量低,且膳食纖維素含量豐富,可以加快體內脂肪酸的分解速度,同時纖維吸收水分膨脹,避免過剩脂肪讓腿部變粗。
白蘿蔔之所以帶點辛辣,是因爲裏面含有一種叫「芥子油」的物質,事實上,芥子油是一種毒素,過量攝取會物體產生負面作用,但適當食用則可抗癌,而且對促進新陳代謝和避免皮下脂肪堆積非常有效,最適合幫助瘦大腿。
蘋果是一種低脂肪低熱量的水果,但卻有很全面的營養,含豐富的維他命和膳食纖維,增加飽足感。另亦蘊含豐富的果膠,可以幫助腸臟加速排毒同時降低熱量吸收。還有就是,蘋果是鉀質很多的食物,有助排走鈉質,防止腿部水腫。
西瓜水分多,有很好的利尿作用,同時所含的鉀質與蘋果一樣,可使鈉質(即鹽分)大量排出,踢走水腫之餘亦有助修飾腿部肌肉線條。
【瘦背】
西柚熱量極低,而且富含的酵素能影響人體吸收糖分的方式,而糖分正是由脂肪轉化成背部贅肉的元兇,因此,想瘦背就可多吃西柚,幫手踢走虎背熊腰!
【瘦臉】
檸檬可幫助消化及有助消脂,所含的豐富維他命可促進熱量和新陳代謝,瘦臉之餘亦可消除疲勞喚回好氣色,同時亦有很好的美白效果。
西芹菜含有大量纖維,因此吃的時候更需要更用力咀嚼,可令面部肌肉更緊緻。咀嚼西芹所需要消耗的卡路里比西芹本身的卡路里更多,消化西芹所需的熱量已經超過它本身提供的熱量,簡直就是愈吃愈瘦的食物!
冬天吃什麼水果減肥快?15種冬季減肥適合吃的水果
減肥期晚上吃什麼水果 5種水果助你快速瘦身
針對不同體質選擇中醫減肥法 對症下藥纔有效
根據不同季節變化選擇喝什麼茶
吃什麼水果減肥效果最好?這些水果讓你瘦的漂亮!
吃什麼水果減肥最快 越吃越瘦的11種水果
吃什麼水果減肥最快?能減肥的水果有哪些
對症瘦身 分部位減肥更有效
水果減肥法你吃對了嗎?低卡瘦身水果大盤點
吃什麼水果減肥最快?8種水果美容又瘦身
水果減肥法 吃什麼水果減肥
別隻知道吃蘋果!這些水果排毒減肥效果更好
5種肥胖體質減肥方法大不同 根據體質來瘦身
水煮蛋減肥法有用嗎?換種吃法瘦的更快!
吃什麼水果減肥最快 7種水果輕鬆瘦
減肥早上吃蘋果好嗎 正確選擇瘦身的水果
吃6大水果快速減肥 輕鬆瘦身不反彈
如何選擇適合的短髮 根據自身特徵選瘦臉顯氣質
女生減肥吃什麼水果:針對身體不同部位的減肥水果
刮痧能減肥嗎?不同穴位瘦身效果不同
這幾個部位瘦了才顯瘦 找準方法減肥更快
瘦身新招術 根據膚色選對減肥方法
針對10個不同部位的減肥法