夏天要來了 最短時間快速瘦身妙招公開

【導讀】：女生對夏天真的是又愛又恨，夏日無限美好，海邊、沙灘、迷你裙的記憶都讓在冬日裡被凍壞的身心好想解放！但是一想到長袖、長褲裏的小肥肉還沒效除，要我們怎麼放心迎接夏天來臨？！

眼看夏天好像已經以時速200公里的速度駛來，再不減肥你就要來不及了！還想用長袖遮肉肉，你可能就要中暑了喔！現在要教你快速瘦身大絕！快動起來！

　　腿！

夏天就是要短褲和迷你裙啊！結果長褲一脫掉髮現你的兩條大象腿還沒消腫，歐兜ㄎㄟ？！別擔心，超激速瘦腿靠這招！

　　腿部按摩

1. 首先，盤坐在地上，雙腳的腳底板貼起

2. 雙手手心深壓大腿根部，刺激淋巴結！左右各五次

3. 接著雙腿微彎曲，用雙手包覆整個大腿，進行按壓，由外到內，這個動作能消除水腫喔

4. 在膝蓋附近有個凹陷處，使用拇指按壓，其餘四指，在依造箭頭方向搓壓，能夠消除雙腿的疲勞

5. 最後，最容易水腫的小腿，以雙手包覆進行按壓，配合乳液纔不會對肌膚造成摩擦傷害。

　　腿部運動

1. 站姿並單腳彎曲向斜後方伸展，這個動作你無時無刻都可以做，不論是搭捷運時(當然要注意安全)，或是在家看電視時都可以做，沒想到這個簡單的動作也可以瘦大腿吧！

2. 雙手扶助桌椅，單腳站立，一腳向後伸展呈現90度，持續維持這個姿勢直到不能再撐，並換腳。

簡單的腿部運動加上勤按摩，就能雕塑雙腿的曲線，馬上就開始實行吧！

　　上半身！

爲了要穿上夏日風情的細肩帶背心，虎背熊腰的怎麼可以？但是減上半身時最怕的就是減到胸部，到時候身體雖然瘦了但胸部也沒了，那真的是要哭沒眼淚！難道真的魚與熊掌不可兼得嗎？

那可不一定喔，你可以進行以下的運動：

1. 雙腿打開比肩寬略寬，輕輕彎曲膝蓋，並將雙手在背後握起。

2. 傾斜身體向左側傾斜，左膝彎的更深一些，並換邊進行同樣動作，皆維持30秒

3. 鬆開雙手，呈現類似駝背的姿勢。

4. 雙手向背後握住，並挺胸做擴胸運動，

5. 第3.4步驟各維持30秒爲一組，一次做兩組

6. 以上介紹的兩套運動，建議早晚各做一次，並持續一週，堅持下去不間斷纔是關鍵！

一定要記得，勤做運動之外，均衡的飲食也不可或缺！否則真的瘦下來卻失去了身體的曲線反而得不償失。

　　臉！

不管身體再怎麼胖，臉小就贏一大半！先消滅雙下巴其他的晚點再說！

1. 站直身體，擡頭看天花板

2. 用力張大嘴巴，發出：「A」、「E」、「O」的嘴型，各維持10秒，重複五回。

　　臉部按摩

1. 洗完臉擦乳液的時候，由鎖骨往下巴處推壓

2. 雙手停留在臉頰凹處、鎖骨、耳後按壓

夏天要來臨了真的好焦慮啊！先不說了！小編我也要去做運動了！BYE~