B型人消化力最堅強 剖析B型血型減肥法
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【導讀】:血型減肥法的原理是依照每種血型的體質所適合的食材做推薦,據說B型血的人消化能力最強,那小編就推薦適合B型人的血型減肥法,趁着夏天還沒到來,趕緊減肥。
今天編輯要繼續介紹B型的減肥法!血型減肥法的原理是依照每種血型的體質所適合的食材做推薦。隨着血型的不同,血液中的賀爾蒙、酵素等分泌量也會有微妙的差異,因此依照每種血型所適合的運動方式給予建議!
感受性豐富的B型,喜歡流行的新事物,不過這種對於喜歡事物的固執,有時候也會導致在飲食上較爲偏食,所以要更加註意營養均衡。而B型的血統來自於遊牧民族,他們取得食物的來源非常廣泛,所以消化系統可說是所有血型中最好的喔!也是最少有肥胖問題的血型之一。
適合B型血型的瘦身食材
肉類:羊肉
魚類:鯖魚、沙丁魚
蔬菜:青花菜、高麗菜、紅蘿蔔、茄子、青椒
水果:香蕉、葡萄、木瓜、鳳梨
蛋類以及低脂肪的乳製品最能夠幫助B型血型的人減肥了,像是優酪乳就是非常推薦的減肥食品!不過許多女孩喜歡的健康食品-酪梨,卻與B型血型的體質不太合適,應該適度的避免。
均衡攝取+高蛋白質飲食最適合
天生就中DNA樂透的B型血型,因爲擁有強健的消化系統,所以適合多元的飲食攝取幫助保持體態,基本上不太需要忌口。尤其是蛋類,是四種血型中最能消化與吸收其中營養,還能幫助新陳代謝,是減肥的好選擇。所以均衡的攝取各種營養、少量多樣再加上豐富的蛋白質,其實要保持纖細的體態,在飲食上並不困難喔!
適合B型血型的運動法
B型血型的人適合需要集中力及精神力的運動,像是慢跑以及網球不但可以運動到全身肌肉,並且需要高度的集中力。或者是瑜珈等需要心靈專注的運動,幫助伸展筋骨,也可以讓身心更加平靜。
所以B型的女孩可以這樣安排,一週中三次是難度較高的運動,兩天負擔較小的運動,在做得到的範圍裡找到平衡即爲最適合的方式。
切忌壓力型暴食
雖然相較於其他血型,B型的女孩可以不用太過於忌口,但要特別注意的是,在情緒上的壓力型暴食,就是讓身材走樣的隱型因素之一喔!
以上就是從飲食到運動,給B型女孩的減肥建議!不知道B型的鈕鈕們是否有共鳴呢?同樣也在爲體重而煩惱的女們,不妨也試試看今天所介紹的血型減肥法吧。
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