吃梨子可以減肥嗎?梨子減肥新吃法
本文已影響2.37W人
本文已影響2.37W人
【導讀】:梨子鮮嫩多汁,香甜可口,還有豐富的營養,是現在最適合吃的水果之一。而且吃梨子還有減肥瘦身的功效哦!下面就跟大家分享幾個梨子減肥的新吃法。
梨子的減肥功效
梨子鮮嫩多汁,口味清甜。每一百克梨含有3克纖維素,可以預防便祕,淨化腎臟,清潔腸道。梨子含有的纖維素豐富,因此很多女生都通過吃梨子減肥,而且還取得不錯的效果哦。另外梨子減肥的主要原因是梨子含有豐富的纖維,平均一個梨子含有5克纖維,相當於人體需求量的1/4。纖維對減肥很有幫助。纖維可以減少腸胃對脂肪的吸收,從而起到減肥的作用。吃梨子減肥可以嘗試以下的方法。
吃梨子減肥:飯前吃
美國食物養生學會的博士指出,飯前吃一個梨子有助於減肥。梨子含有大量的纖維素可以讓人產生飽腹感,從而減少正餐對食物的攝入,減少熱量的攝入,最終減少脂肪的攝入。當然吃梨子的時候一定要連皮一起吃掉,才能減肥。
吃梨子減肥:菊苣+梨子
菊苣大家比較少見,或許還沒有聽說過。但是菊苣柔嫩多汁,氨基酸豐富,還含有維生素、胡蘿蔔素、鈣等。菊苣的口感非常好,營養的利用率也比較高。菊苣可以炒、煮,搭配梨子一起吃,減肥效果不錯哦。
吃梨子減肥:燜梨子
準備四個梨子,從頂部橫切開,挖出梨子核,放入冰糖,用牙籤固定好。然後上過蒸,蒸到梨子按透明的時候關火,放涼後即可食用。
吃梨子減肥:冰糖梨子水
去掉梨子的皮和核,切成小塊,鍋里加入3碗水,水開後加入梨子塊,加入冰糖煮5分鐘即可。這個冰糖梨子水最適合虛火性肥胖的女生。在冬天喝還能滋潤清肺哦。
梨子減肥雖然適合大多數人,但是脾胃虛寒,胃寒的女生最好少吃,另外,梨子含有的果酸比較多,胃酸過多的也不適宜食用。
晚餐怎麼吃可以減肥?晚餐減肥的吃法
吃提子可以減肥嗎 提子是減肥還是增肥
減肥期間可以吃辣嗎 減肥爲什麼不能吃辣
吃減肥藥可以吃西瓜嗎 減肥藥不能和什麼一起吃
紅薯葉子可以減肥嗎 紅薯葉子減肥的吃法
鳳梨減肥可以吃嗎 鳳梨減肥可不可以吃
麪包減肥新吃法 讓你減肥不用餓肚子
吃素食能減肥嗎?跟張天愛學“吃草”減肥法
蓮子可以減肥嗎 蓮子減肥能不能吃
吃減肥藥能減肥嗎 吃減肥藥能喝酒嗎吃減肥藥可以抽菸嗎吃減肥藥可以吃辣嗎怎麼吃減肥藥最有效
吃什麼減肥 吃梨可以減肥嗎
鮮榨橙汁可以減肥嗎 橙子怎麼吃減肥
吃土豆可以減肥嗎 減肥期間吃什麼比較好
吃梨子能減肥嗎:秋季吃梨減肥降火你get了嗎?
香梨吃了會發胖嗎 香梨能減肥嗎
減肥可以吃牛油果嗎?牛油果減肥吃法
喝豆漿可以減肥嗎?豆漿和香蕉一起吃可以減肥嗎?
吃茄子可以減肥嗎
生菜減肥可以吃嗎 生菜減肥法怎麼吃
吃梨子能減肥嗎?梨子怎麼吃減肥?
蜂蜜怎麼喝可以減肥?蜂蜜減肥的正確吃法 蜂蜜水減肥法
生吃檸檬可以減肥嗎 新鮮檸檬怎麼吃減肥最快
吃綠香蕉能減肥嗎?香蕉怎麼吃可以減肥