什麼方法減肥最快 一週酸奶減肥食譜月瘦15斤
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【導讀】:想要徹底瘦下來,那麼就要用對減肥方法,什麼方法減肥最快呢?本期小編爲你推薦2016超神奇的酸奶減肥法,試試這款一週酸奶減肥食譜吧,一月瘦15斤真的不是夢哦!
酸奶爲什麼減肥
酸奶屬於營養價值很高的飲品。它能夠改善腸道環境,清除腸道中堆積的垃圾。飯後喝酸奶可以激活腸胃的消化酶,於是就加速腸胃蠕動,可以顯著減少人體內的脂肪比例。
酸奶7天瘦身法
one day:蘋果+酸奶
全天的食物用蘋果和酸奶來做代餐,如果你想喝果汁,可以利用蘋果榨汁,再加入酸奶一起飲用。
two day:黃瓜+酸奶
兩者都是減肥美容利器,因爲它們的熱量都很低,所以全天你都可以毫無顧忌的吃,除此之外,還得多喝水。
three day:紅糖+酸奶
紅糖對於女生的好處多多,每天在酸奶里加入點紅糖,可以加快腸內蠕動,促進排便,更快的脂肪燃燒。
four day:恢復正常飲食,只吃七分飽
堅持了三天的代餐計劃,你可以恢復正常的飲食了。但要注意,還是不能吃太飽,七分飽是底線,學會多吃蔬菜和水果,油炸的東西最好不碰。
five day: 香蕉+酸奶
這個搭配可是超級無敵啊,香蕉促進排便,加入酸奶,真的是美味又減肥。
six day:青木瓜+酸奶
木瓜乃豐胸之物,把木瓜榨汁,加入酸奶飲用,減肥又豐胸,任何MM都會愛死。
seven day:綠茶粉+酸奶
這是最後一天啦,堅持就是勝利,一定得咬緊牙關挺過來。在酸奶中加點綠茶粉,可以治療便祕,還有抗輻射的作用哦。
這七天的食譜熱量都很低,MM們要量力而行,也不能長期實踐,不然會造成低血糖哦!
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