便祕怎麼辦 5個方法立即排出宿便1周瘦5斤
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【導讀】:便祕是件很痛苦的事情,不僅整個人毫無精神,而且還會引起肥胖,所以想減肥的MM首先就要治便祕,怎麼治便祕纔有效呢?本期小編爲你介紹5個治便祕的小偏方,一天見效,不看會後悔的哦。
一、喝醋
醋是日常生活中常見的調料品,它的功效在於能刺激腸胃蠕動,調整腸道內環境,維持腸道菌羣平衡,有效治療因爲便祕所導致的腹脹及肥胖問題。
小貼士:用2勺醋兌200ml的水,每天喝一杯,很快就會看到通便效果。
二、魔芋+蜂蜜
魔芋裏面含有超級豐富的膳食纖維,它被攝入人體之後遇水就會膨脹,可以幫助身體排出毒素。
小貼士:先把魔芋榨成汁,然後用小火熬製成糊狀,裝碗之後加入適量的蜂蜜,每天早上起來空腹喝2勺,立馬就會產生便意。
三、按摩肚子
1、洗完澡之後,平躺在牀上,屈膝,雙手互相搓熱,交叉放在肚臍上面;
2、以肚臍爲中心,順時針和逆時針各按摩50圈;
3、重複5次左右。
小貼士:按摩治便祕需要長時間的堅持,不能三天打魚,兩天曬網,不然做的都是無用功。
四、早上一杯冷開水
早上醒來的第一件事,就是空腹喝一杯冷開水,冷水能有效刺激腸胃蠕動,促進腸道反射性收縮,有效達到通便的效果。
小貼士:或者你可以自制一份蜂蜜檸檬水,放進冰箱裏,每天早上起來喝一杯,治療便祕效果更加顯著哦!
五、飯後可吃個梨
梨裏面含有大量的膳食纖維和其他微量元素,它的熱量和脂肪含量都非常低,冬季每天吃一個梨不僅能預防便祕,而且還能加速體內有毒物質排出。
小貼士:最好是帶皮一起吃。
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