泡腳可以減肥嗎?每天一刻鐘燃脂又瘦身
本文已影響1.9W人
本文已影響1.9W人
【導讀】:天氣寒冷的冬天,泡個腳是最舒服不過的了,很多人都會問泡腳可以減肥嗎?泡腳有利於促進新陳代謝,排毒燃脂,當然有很好的減肥功效啦!但是泡腳也要掌握正確的方法。
泡腳減肥的注意事項
1.泡腳減肥最佳水溫控制在30℃~43℃
有些人認爲泡腳的時候水溫越高效果越好,其實不然,過高的水溫對皮膚有傷害,同時水溫也不過低,否則不利於加快血液循環,效果也大打折扣。泡腳的最佳水溫建議控制在30℃~43℃之間。剛開始的時候,水只需沒過腳趾,水溫降低以後,還要往裏面加熱水。方便的可以事先準備好一隻保溫瓶,裏面裝滿熱水,當盆子裏的水溫下降以後,就用保溫瓶往盆子裏面加點熱水。
2.泡腳減肥時間不宜太長
泡腳時間太長,血液循環一直加快,會對心臟造成負擔。而泡腳時間太短則效果不佳。一般泡腳時間爲15分鐘左右,不宜超過30分鐘。
3.不要一下子把腳放進熱水中
泡腳時不能一下子就把整個小腿沒入到熱水當中。正確的方法是慢慢把腿部放到水裏,讓小腿處皮膚慢慢適應水溫,避免遭受突如其來的高溫刺激。有的人下身會有腳凍情況,腳凍的人腳部肌肉、皮膚都處於僵硬狀態,不宜馬上用熱水泡腳,因先用溫水預熱腿部,放鬆腿部肌肉,然後再用熱水泡腳。
不適宜泡腳減肥的人羣
1.懷孕和月經期中的女性
泡腳會加快血液循環,長時間泡腳會使得血液運轉過快,導致經血過多,甚至有流產的跡象。
2.各種嚴重出血病的人
吐血、便血、腦出血、胃出血、子宮出血等患者不宜泡腳。長時間泡腳,血液循環加快,會加劇流血情況。
3.腎衰竭、心力衰竭等各種危重患者
腎衰竭、心力衰竭等各種危重病人,由於病情很不穩定,對足部反射區的刺激可能會引起強烈反應,使病情複雜化,所以這類人不宜泡腳。
4.糖尿病足的病人
神經病變後患者試不出水溫,極易被燙傷。糖尿病患者要泡腳,一定要控制水溫。
5.腳氣、腳部外傷患者
患有腳氣的人,病情嚴重到起皰時,就不宜用熱水泡腳,因爲這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、皮膚病,外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。
泡腳可以減肥?每天泡腳15分鐘排毒又燃脂
吃白蘿蔔可以減肥嗎 生吃白蘿蔔能減肥嗎白蘿蔔減肥一天吃多少怎樣吃白蘿蔔可以瘦身白蘿蔔減肥食譜
每天一碗減肥粥 快速瘦身甩脂肪
喝什麼茶可以瘦臉瘦身 推薦四種效果超猛的燃脂減肥茶
生薑泡腳可以減肥嗎
冬天泡澡減肥法 邊泡邊燃脂
每天運動多久可以減肥 運動十分鐘可以減肥嗎
幹辣椒泡腳可以瘦腿嗎 用什麼泡腳可以瘦腿
秋季DIY減肥羅宋湯 美味又燃脂瘦身
泡腳能減肥嗎?中藥泡腳減肥法
每天走路可以減肥嗎 一個月可以瘦多少斤
泡腳可以瘦小腿肌肉嗎 用什麼泡腳可以瘦小腿
每天慢跑40分鐘能減肥嗎 每天慢跑40分鐘能瘦嗎
約會前一週急救瘦身 5分鐘小運動燃脂又塑形
冬天泡腳可以減肥嗎 經常泡腳可以減肥嗎
鹽水泡腳可以減肥嗎 用鹽水泡腳有什麼好處
泡澡可以減肥嗎?9招教你泡澡就能瘦
15分鐘HIIT減肥操 持續燃脂瘦身
最舒服泡腳減肥法 “泡”走脂肪輕鬆瘦
6種酸甜減肥食品 滋養燃脂又瘦身
姜粉泡腳的好處是什麼 姜粉泡腳可以天天泡嗎
花椒泡腳可以減肥嗎 花椒水泡腳的功效與作用
推薦10款燃脂減肥茶 瘦身又排毒