七日瘦身湯減肥法 1周甩肉立見效
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【導讀】:炎炎夏日不想運動又想瘦身,那就來試試七日瘦身湯吧。一週內瘦身不是問題,想知道具體怎麼操作嗎?那就接着往下看吧。
七日瘦身湯又稱巫婆湯、曲線茶
七日瘦身湯是網絡上非常熱門的飲食減肥方法,七天以喝減肥蔬菜湯爲主,搭配水果等進行半斷食減肥,讓身體排出毒素、分解脂肪,達到快速減肥的目的。但七日瘦身湯卻擁有衆多的“粉絲”,是很多明星和模特慣用的快速瘦身方法,也是天后王菲常年保持身材的訣竅。
七日瘦身湯,顧名思義就是要喝上7天啦!不過,功效這麼好的瘦身湯,就算是天天估計愛美的你也願意。當然,在這7天裏,可不是亂做亂喝的喲,每一天的食材和份量都是有講究的。
吃喝瘦身湯有講究
原料:準備6個不大不小的洋蔥,切成三角形;6個西紅柿或3罐西紅柿醬,1棵洋白菜,3個辣椒,幾棵芹菜。
把蔬菜切塊加水,放入少許鹽,辣椒或其他調料。先用大火煮10分鐘,再用小火繼續煮,直到把蔬菜煮爛爲止。
煮好的湯隨時可以吃,但湯裏不能放其他東西。如果中午不能回家吃飯,可以把湯裝入保溫杯隨身攜帶,一天食用量應保證不少於8大碗。
第一天:湯和水果 除香蕉外,其他水果都可以吃,不過甜瓜或西瓜少吃,因其所含熱量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁,不要加牛奶和糖。
第二天:湯和蔬菜 除了喝湯,可以吃所有的蔬菜,不限量,且最好選擇新鮮蔬菜。不要吃豆類和玉米。中午可以吃點烤土豆。請記住:不能吃任何水果,要多喝水。
第三天:湯、水果和蔬菜 這一天不能吃烤土豆。湯、水果和蔬菜可以隨便吃,同時多喝水。如果前三天都能嚴格遵照飲食規定,即可減重2-3公斤。
第四天:湯、水果、蔬菜和牛奶 這一天除了湯、水果和蔬菜之外,還可進食1杯牛奶和3只香蕉。切記:喝的牛奶不能超過湯的量。
第五天:湯、牛肉和西紅柿除喝湯外,可以吃些西紅柿、牛肉。牛肉不要超過200克,西紅柿要生吃,不限量。這一天要喝6~8杯水,只喝1次湯就可以了。
第六天:牛肉和葉類蔬菜。牛肉和蔬菜隨便吃,還可以吃兩塊牛排,但不能吃烤土豆。除喝一次湯外,一定要多喝水。
第七天:米飯、果汁和蔬菜。這一天可以吃點米飯和蔬菜,喝些不加糖的果汁,多喝水。蔬菜可以用蔥炒著吃。
七日之內一定要記住:
1、不吃麪食,不喝酒和其他飲料,菜裏不能放油,餓時用“減肥湯”充飢。
2、水果、青菜、肉的位置不可倒,即不能瞎吃。
3、事實上,若真正要減掉脂肪的減肥,至少要持續一個星期以上。(因人體在降低食量7天左右,纔會降低對糖類的依賴,並開始以脂肪爲熱量的供應來源。)而這種單調的減肥法往往難吃,且無法持久,反而造成減完肥後的暴食。再加上代謝降低,使復胖很快,減肥一次比一次更難。
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