中醫按摩減肥法 虛胖便祕都OUT！

【導讀】：體內毒素堆積也是導致肥胖的一大原因，那麼該怎樣排毒呢？按摩就是很好的選擇之一，通過按摩刺激穴位，從而達到排毒清體的效果，瘦身就是自然的事啦！

　　宿便Out！

按壓商丘穴與大橫穴，有助減輕便祕與宿便造成的不消化，與腹部油脂肥厚，脂肪囤積狀況嚴重的小腹凸出等現象。

腳掌內側較凸起的的內踝骨與較前側的舟狀骨之間，有一較凹陷的地方，即是商丘穴。

在肚臍兩側大約5指寬之處，即是大橫穴。

　　消水腫虛胖

身體兩側，與帶脈交會的點即爲帶脈穴，此處脂肪若較肥厚，可使用木製按摩棒幫助按摩，更可刺激到穴點。

帶脈位置約在穿褲子時繫腰帶的位置，也是全身唯一橫向走的經絡，按壓其中的帶脈穴，可以幫助促進身體水分循環，消除水腫型下半身肥胖。

　　瘦腰消腹法

所謂的任脈走於人體前方，中醫裏屬於陰脈，如果任脈不順，易胃脹氣、小腹腫脹，多按摩任脈上的水分穴與神闕穴，可幫助通陽氣，消除水腫，對於腰部與腹部線條美化也有幫助。

水分穴位於肚臍上方2指寬，神闕穴即爲肚臍。

由於肚臍呈凹陷狀較不容易按摩，可以用網球來回滾動水分穴與肚臍之間，達到按摩功效。

　　縮腰減臀

任脈督脈不順暢，會影響身體水分循環，造成下半身水腫，可以多刺激任脈與督脈交會點的齦交穴，每天約刺激20下即可。

翻開上脣，可以看到一小系帶，即是齦交穴。

每天用舌頭向上脣內側頂，即可刺激到齦交穴。

　　小提醒

中醫師表示，按壓穴道時，注意別直接按壓乾燥的肌膚，容易摩擦過度造成皮膚傷害，可以塗抹身體乳液或是精油之後再按摩。

除了按摩穴道，也可以搭配飲品幫助利尿與消除脹氣，建議過年期間可多喝綠豆水、大麥水、仙楂茶與洛神茶等，都可以幫助體內循環代謝。