火龍果減肥法一週見效 清腸排毒效果好

【導讀】：火龍果不僅美味而且營養高熱量低，只要吃對了火龍果減肥食譜，一週見瘦很容易。想要快速清腸排毒瘦下來，火龍果學着吃你就知道多有效！

火龍果不僅具有很高的營養價值，味道極佳，而且所含糖分較少、熱量低，減肥瘦身效果十分理想，堪稱爲風靡21世紀的“完美食物”，而且火龍果是一種低能量的水果，富含的水溶性膳食纖維還具有減肥、降低膽固醇、預防便祕、大腸癌等功效。

　　搭配運動吃對火龍果

火龍果的果肉幾乎不含果糖和蔗糖，糖分以葡萄糖爲主，這種天然葡萄糖，容易吸收，很適合運動後食用。如果你正在增加運動量，不妨將火龍果納入你的運動餐單裏，快速補充能量還少負擔，營養滿滿能量滿滿！

　　火龍果減肥功效哪裏來？

火龍果中所含有的纖維素較高，纖維素是減肥必要的法寶，因爲它可以引起飽腹感，如果你想一段時間吃少一點控制食慾，火龍果是可以抵抗飢餓的哦。

減肥就要嘗試着改變飲食結構，使能量攝取儘可能的減少，對於想要短期減肥的人，火龍果可以代替主食。

火龍果的另一個能夠減肥的原因，就是它的“整腸”功效。吃火龍果可以有效的“潤腸”、“滑腸”。增加腸蠕動，把體內的垃圾全都排出體外。

火龍果的籽兒很多，細小而且難以消化，進入腸胃後能促進腸胃蠕動、排出宿便，而難消化的火龍果籽兒會“完整”地被你排出體外，不用擔心對腸胃產生負擔。

　　加強整腸效果要這樣吃

火龍果酸奶拌：美味之餘還可以迅速清理腸道。適合長期便祕，身體毒素堆積無法排出的肥胖人羣。

而且火龍果拌酸奶還是美味健康又低脂肪的小零食，控制飲食少食多餐時，不妨把它作爲小小的獎勵哦。

火龍果中含有豐富的營養，可以降血糖、降膽固醇，其中含有的胡蘿蔔素可以抗氧化，有效調節機體平衡，含有的維生素B族對減肥非常有利。新鮮的火龍果天然、爽口，可以增強人體的新陳代謝，當你身體的新陳代謝能力增強，就能夠加快減肥效果。

　　火龍果減肥法要注意這些

1、通過用火龍果代替主食，加上它的“清腸”效果，確實達到了減重的作用。不過，火龍果雖屬減肥水果，還是含有不少糖分的，在不減少日常飲食量的時候，不能無節制的吃太多。

2、火龍果雖然帶一個“火”字，但是吃了是不會上火的。其實火龍果性偏涼，有清熱潤肺、護嗓止咳的功效。但值得注意的是該果的含糖量相對較高。據相關資料顯示，每100克火龍果肉含有7.83克的葡萄糖，專家建議糖尿病患者要慎吃此果，每天食用以不超過200克爲宜。

3、火龍果是熱帶水果，最好現買現吃。火龍果的果皮裏面因爲不含單寧酸和單寧，所以不會像一般的水果皮那樣覺得澀口，但是由於它肉質化了，所以口感還是可以讓人接受的。在吃火龍果時，可以用小刀刮下內層的紫色果皮，可以生吃，也可以涼拌或者像霸王花一樣放入湯裏。