一週快速減肥餐 照着吃7天瘦10斤
本文已影響3.82K人
本文已影響3.82K人
【導讀】:胖mm們想要減肥,首先就要找準適合自己的減肥方法。而飲食減肥法是最受歡飲的。不妨和秀美網小編爲來嘗試一下一週減肥餐,照着吃讓你7天瘦10斤。
胖MM們想減肥的心理都是很迫切的,今天小編就爲你介紹一星期快速減肥法,讓你7天就能有效瘦10斤。但也根據MM們的各人情況考慮是否適用,不可勉強哦。
第一天:
早餐:脫脂牛奶燕麥粥一杯。
午餐:小份菠菜沙拉,水煮蛋一個和培根一片。
晚餐:鹹餅乾一盎司、梨子一個。
第二天:
早餐:葡萄柚汁六盎司、水煮蛋一個、鬆餅加奶油半塊。
午餐:烤牛肉四盎司、涼拌包心菜絲一份。
晚餐:水煮雞胸肉一份、水果沙拉一份。
第三天:
早餐:哈密瓜汁一杯、起士一片、黑麥餅乾四塊。
午餐:鮮蝦配沙拉。
晚餐:一小碗米飯、兩顆杏子。
第四天:
早餐:柳丁汁六盎司、培根一片、烤貝果配牛油一份。
午餐:蛤蠣意大利麪配沙拉一份。
晚餐:嫩蘆筍六根、沙拉一份、梨子一個。
第五天:
早餐:脫脂牛奶燕麥粥半杯、葡萄乾五顆。
午餐:雞湯一小碗、蘇打餅乾四塊、水果沙拉一份。
晚餐:水煮甘藍菜一份、蘋果一個、杏仁兩個。
第六天:
早餐:燉豆子半杯、水煮蛋一個、英國鬆餅一個。
午餐:水果拼盤一份(主打水果爲奇異果、葡萄、木瓜)、菠菜一份。
晚餐:炒青菜一份、紅蘿蔔細條一根。
第七天:
早餐:牛奶 1杯+白吐司1片
午餐:白米飯1碗+水煮蛋1個+清蒸鱸魚半條
晚餐:打滷麪1碗+蘋果醋1杯
一週快速減肥食譜 讓你7天瘦12斤
7天快速減肥法:快速減肥瘦10斤的7天快速減肥法
一週快速減肥餐 讓你一天瘦兩斤
一週快速減肥法 7天瘦10斤
一週黑米減肥食譜 7天快速瘦18斤
三餐蘋果減肥法 一週快速瘦7斤
三餐怎麼吃才能減肥 快速減肥三餐一天三餐吃什麼減肥每日三餐吃什麼減肥快速減肥三餐
最新一週快速減肥食譜 7天瘦18斤
一週黑米減肥食譜 7天快速瘦18斤
捲心菜減肥一週快速瘦10斤
一週快速減肥法 7天瘦足10斤
一週快速減肥食譜 讓你7天瘦18斤
一週雞蛋減肥食譜 照着吃瘦10斤
一週黑米減肥食譜 7天快速瘦16斤
7天快速減肥早餐 巧搭配1天瘦2斤
7天快速減肥食譜 一週輕鬆瘦14斤
一週黑米減肥食譜 7天快速瘦18斤
一週黑米減肥食譜 7天快速瘦18斤
一週快速減肥食譜 讓你7天瘦14斤
一週黑米減肥食譜 7天快速瘦18斤
一週雞蛋減肥食譜 照着吃月瘦10斤
7天黑米減肥食譜 一週快速瘦12斤
一週雞蛋減肥食譜 照着吃狂瘦10斤