8款蜂蜜減肥食譜 讓你1周速瘦15斤
本文已影響7.37K人
本文已影響7.37K人
【導讀】:衆所周知,蜂蜜可以減肥。而且夏天喝蜂蜜對身體有好處,清熱解毒。不妨和秀美網小編來看看蜂蜜減肥法,幾款有效的蜂蜜減肥食譜會讓你快速瘦身哦。
一、蜂蜜熱胃瘦身薑湯
薑湯可以用於驅冷也可以緩解感冒症狀。蜂蜜搭配薑湯固然很少見,但是很多MM實驗證實的確可以甩掉贅肉哦。
做法:將姜剁成糊狀,放進杯子裏,加進200毫升的溫水,攪拌姜糊。然後再加進適量的蜂蜜,攪拌均勻後即可飲用。沖泡的溫水溫度不能太熱,否則會破壞姜的活性,降低熱控減肥的作用。
熱控減肥功效:蜂蜜薑湯熱控減肥主要是由於生薑具有調節生理平衡的功效。當蜂蜜和生薑搭配時,生薑的熱控減肥功效可以充分發揮出來。長期堅持食用還可以養成易瘦體重。
吃法:天天早上空腹喝一杯蜂蜜薑湯。同時天天控制好油和鹽的攝進量。當身體攝進過多的油和鹽後會導致水腫和贅肉的堆積。
一、蜂蜜熱胃瘦身薑湯
薑湯可以用於驅冷也可以緩解感冒症狀。蜂蜜搭配薑湯固然很少見,但是很多MM實驗證實的確可以甩掉贅肉哦。
做法:將姜剁成糊狀,放進杯子裏,加進200毫升的溫水,攪拌姜糊。然後再加進適量的蜂蜜,攪拌均勻後即可飲用。沖泡的溫水溫度不能太熱,否則會破壞姜的活性,降低熱控減肥的作用。
熱控減肥功效:蜂蜜薑湯熱控減肥主要是由於生薑具有調節生理平衡的功效。當蜂蜜和生薑搭配時,生薑的熱控減肥功效可以充分發揮出來。長期堅持食用還可以養成易瘦體重。
吃法:天天早上空腹喝一杯蜂蜜薑湯。同時天天控制好油和鹽的攝進量。當身體攝進過多的油和鹽後會導致水腫和贅肉的堆積。
三、酥油蜂蜜粥
材料:酥油30克,蜂蜜15克,大米100克。
做法:將大米進鍋加適量的淨水用大火煮沸,調進酥油和蜂蜜,再用小火熬煮至粥熟即成。
小編點評:這款粥品能夠滋養我們的身體五臟,是非常溫補的一款粥品,假如在熱控減肥期間使用錯誤的方法導致身體不適,可以輔助這款粥品來調理你的身體!
四、蜂蜜紅棗茶飲
原料:適量的幹大棗、適量陳皮,適量蜂蜜以及水。
做法:先將紅棗清洗乾淨,往掉裏面的核,然後將陳皮切成細絲沖洗乾淨,接着將紅棗,陳皮絲放到鍋中,再加進水,沒過材料即可,使用大火煮開,再轉爲小火煮,等到水分熬得差未幾,紅棗變軟之後將紅棗按壓成泥,等到自然晾乾之後,放進容器當中,加進蜂蜜攪拌均勻即可。
五、羅漢果甘蔗蜂蜜
原料:2節甘蔗、1/2個羅漢果、10顆蜜棗、適量蓮子、2湯匙蜂蜜。
做法:先將羅漢果清洗乾淨,取出果肉切開,甘蔗切成小塊,加進2L水,燒開,再加進蓮子、蜂蜜、羅漢果,等到大火煮開之後轉成小火蓋上蓋子煮30分鐘即可。
六、木瓜蜂蜜水
材料:木瓜1個、蜂蜜適量、水適量。
做法:用水洗淨木瓜。將木瓜皮刨往,往瓤,切片。將木瓜放進煲中,加適量水。煲滾後改用中火煲30分鐘。放進蜂蜜調味。攪勻糖水,即可飲用。
提示:木瓜味甘,性平微冷,功能助消化,健脾胃,潤肺、止咳、消暑解渴。蜂蜜則生能清熱,熟則性溫,能補中,甘而平和,能解毒瘦身;柔而濡澤,能潤燥。舒筋往溼,滋潤五臟。
七、大棗蜂蜜粥
材料:大棗5個,大米100克,蜂蜜適量。
做法:將大棗挖往棗核。將大米淘洗乾淨,和大棗一起放進鍋中,加適量的淨水用大火煮沸,再用小火熬煮至米熟,調進蜂蜜,再煮一、二沸即成。
小編點評:這款粥品非常合適在熱控減肥期間便祕的人士服用哦!它具有能夠補中緩急、潤肺止咳、潤腸通便的功效,從此不用在煩惱熱控減肥便祕哦!
八、蜂蜜蘋果粥
材料:白米1杯、蘋果1個、葡萄乾2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。
做法:白米洗淨瀝乾,蘋果洗淨後切片往籽。鍋中加水10杯煮開,放進白米和蘋果,煮至滾沸時稍微攪拌,改中小火熬煮40分鐘。蜂蜜、葡萄乾放進碗中,倒進滾燙的粥,拌勻即可食用。
小編點評:蘋果也是很好的熱控減肥水果,這款粥品具有豐富的蛋白質以及其它的營養物質,能夠幫助我們營養充足地健康熱控減肥,但是又會不會吸收過多的卡路里。
8小時減肥法 讓你1周瘦10斤
強勁檸檬減肥食譜 1周快速瘦15斤
5款西蘭花減肥食譜 讓你1周瘦4斤
冬季一週減肥食譜 讓你快速瘦10斤
雞蛋減肥食譜 15天速瘦8斤
一週雞蛋減肥食譜 讓你7天速瘦8斤
3款紅豆快速減肥食譜 1周輕鬆瘦5斤
12款蜂蜜減肥食譜 短時間內激瘦30斤
7日蜂蜜減肥食譜 胃變小周減10斤
3日蘋果蜂蜜減肥食譜 一週減10斤
營養減肥食譜 讓你一週快速瘦10斤
白蘿蔔減肥食譜 2周瘦8斤
5日蜂蜜減肥食譜 按時喝1日瘦2斤
一週快速減肥食譜 讓你7天瘦14斤
一週水果減肥食譜 讓你快速瘦10斤
一週快速減肥食譜 讓你7天瘦12斤
大紅豆減肥食譜 3周速瘦18斤
豆腐減肥食譜 讓你一週快速瘦10斤
7日強效減肥食譜 讓你1周狂瘦8斤
一週最有效減肥食譜:飲食減肥讓你一週瘦10斤
怎樣減肥最快最有效 3款減肥食譜一週瘦10斤不是問題
三日蘋果蜂蜜減肥食譜 一週減12斤
神奇一週減肥食譜 讓你月瘦18斤