夏季吃什麼減肥 6種水果1周瘦7斤
本文已影響6.97K人
本文已影響6.97K人
【導讀】:夏季有很多水果可以吃哦,如果能夠邊吃水果邊瘦身的話,那多好。其實只要合理搭配水果,是可以吃出苗條身材的。下面就爲大家介紹夏季減肥可以吃的水果。
李子
【李子減肥】:李子是屬於一種偏酸性的低熱量水果,它的熱量僅僅是36卡路里/100克,經常食用李子能促進胃酸和胃消化酶的分泌,增進腸胃蠕動,食用李子能夠促進消化,對胃酸缺乏、肚腹飽脹、便祕者的人羣來說是最佳助手,因爲李子有消化排便的作用,所以對人體內人毒氣排出體外,因此對減肥瘦身有很大的幫助。並且它富含膳食纖維和維生素C,是夏季減肥食品的最佳選擇喔!
西柚
【西柚減肥】:其實西柚減肥法就是一套每天幫你搭配好的食譜,只是在每餐之中都加入了半個西柚。在午餐及晚餐中除了西柚,這餐食譜上的食物均可隨意進食,直至飽肚爲止。這個餐單要連續食十二日,再停兩日。如有需要再重複食十二日,再停兩日,以此類推。
火龍果
【火龍果減肥】:火龍果可以分爲三類:白火龍果紫紅皮白肉,有細小黑色種子分佈其中,鮮食品質一般;紅火龍果紅皮紅肉,鮮食品質較好;黃火龍果黃皮白肉,鮮食品質最佳。火龍果富含礦物質,也有豐富的花青素和水溶性膳食纖維,其中花青素具有抗氧化作用,所含植物蛋白還具有重金屬解毒和高效減肥功能,每百克火龍果果肉中含能量60千卡,稍高於蘋果,維生素C含量是蘋果的3倍。對於想減肥的朋友來說是個不錯的選擇水果。
香蕉
【香蕉醋加黑糖減肥】:也許大家都瞭解過香蕉醋對減肥有很不錯的功效,而在香蕉加入黑糖更是讓減肥效果UP的催化劑!別以爲黑糖甜甜的,糖分一定很高,是減肥人士需要回避的食物!相反,黑糖中含有的苯基葡萄糖苷,卻具有吸收糖分及抑制其活動的功能。而富含的營養物質更是像潤滑油一樣,是推動脂肪燃燒的催化劑,如鉀、鐵、鈣、鎂和磷等。
蘋果
【蘋果減肥】:小編告訴您吃蘋果減肥的好處是不必捱餓,肚子餓就吃蘋果。因爲它是低熱量食物,無論吃多少,都不會比日常生活所攝取的熱量還多,所以體重自然減輕。
草莓
【草莓減肥】:草莓好像不常出現在果蔬減肥的“先鋒隊伍”中,可減掉腰部“游泳圈”就屬它最厲害了!小貝的夫人維多利亞就是草莓瘦腰的受益者。這全都要歸功於草莓中含有的一種叫天冬氨酸的神奇物質。它能自然平緩地除去腰部的多餘水分,慢慢溶解腰部一圈堆積的脂肪,幫助身體消脂排毒,助你輕鬆成爲小“腰”精。
菠蘿
【菠蘿減肥】:菠蘿幾乎含有所有的人的身體所需的維生素,16種天然礦事物,並能有用幫助消化接收。菠蘿減肥的祕密在於它豐富的果汁,能有用地分化脂肪。菠蘿還可以幫助人處理完成消化接收的掛念。菠蘿蛋白酶能有用分化食物中蛋白質,增加腸胃慢慢爬動。
一週水果減肥食譜 7天快速瘦10斤
神奇一週水果減肥 7天竟狂瘦15斤
吃甜食也能瘦 糖水減肥法1周瘦6斤
8款蘋果減肥食譜 照着吃1周瘦7斤
秋季吃6大減肥粥 周減10斤變瘦子
吃對水果也能減肥?水果減肥餐一週瘦7斤
一週水果減肥食譜 7天快速瘦10斤
夏季吃檸檬減肥 1周輕鬆就瘦12斤
一週減肥水果大餐 合理搭配7天瘦10斤
夏季減肥吃什麼瘦肚子 推薦7種瘦腹水果
吃什麼水果減肥最快 越吃越瘦的11種水果
神奇一週水果減肥 7天火速瘦15斤
一週水果減肥食譜 照着吃速瘦10斤
夏季吃12大減肥食物 1周立瘦10斤
夏季水果哪些能減肥 懶人減肥法越吃越瘦
一週快速減肥法 7天瘦10斤
秋季吃6大減肥粥 周減10斤變瘦子
秋季吃6大減肥粥 周減10斤變瘦子
夏季減肥吃什麼 10天暴瘦15斤減肥餐
快速減肥:10大飲食減肥原則 1周瘦6斤
一週苦瓜減肥法 夏季吃7天甩18斤
吃什麼水果減肥最快?越吃越瘦的10種水果
燕麥片7種減肥吃法 1周下來瘦9斤