9大讓你激瘦的減肥食物 瘦到尖叫
本文已影響2.52W人
本文已影響2.52W人
【導讀】:今天,小編爲大家介紹9款減肥食物,只要你不捨不棄的去“利用”它,保證能幫你瘦到尖叫。
1、蔥蒜
洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助於血栓的溶解。洋蔥幾乎不含 脂肪,能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高,有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出的蔥素,能治療心血管硬化。大蒜能降低血清總膽固醇、三油酸甘油酯的含量。大蒜素的二次代謝產物——甲基丙烯三硫,具有阻止凝栓質A2的合成作用,故能預防血栓。大蒜還能治療肥胖。
2、海藻
素有“海洋蔬菜”美譽。海藻以其低熱量、低脂肪令人矚目,一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻,含有豐富的膠體纖維,能顯着降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質,具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。
3、銀耳
銀耳有明顯的降脂和抗血栓作用。
4、土豆
有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸鹼平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。土豆含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質,可謂“腸道清道夫”。
5、芹菜
含有較多膳食纖維,特別含有降血壓成分,也有降血脂、降血糖作用。
6、紅棗
多食能提高機體抗氧化力和免疫力。紅棗對降低血液中膽固醇、三油酸甘油酯也很有效。
7、蘋果
其果膠具有降低血液中膽固醇的作用。蘋果含豐富的鉀,可排除體內多餘的鈉鹽,如每天吃3個蘋果,對維持血壓、血脂均有好處。
8、山楂
可加強和調節心肌,增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量,還能降低膽固醇,促進脂肪代謝。
9、菊花
有降低血脂的功能,具有平穩的降壓作用。在綠茶中摻加一點菊花,對心血管有很好的保健作用。
最不傷身的1日減肥食譜 瘦到尖叫
讓你暴瘦到尖叫 模特獨家7日瘦身食譜
9大暴瘦減肥食物 讓你吃死都不胖
5個減肥運動讓你在工作中瘦到尖叫
減肥實用祕笈 讓你瘦到尖叫
女人瘋搶的4大排毒食物 瘦到尖叫
吃什麼減肥最快 6大食物讓你激瘦
大麥茶有減肥效果嗎 藥物瘦身運動瘦身鍼灸瘦身節食減肥的危害
夏季瘦身 讓你暴瘦的十大減肥食物
對減肥有幫助的食物 9種食物輕鬆瘦身
這個冬天讓你瘦到尖叫!快速減肥必知的7個小妙招
一週強效瘦身食譜 讓你暴瘦到尖叫
怎麼樣減肥最有效:最有效的減肥方法瘦到你尖叫
4大讓胖妞尖叫減肥食物 趕走秋膘
12種減肥法讓你瘦到尖叫
9大超低卡減肥食物 讓你越吃越瘦
11種瘦身減肥吃法 讓你瘦到尖叫
7日強效瘦身食譜 讓你暴瘦到尖叫
5日瘋狂暴瘦的減肥食譜 瘦到尖叫
5日瘋狂暴瘦的減肥食譜 瘦到尖叫
讓你瘦到尖叫的飲食減肥
改良版3日蘋果減肥食譜 瘦到尖叫
5日瘋狂暴瘦的減肥食譜 瘦到尖叫