10種清脂刮油食物 減去肥胖冬膘
本文已影響1.4W人
本文已影響1.4W人
【導讀】:有些人飲食明明很正常的人,可爲什麼身上的油脂就是過剩呢?問題就出在食物上,有些食物你吃得再少也只會助長你身上的贅肉,而有這樣一些食物,你食得再多,也只是颳去你身上的油水!
10種清脂刮油食物 減去肥胖冬膘
1玉米:
含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等,還富含纖維質。常食玉米油,可降低膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等,有輔助治療作用。
10種清脂刮油食物 減去肥胖冬膘
2、燕麥:
具備降膽固醇和降血脂的作用。由於燕麥中含有豐富的食物纖維,這種可溶性的燕麥纖維,在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收,且因熱含量低,既有利於減肥,又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
10種清脂刮油食物 減去肥胖冬膘
3、蔥蒜:
洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助於血栓的溶解。洋蔥幾乎不含脂肪,能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高,有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出的蔥素,能治療心血管硬化。大蒜能降低血清總膽固醇、三油酸甘油酯的含量。大蒜素的二次代謝產物甲基丙烯三硫,具有阻止凝栓質A2的合成作用,故能預防血栓。大蒜還能治療肥胖。
10種清脂刮油食物 減去肥胖冬膘
4、山藥:
其黏液蛋白,能預防心血管系統的脂肪沉積,保持血管彈性,防止動脈硬化,減少皮下脂肪沉積,避免肥胖。山藥中的多巴胺,具有擴張血管、改善血液循環的功能。另外,山藥還能改善人體消化功能,增強體質。過年過節期間若有消化不良,可以用山藥、蓮子、芡實加少許糖共煮。
10種清脂刮油食物 減去肥胖冬膘
5、海藻:
素有“海洋蔬菜”美譽。海藻以其低熱量、低脂肪令人矚目,一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻,含有豐富的膠體纖維,能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質,具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。
10種清脂刮油食物 減去肥胖冬膘
6、銀耳:銀耳有明顯的降脂和抗血栓作用。
10種清脂刮油食物 減去肥胖冬膘
7、土豆:
有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸鹼平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。土豆含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質,可謂“腸道清道夫”。
10種清脂刮油食物 減去肥胖冬膘
8、芹菜:
含有較多膳食纖維,特別含有降血壓成分,也有降血脂、降血糖作用。
10種清脂刮油食物 減去肥胖冬膘
9、紅棗:
多食能提高機體抗氧化力和免疫力。紅棗對降低血液中膽固醇、三油酸甘油酯也很有效。
10種清脂刮油食物 減去肥胖冬膘
10、蘋果:
其果膠具有降低血液中膽固醇的作用。蘋果含豐富的鉀,可排除體內多餘的鈉鹽,如每天吃3個蘋果,對維持血壓、血脂均有好處。
12種燃脂刮油食物 吸光所有脂肪
6種刮油食物 冬季快速減肥最給力
冬季減肥不可錯過 10種消脂排毒食物
盤點11種超讚刮油食物 減肥好幫手
吃什麼可以減肥最快?5種刮油食物讓脂肪去無蹤
吃什麼可以刮腸油減肥 最刮油減肥的食物有哪些
去costco買什麼美食 costco必買減肥食物清單
減肥先去油 9種減肥食品刮油排毒
15大暴瘦食物 刮油吸脂猛吃不胖
想瘦身先去油 9大食物排毒刮油脂
平價白菜減肥食譜 刮油消脂1周瘦10斤
補充脂肪不會囤積脂肪 減肥期間可以少量吃蛋黃減肥也不能長期低脂飲食有沒有所謂的燃脂食物橄欖油不是最好的食用油
12種刮油排毒食物 女人減肥必吃
夏季也有肥膘 吃9大食物刮油甩肉
春季減肥如何吃 推薦11種刮油食物
11種刮油食物 輕鬆減去難看小肚子
8種刮油減肥食物 節後排油解膩
15種刮油食物吸光身體脂肪
排毒減肥:10種食物,颳去你多餘脂肪
刮油食物有哪些 九大超級消脂刮油食物
14種清腸去油食物 清毒1周減18斤
減肥怎麼吃夜宵 6種食物刮油不長胖
刮油降脂的減肥食物推薦