加速減肥的物質又有了新發現
本文已影響2.45W人
本文已影響2.45W人
【導讀】:我們都知道,合理的飲食和加強運動是減肥的關鍵。但是,有沒有自然的物質能幫助我們加快減肥的速度呢?美國威斯康星大學整合醫學項目的主管戴維·瑞科爾(David Rakel)博士公佈了最新的發現
我們都知道,合理的飲食和加強運動是減肥 的關鍵。但是,有沒有自然的物質能幫助我們加快減肥的速度呢?美國威斯康星大學整合醫學項目的主管戴維·瑞科爾(David Rakel)博士公佈了最新的發現將告訴你答案。
辣椒素和綠茶
促進減肥物質:辣椒素和綠茶
證據:新的研究表明,在你執行瘦身飲食計劃的時候,在食物單中加入辣椒素(辣椒中釋放的讓人感覺辛辣的物質)和綠茶能夠減少你的飢餓感且減少卡路里的攝取。
應對措施:瑞科爾說,由於辣椒素很刺激你的味覺,它能防止你吃掉過多的食物。每天在你的沙拉里多放一點辣的辣椒,多喝幾杯綠茶這樣能加快你的新陳代謝同時又不會攝取過多的咖啡因。
維生素D
促進減肥 物質:維生素D
證據:美國明尼蘇達大學的研究人員通過研究38個超重的男性和女性後發現,他們同時採用低卡路里的飲食來減重的時候,攝取維生素D比較多的人減重更多。
應對措施:瑞科爾說,維生素D能加速脂肪代謝還需要進行更多的研究測試,但是維生素D是對健康很重要的因素,包括增強骨骼強度,維持心臟健康以及預防癌症,它的攝取非常需要納入到每天的飲食計劃中。
白茶
促進減肥 物質:白茶
證據:根據一份關於營養與代謝的研究報告的調查,白茶化合物有可能延緩新的脂肪細胞生長,以及推動現有的脂肪細胞分解。
應對措施:由於白茶的咖啡因含量比較低,另外還含有抗氧化劑,它每天喝數次也很安全。瑞科爾說,雖然還需要更多的研究去證實白茶減肥的功效,但是,如果能阻止脂肪細胞的生長,常喝白茶,將有利於防治那些由於腰部脂肪堆積而誘發的疾病。
蔣欣商場被偶遇減肥成功又瘦又高 歡樂頌女星愛健身減肥有絕招
有效減肥方法 14招加速新陳代謝
吃什麼減肥快又健康?健康的減肥食物
懶人減肥又出新招 教你躺着也能瘦的減肥操
喝酸奶的小技巧 減肥加速更豐胸
運動減肥加速燃脂的七個小技巧
減肥刮油的食物有哪些 5大刮油食物助你輕鬆減肥
最有效的6大減肥食物 吃了就能瘦
減肥爲什麼有平臺期什麼時候出現 如何快速度過減肥平臺期
6大減肥水果這樣吃 減重速度加倍
幾種發酵型食物快速減肥又健康
又變胖了?試試這三個快速減肥好方法吧
秋冬季節既減肥又養胃的食物有哪些 秋季減肥養胃開胃的食物
秋季減肥又頭疼?10種食物吃了不用愁
減肥最有效的4大食物 吃了甩贅肉
女星臀部又大又肥 再不減肥沒法看了
什麼食物減肥去脂最有效 十大減肥甩肉食物推薦
粗糧讓減肥又快又健康 吃粗糧爲何有利於減肥米飯中加粗糧營養又減肥吃粗糧減肥注意的誤區
減肥必備:20種超有效的減肥瘦身食物
秋天吃什麼減肥 能夠減肥的食物有哪些
減肥又有營養的食物:9種頂級減肥食物健康低脂肪
早餐吃什麼最減肥 推薦五種營養又減肥的早餐食物
女星臀部又大又肥 再不減肥沒法看了