意想不到的六大爆肥食物 超毀身材
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【導讀】:以下這些食物隱藏着自己的心機,讓你吃了長胖了還渾然不知。別再傻了,姑娘們,趕緊和它們絕交吧!
曲奇餅:546 大卡(100克
曲奇餅中含有熱量546.00大卡、碳水化合物59.10克、脂肪31.60克,在零食中也算是高熱量的一份子,曲奇餅是用 牛奶 和麪的製成,多吃會讓人覺得太甜太膩,而且體重也會飆升。所以大家在挑選零食的時候要注意選擇。
燒雞:218 大卡(100克
這類食物所含的脂肪高、熱量高,而高血壓、糖尿病、心血管疾病等“現代病”與之有很大關係。油在高溫作用下會產生化學結構的改變,可能對人的健康有不利影響。燒雞中含大量油脂、蛋白質的東西,容易造成肥胖、超重的惡果。
白砂糖:400 大卡(100克
平常我們的炒菜中都會加入白砂糖,但是白砂糖攝入過多,最直接的就是會導致血糖值上升,體內胰島素分泌增多。而胰島素會使血糖值驟降,引起空腹感,這樣我們就會不由自主地想吃東西,在不知不覺間胖起來。這就是白砂糖容易引起肥胖問題的原因。不僅如此,白砂糖堆積在肌肉內的時候會像鹽分攝取過多一樣引起身體浮腫。
牛角麪包:375 大卡(100克
牛角包內含有黃油或“起酥油”,這樣的牛角包飽和脂肪和熱量含量多,對於減肥人士來說是不能多吃的事物,而且可能含有對心血管健康不利的“反式脂肪酸”,吃這樣的麪包最好一週別超過一個,減肥人士們最好少吃爲妙。
栗子:212 大卡(100克可食部分
板栗屬於堅果類,營養價值高,它的澱粉很高。幹板栗的碳水化合物達到77%,與糧穀類的75%相當;鮮板栗也有40%之多,是馬鈴薯的2.4倍。雖然栗子有很多好處但是還需要食用得法。栗子不能一次大量吃,吃多了容易脹肚,栗子含澱粉較多,飯後吃容易攝入過多的熱量,不利於保持體重。
腐竹:457千卡(100克
腐竹是中國人很喜愛的一種傳統食品,具有濃郁的豆香味。但腐竹的熱量和其他豆製品比起來有些高,每100克的熱量爲457千卡(豆腐82千卡、豆腐乾140千卡、油豆腐244千卡)。廣東人愛吃的枝竹由腐竹再次油炸製成,熱量就更高了,達到每100克472千卡,超過了同等重量豬肉的熱量。因此,需要控制體重的人最好別經常吃腐竹,或在吃腐竹的時候適當減少主食的攝入。
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