六大女星的獨家減肥方法 瘦成竹竿
本文已影響1.9W人
本文已影響1.9W人
【導讀】:你會很好奇,爲什麼女星們的身材永遠那麼好,究竟是如何做到的呢?下面,小編爲你曝光6大女星的獨家減肥食譜,趕快收藏起來吧!
明星支招人氣榜NO.1:劉亦菲的減肥祕訣
這位17歲的女孩,1米67的體態優雅嫋娜,如嬰兒般吹彈即破的肌膚,還有一雙攝人心魂的鳳眼,以及因爲有留美背景而擁有的成熟氣質。這一切,都讓人炫目,更讓人好奇:她到底是怎樣保持完美體形的呢?
劉亦菲的《減肥食譜》:
優酪乳減肥減肥食療法:起牀後兩杯水;早餐:蔬菜汁200cc;中餐:優酪乳500克;晚餐:蔬菜汁200cc;就寢前喝1-2杯水
還有一招:早餐一顆水煮蛋,一杯牛奶,半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬;中餐一碗飯+菜;晚餐於七點吃,與中餐差不多,但只吃七到八分飽即可,而過了九點後就不可再吃任何東西,但水果除外可於睡前喝杯果汁(可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅,切記不加糖);配合適度運動
人氣指數:★★★★★
明星支招人氣榜NO.2:張曼玉的三大優雅祕方
已近不惑之年的張曼玉一直是不少人心目中的優雅女人,她的一顰一笑一舉一動都充滿了女人特有的魅力。她的美麗之道,是自己歸納的一套實用而健康的保養方法,並且日復一日地堅持着原則。
原則1 一天3杯純牛奶:在飲食上,張曼玉不贊成節食減肥法,因爲這對人體有百害而無一利。可以少吃,但一定不要什麼都不吃。飲食應該以清淡爲好,但蛋白質、脂肪、維生素、碳水化合物都要達標,不能過少。比如一天3杯純牛奶是必不可少的。牛奶既可以補充人體必須的養分,還能爲女性補充鈣質,是非常好的減肥和滋養佳品。
原則2 晨起鹽開水清腸:張曼玉對腸胃的保養也非常注意,“不管在哪裏,我早上起牀一定首先要用鹽開水清腸,因爲人身諸惡莫過於腸毒,腸毒去除乾淨了,人體也會變苗條
原則3 抵制非法減肥藥:吃減肥藥也是女明星最常用的方法,不過張曼玉卻極力否定這種做法。她說在減肥過程中,最主要的還是要依靠自己的意志力,在少吃的情況下多運動是最有效的方法。
人氣指數:★★★★☆
明星支招人氣榜NO.3:張柏芝的瘦臉寶典
娛樂圈裏一直颳着“骨感美”的減肥風,玉女紅星張柏芝就是其中最好的代言人。她說自己花了半年時間,不花一分錢,成功地由57公斤減至48公斤,讓自己胖胖圓臉瘦了一圈、“肉 肉”的身材,變得更有型,看起來更性感。到底柏芝用的是什麼方法,有什麼減肥祕訣?還是讓她自己告訴大家吧。
祕訣1:戒肉食菜“減肥要成功,其實關鍵就是要忍,如果做不到就永遠只能揹着一身肥肉,當你減到滿意的磅數後,便可以獎勵自己適量地吃些喜歡的食物。只要忍得住,不吃肉,只吃水煮青菜和湯水,一定可以瘦下來。”
祕訣2:跑步、跳舞“減肥一定要配合運動,我有時間就在家中跑跑步機,每天會跑步一小時,在外地,就用游泳替代,每次都跳一個小時,最初覺得好辛苦,後來發覺跳舞對保持身體線條很有幫助,大家都可以考慮這種減肥方法。”
祕訣3:適當加大工作量 “沒有時間去考慮最近減肥什麼都吃不了,那麼自己控制飲食的意志力也會增強。在減肥期間除了拍電影,還有新唱片推出,工作量之大,是我往日的兩倍。”
人氣指數:★★★★☆
減肥食譜人氣榜NO.4:“肥女”鄭欣宜一年激瘦36公斤
7月21日,“肥肥”的女兒鄭欣宜在香港發售自己的新書《我的減肥日記》。幾百“粉絲”慕名而來,想看看一個103公斤的“胖妹”,如何在1年中減掉三分之一體重。
鄭欣宜的減肥,完全靠“節食” 營養師爲她制訂的“減肥食譜”,清淡得刮不出一點油水。油炸食品全部列入“黑名單”,主要飲食以蔬菜爲主,飯和湯都不能“超標”。每頓飯吃的肉,不超過2塊麻將牌那麼大。
“減肥澡”洗一時除了“戒口”,美容師還教了鄭欣宜一套洗澡的方法,幫她收緊被脂肪“撐”出來的皮膚。每天晚上,鄭欣宜沐浴以後,要在全身上下,塗滿收縮皮膚的藥膏。頭頸、腰、大腿……美容師根據不同的要求,爲身體各部位配了不同的藥膏。有些“重點部位”還需要按摩,把鬆垮垮口袋樣的皮膚按摩到發熱發燙,才能把藥膏洗掉。幾個月下來,鄭欣宜的校服開始鬆鬆落落,一張肥肉無處可堆的臉,居然現出了老爸鄭少秋的瓜子形狀。
人氣指數:★★★★☆
明星支招人氣榜NO.5:梁靜茹塑身成功談祕訣
日前,梁靜茹在記者會上,開心宣佈自己接受塑身療程後,雖然體重還是維持在43公斤左右,但是手臂、腹部及臀圍加起來卻瘦了14公分。26歲的梁靜茹認爲,她現在的年齡是應該追求更完美的身材。她說:“減肥後,在宴會上穿晚禮服,可以吸引更多焦點,而且晚禮服的選擇也多了。”
減肥錯誤,曾導致厭食症
錯誤方法:
她說:“以前發首3張專輯的時候,到拍宣傳照的時期,就採用錯誤的減肥方法,一天只吃一餐,吃的是沙拉、水果,也喝牛奶。雖然瘦得很快,可是整個人弄得臉青脣白,變得很沒有活力。”梁靜茹還曾因此患上輕微的厭食症,而且因爲多數吃菜,一度看到肉就覺得噁心。
正確示範:
4年前,梁靜茹開始培養運動的習慣,一個星期游泳3次,每次半小時。現在雖然有減肥療程的輔助,梁靜茹說,還是要持續運動。只是碰上工作忙碌的時候,她可以藉助療程縮短運動時間,一次40分鐘的療程,可達到類似跑13公里的效果。
梁靜茹的唱片宣傳人員透露,梁靜茹來記者會前,在本地的購物商店一口氣買了5件比基尼,包括“小可愛型”及“火辣型”,準備帶去臺灣穿。
人氣指數:★★★☆
宅男女神安心亞 自曝獨家減肥方法
公認最減肥6大蔬菜 吃出竹竿身材
公認最減肥6大蔬菜 吃出竹竿身材
急速瘦的減肥方法:瘦成閃電回家過年
日韓明星的瘦身祕方 獨家泡澡方法大公開
青春期少女減肥瘦身六大禁忌
楊冪獨家瘦身祕方 局部減肥不瘦胸
臀部減肥獨門妙招 大屁股妹的瘦臀方法
林心如獨家減肥瘦臉法
姜素拉成功俘獲玄彬歐巴 獨家瘦身方法大公開!
166斤胖妹獨家減肥方法 9個月瘦74斤
大學生暑假瘦身法 七個祕方瘦成竿
怎麼瘦臉最快最有效?韓國女星獨家瘦臉方法大公開
陳庭妮怎麼減肥的 明星減肥瘦身方法
吃4大清腸刮油食物 夏季瘦成竹竿
酸奶減肥法三天瘦六斤 史上最有效的減肥方法
6大女星的獨家減肥食譜 趕快收藏
在家怎麼瘦身?美女教你在家減肥塑身方法
陳妍希減肥瘦10斤 學明星獨家瘦身法
1天吃4頓從不減肥 這樣還能瘦成竹竿是怎麼做到的
虛胖如何快速瘦 三個祕訣瘦成竹竿
小S祕製湯減肥法 明星獨家減肥法揭祕
鄭爽竹竿腿瘦過頭 有點肉的女星穿衣更美