中秋來臨!教你怎麼吃月餅不會胖
本文已影響2.91W人
本文已影響2.91W人
【導讀】:中秋節馬上就要到了,對於吃貨朋友們來說最期待的就是各種各樣口味的月餅了,但是月餅的熱量很高,減肥期間很多人不敢吃,下面就和小編一起來看看不發胖的吃月餅方法。
一天不超過一個月餅
月餅的種類和口味非常豐富,但其實不管哪種月餅熱量都是非常高的,尤其是酥皮月餅、鮮肉月餅這類,所以如果是在減肥期間的話,每天吃月餅的數量最好不要超過一個。事實上如果是想要減肥,對於月餅這種高熱量食物當然是吃的越少越好,但是既然是中秋節有着吃月餅的傳統習俗,偶爾嘴饞吃一個可以可以的。
搭配新鮮蔬菜吃
因爲月餅的糖分以及油脂含量都比較高,所以在食用的時候可以搭配一些新鮮的蔬菜,蔬菜中富含的膳食纖維可以幫助消化以及增加飽腹感,在吃月餅的同時如果可以吃一些蔬菜水果之類的食物,可以抑制身體對於脂肪的吸收,另外也可以控制月餅的食用量,因爲減肥期間每天吃月餅最好不要超過100克。
喝茶助消化
在吃月餅的時候可以搭配一些清淡的茶幫助消化,尤其是對於蓮蓉、豆沙等這類甜味的月餅,搭配茶食用不僅可以促進消化,還能夠解膩。綠茶就是非常不錯的選擇,綠茶的熱量低,並且可以促進葡萄糖的代謝,減少糖分在體內提留的時間,對於月餅這種高糖分的食物而言,想要在減肥期間食用,搭配綠茶是一個非常不錯的選擇。
吃秋葵會長胖嗎 怎麼吃秋葵減肥
吃飯太快會長胖嗎 怎麼吃飯不會胖
聖誕跨年來臨 教你派對約會與旅行穿搭術
經期吃甜食會發胖嗎 來月經吃不胖是真的嗎
吃披薩會胖嗎?掌握4個技巧讓你吃不胖
中秋節爲什麼吃鴨子 中秋節爲什麼吃月餅
吃肉會長胖嗎 晚上怎麼吃肉不會胖
中秋節的由來 中秋節是怎麼來的
爲什麼冰皮月餅不用烤 冰皮月餅烤了會怎麼樣
如何巧吃月餅不發胖 六招還能助瘦
爲什麼吃飯快容易胖 每天吃飯怎麼纔不會胖
中秋節吃月餅的寓意
減肥可以吃月餅嗎 減肥期間吃了月餅怎麼辦
蛋黃月餅什麼牌子好吃 蛋黃月餅吃不完怎麼保存
吃月餅可以喝牛奶嗎 月餅和什麼不能一起吃
哈根達斯月餅是什麼月餅 哈根達斯月餅會化嗎怎麼保存
中秋吃月餅會長胖嗎 月餅怎麼吃纔不會胖
月餅切不切開吃是什麼梗 月餅切開吃和不切開吃有什麼區別
吃月餅會發胖嗎?怎樣吃月餅不會胖?
教你孕期怎麼吃 10月懷胎月月不同
教你怎麼吃都不胖的十個方法
中秋最受歡迎的月餅:12款中秋月餅你最愛吃哪款
中秋吃月餅由來 中秋吃月餅的傳統由來