勵志!大三女生跑步半年狂甩50斤 網友稱“減肥女神”
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【導讀】:大三學生何妍,經過半年的魔鬼式減肥,從原來的160多斤減到了108斤。今年9月開學,同學見到她大呼“每一個胖子都是潛力股”。如今,何妍不僅成爲減肥達人,還有好多籃球隊的男生追她。
肥妍”是如何養成的?
1995年生的何妍從小到大都是“胖妞一個”,皮膚黑黑,身材壯壯。肉乎乎的她臉上也總是掛着笑容。高二時,她開始打籃球賽,一動起來,身上就開始掉肉。但是,抵擋不住零食誘惑的何妍,高三體重飆升至160斤,成了不折不扣的“胖妞”。
課室10米以外就是小賣部,“做作業很無聊,口閒下來,對着士多喊一聲,‘老闆我要餅乾’”,零食自動送到,何妍只要走到課室門口,成交!這種伸手就能摸到零食的距離,薯片、巧克力等都把通往肥胖的路子鋪好了,就等何妍上鉤。中午吃完飯,她還能吃下一袋方便麪,更別提宵夜的首選———炒粉。
因爲身材不好,大熱天都只能穿長褲、籃球褲的何妍甚至穿不了女生的打底褲,“找大條的秋褲外穿,當打底褲”。高三畢業那個暑假,何妍去健身房找私人教練上課,“可惜2個月只瘦了8斤”。
“肥妍”轉眼上大學了,在廣東嶺南職業技術學院經管學院(原商學院)就讀,但“厚實”的身材幾乎沒變。
先是邁開腿,再來管住嘴
2014年3月,大一下學期,何妍參加了學校組織的籃球賽。
魔鬼訓練開始了,每天2-3個小時,籃球場全場、半場折返跑,青蛙跳,射籃。再加上幾個小時籃球打全場。“要不趁這個時候減肥?”何妍也好奇自己能不能瘦下來。一天晚上,她正收拾牀鋪,“靈機一動”,對着室友大喊,“我決定從明天開始減肥”。室友阿B吃着炒粉,沒怎麼理會,“真的沒想過那天晚上她是認真的”。
籃球訓練外,何妍還給自己“加練”。每晚她都要去操場跑步,一開始拖着“沉重”的身軀,跑800米都快喘不過氣。阿B也陪着她去,坐在操場邊看她跑。“一個人我可能堅持不下來,阿B在旁邊看着,會比較有動力”。
邁開腿之後,就是管住嘴。何妍關注瘦身的微博,照着那些餐單,製作營養早餐。燕麥、牛奶、酸奶、各種水果,她也學着網上,擺盤漂亮點,吃着也開心。晚上就跟室友一起去麻辣燙店裏點清水涮蔬菜,餓的時候加2、3顆肉丸子。
被何妍“始亂終棄”的零食呢?巧克力不敢碰,想吃薯片的時候,何妍拿玉米片代替,“同樣脆脆香香的,熱量少一大截”。
要把時間填滿,沒空去想吃的
接連不斷的籃球賽後,何妍瘦了20多斤。暑假回家,何妍只做一件事——— 減肥。
早上爲躲開“致黑”的太陽,5點半起來跑步或快走,到7點烈日當空前回家補眠。10點左右跟媽媽去買菜。午覺後,遊一個小時泳。晚上繼續慢跑,外加國外著名的“腹肌撕裂者”訓練。
“要管住嘴,一定要把時間填滿,沒空去想吃的”,何妍只要一沒事幹就在家裏跳繩,一跳就是3000下。她每頓都吃得不多。“肉?一頓吃的加起來不夠我三個手指那麼多”。米飯,她午餐晚餐都不吃。
在她眼裏,減肥餐不是“地獄餐”。涼拌木耳,涼拌青瓜都是她的最愛,冰鎮蘆筍蘸芥末醬油、蝦米娃娃菜粉絲煲、炒三絲、豆豉炒苦瓜、扁豆番茄玉米高粱薏米南瓜盅、紅蘿蔔玉米芹菜炒丁,素食餐單也豐富得不得了。餓了就吃小番茄、蘋果等低糖水果。
“每一個胖子都是潛力股”
去年9月開學,銳減到108斤的何妍回學校,所有人見到她的第一句話都是,“哇,你怎麼瘦了那麼多?”原來圓圓的臉蛋掉肉,下巴變尖了,長腿也浮出水面,同學不禁大呼,“每一個胖子都是潛力股”。
紛紛有人來問何妍減肥心得:“有沒有什麼祕笈?”“快速減肥的方法?”“是不是吃了減肥藥?”面對這些疑問,何妍無奈了,“就是簡單的‘堅持’二字,別人卻以爲我是吃了什麼靈丹妙藥”。
對何妍來說,減肥不是她終極任務,健康纔是,“要是一直惦記着減肥,運動很難堅持的”。瘦下來後,她的輕食餐單也一直保持着。但偶爾也會“人性化”,“雪糕、甜品也會吃,減肥也不是要虐待自己啊”。
有了好身材後,女孩子愛美之心藏不住了。“有一次她穿了一條半身包臀的緊身裙,驚呆了我們”,阿B和同學第一次見何妍穿裙子,眼前一亮。何妍說,那是她瘦下來買的第一條裙子,“以前不敢穿的衣服現在都可以嘗試了”。
減肥心得刷爆朋友圈 桃花也旺了
“同學們都開玩笑說我,‘變網紅了’”,何妍覺得跟自己一樣的減肥達人比比皆是。不過,微博粉絲從300漲到1000多,她也會應粉絲要求轉發她認爲有用的減肥方法。
室友阿B說,何妍桃花旺起來,籃球隊很多男生在追求她。
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