辦公室豐胸小妙招 一天漲一個罩杯
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【導讀】:別說堅持按摩和堅持運動了,每天下班回家後累的壓根都不想動,那怎麼豐胸纔好呢?今天跟大家介紹幾個辦公室豐胸小妙招,坐着都能豐胸哦!趕緊學起來吧!
別說堅持按摩和堅持運動了,每天下班回家後累的壓根都不想動,那怎麼豐胸纔好呢?今天跟大家介紹幾個辦公室豐胸小妙招,坐着都能豐胸哦!趕緊學起來吧!
一、拜佛動作豐胸靜悄悄
挺直身體,雙手合十,左右手掌同時施力並互相推擠,吸氣時停頓,吐氣時用力,每天鍛鍊1分鐘左右,能使前胸與手臂內側的肌肉變得更加緊實,同時還可有效消除腋下兩側多餘的脂肪,防止“副乳”產生。
二、OL椅上健胸運動
對於需要經常伏案工作的OL來說,利用座椅來做健胸運動也不失爲一個好方法。只要用雙手扶住椅背,連續做上10個左右突出胸部的姿勢,有利於加強胸部的韌帶組織。
三、“一、歐”方法美胸美頸
挺直身體,嘴巴作出誇張的“一”與“O”的形狀,來回做個兩三分鐘,可以拉緊下顎至頸部的肌肉羣,同時有助於提升胸部和緊實前胸的皮膚。
四、廢棄飲料瓶也能健胸
將用完的飲料瓶子裝滿水,兩手分別抓住一個塑料瓶,同時向上舉高。反覆做這個動作十五次。
五、夾書美胸正當時
上班應該不缺書吧,我們就拿書來做道具,在兩腋下分別加一本書,用兩本書夾住胸部,雙臂彎曲,並向前擡到平舉狀態,堅持書本不能掉在地上並且保持手臂的彎曲。堅持這個動作大概10分鐘。一日練習三次就可以,不過小編提醒大家的是要選擇好書本的厚度,要不會感覺到難受。做這個動作時要挺胸,挺腰,這樣纔有助於胸部的鍛鍊。
方法都超級簡單,而且坐在辦公室就能完成,趁着工作休息空擋就練起來吧,堅持一個月,你會發現胸部明顯的變化哦!
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